okiem

j/w ułóż dietę, idź na siłownię z prawdziwego zdarzenia i ćwicz pod okiem trenera, a nie tylko zestaw dyskotekowy w piwnicy to ruszy. Poczytaj czym jest trenadrol i jakie ma skutki uboczne.

Jeszcze jesteś młody, daruj sobie tyle jednostek treningowych w ciągu dnia. Treningi siłowe w tym wieku powinny być wykonywane pod okiem osoby która się na tym zna. W tle jako uzupełnienie można dać inne sporty, np: jakieś zespołowe.

Mysle ze pod okiem dobrego trenera mozesz cwiczyc :-))

Mógłbyś, ale najlepiej gdybyś robił to pod okiem fachowca. Sam trening siłowy nie zrobi Ci krzywdy, ale niepoprawnie wykonane ćwiczenia już tak.

[...] odpowiedz bo ciagle cos idzie nie tak :( Mam na imie Damian mam 28lat staż treningowy ok 1.5roku (z błędami w ćwiczeniach xD) Ulozylem taki oto plan treningowy prosilbym kogos madrego o rzucenie okiem i poprawke/ocenę Celem w tej chwili jest pozbycie sie malej oponki ktora wzięła sie nie wiadomo skąd i ogolna poprawa sylwetki... Z góry dziękuje

albo dostarczysz samej glukozy aby wspomoc odbudowe glikogenu-ew.dorzucisz do krety abo zapodasz samo bialko aby dostarczyc aminokwasow tylko ze organizm nie dziala w prozni a 1+1 nie zawsze rowna sie 2 odpowiedz autorowi pytanie mozesz rzuc okiem na post podwieszony w Alternatywnej Drodze na ten temat

Musisz znaleźc klub i z nim wspolpracować, możesz także robić treningi na swojej siłce w poblizu i nakręcać filmy i wysyłac dla trenera niech Ci pomaga, ale tak jak pisal sene najlepiej było by napoczątku regularnie śmigać do klubu i robić treningi pod okiem fachowca.

bo jesz niewlasciwe posilki, rzuc okiem na dzial odzywianie wybierz prosta dietke i powinno ruszyc

Sonbaty moglbys rzucic okiem na: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92360 - nikt sie nie pali by cos napisac... MWNN

Warto może ćwiczyć pod okiem kogoś doświadczonego. Zapisz się może na jakiś kurs.

a i gołym okiem tego nie widac tylko jak złapie za klate

Trudno zdefiniować chyba "tyle ile potrzebuję". Potrafię być usatysfakcjonowany zjedzeniem 3 jajek na miękko z cieniutką kromeczką chleba, ale gdy pokusa zwycięży, nie mam oporów aby pochłonąć bez mrugnięcia okiem 3 snickersów. Ale chyba rozumiem już w czym rzecz. Dzięki

krzykacz widziałem to juz :) porównując moj stuff a ten z linku wyglada tak samo ale chciałem zeby zucił okiem na to ekspert:)

prosze rzuc okiem na strone 29 obecnego numeru (24) Perfect Body a odpowiadajac wprost na pytanie spokojnie mozesz dac uzupelniajacac do Redweilera porcje kreatyny PO treningu w DNT wez kreatyne bez dodatkow a stack zostaw na ciezkie treningi :-) powodzenia !

Jak będę w mieście to porzucam okiem na te wycieraczki. 2 kwadraty o wymiarach 50x50cm byłyby dobre.

Witam Ja jezdzilem rowerem 1,5 bez sniadanka ale na kawie i polopirynce;) potem sniadanko z 8bialeki zoltka...potem na silke i posilek potreningowy...nie powiem ile zgubilem ale powiem she na pewno sporo bo efekty po ok.2tyg. byly widoczne golym okiem... POZDRO

a to juz nie moja dzialka - Slawek Ambroziak sledzi szlaki - ja jedynie czasem rzucam okiem jesli cos mi nie chce sie spasowac z reszta wiedzy :D chrom w obrazie makro wychodzi mi ze dziala wiec nie zaglebialem sie dalej

rzuc okiem na post podwieszony w Alternatywnej Drodze - suplementacja okolotreningowa

[...] się czy warto ? Jestem przekonany że nie masz z czego się rzeźbić.A co do treningu na strychu samemu: jeżeli masz taką możliwość to oczywiście lepiej w jakimś klubie pod okiem fachowców ale jeśli nie to nawet z kumplami zgadaj się i ćwiczcie tylko pamiętajcie aby nie zajmować się pierdołami na siłce niema co się opier..... xD.A jak nikt nie [...]

[...] tym czasem jeden sygnalizuje ruszenie stopą drugi uniesienie pośladków a ja mam nagranie i widać na nim że podejście było idealne. Zmowę sędziów było widać gołym okiem jak jeden na drugiego patrzył się jaki błąd zasygnalizowac. młodzi sędziowie z przypadku którzy w życiu nie lizneli nawet żadnej dyscypliny sportu powinni [...]