okiem

Rzućcie okiem na dietę. Czy ilość chleba (2 posiłek, 3 posiłek, 6 posiłek- po 100gram) nie jest za duża? Pozdr.

Nikita najlepsze rezultaty widoczne gołym okiem :-))

[...] diecie dałbym więcej węglowodanów przed treningiem, bo wszystko jesz niemal po- zobaczysz, że jak dasz paczkę ryżu przed treningiem od razu lepiej będzie się ćwiczyło. Co do chleba razowego: rzuć okiem na etykietkę i kolejność składników. W tym "razowym" większość to może być pszenica + karmel (cukier) jako barwnik. Filmy możesz oczywiście dawać.

eeee fire ja myslalem ze ty mowisz o boksie. w judo to ja czasami zgarnialem wszystko w polsce na mp.bylo to az 2 razy :) ale coz ... ale zawody tez wygrywalem z taka waga to w juniorach to napewno duzo rywali nie miales. boks cwiczysz pod okiem trenera,czy tak sobie w zamknietej sekcji z jakimis koksami ? (bo na to wyglada) pozdrawiam Bongo

[...] których widać, jak Fabia i Sanchez konfrontują się, ze wszystkimi ludźmi, z ekipą transmisyjną UFC w sprawie traktowania Sancheza podczas poprzednich transmisji. Sanchez pod okiem Fabii staje się coraz bardziej wrogo nastawiony do UFC. 39-latek rozpoczął swoją karierę MMA w 2002 roku i nigdy nie przegrał więcej niż dwie walki z rzędu. Wygrał [...]

[...] czas rozrostu miesni, i zamiast machac odrazu setkami, skupisz sie na technice, a miesnie bede sie prawilowo rozwijac. P.S To ze nie ma narazie efektow widocznych golym okiem, nie znaczy, ze nie ma ich wcale. Gdy miesnie pracuja zwieksza sie ich sila i wytrzymalosc, wiec nie ma tego co zlego, co na dobre nie wyjdzie. Cierpliwosci, wszystko [...]

I skonsultuj plan z chłopakami w dziale trening dla początkujących,bo ja delikatnie bym go zmodyfikowała. Ale dobrze by było,żeby ktos inny na to rzucił okiem.

[...] czasem i niewygodne. Po tym co zobaczyłem czuję się jakby mi ktoś w pysk dał, inne miałem wyobrażenie na temat działania tego forum i jestem zawiedziony. Mogiła SFD - forum na którym straszy niesportowy duch pseudosportowej firmy, pod przymkniętym okiem pana prezesa. Ja spaliłbym sie ze wstydu. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-04-20 01:56:12

Witam! Poprawiłem diety oraz wyeliminowałem posiłek na stołówce w pracy. Może ktoś na to rzucić okiem? :) Zapotrzebowanie 3000kcal. /SFD/2017/7/1/83e09adc30a14c08a197c33d083cc0ea.jpg /SFD/2017/7/1/c0d6a1023e8f4aa88cfeebcc2953df48.jpg /SFD/2017/7/1/4d44cf0dfc4f47c5af0dfc6448aed7cb.jpg /SFD/2017/7/1/e33b39d3f4db42219ac2082a387006b2.jpg

****MASTER i Inni moglibyscie rzucic teraz na to okiem : Poniedziałek: Klata i Barki 1.Wyciskanie sztangi leżąc na ławeczce poziomej 12/10/8/6 2.wyciskanie hantli leżąc na ławeczce skośnej 10/10/8/8 3.Brama 4x10 4.Przenoszenie sztnagielki leżąc za głowe 4x10 (tutaj zastanawiam sie czy moze nie zrobić serii łączonej wykonując brame i [...]

[...] pokoju i patrzyłem na niego, powiedziałem: "Hmm, może walka faktycznie nie powinna była dalej trwać". Wiesz, jego brew zwisała w ten sposób i miał kolejne rozcięcie pod okiem. Naprawdę łatwo jest mi wyskoczyć i powiedzieć "to są jakieś bzdury", podczas gdy siedzę w wygodnym fotelu z boku Oktagonu, a moja brew nie opada na moją gałkę oczną. [...]

[...] na zgrupowania i wiem co dziewczyny przeżywały robiąc przed zawodami "wagę". Temat zbijania zaczęła Saida. Wysłałam zdjęcie do forum, żeby mi ktoś poradził, fachowym okiem spojrzał jak można by było jeszcze trochę pozbyć się tkanki tłuszczowej tu i ówdzie :P i czy byłaby ewentualna szansa na wystartowanie w kat 52kg na AMP w 2013 roku, [...]

[...] mase a pozniej to ulepszac, rzezbic, poprawiac jakosc miesnia.. niekazdy ma tendencje do tycia. I nie obijam sie na silowni, na kazdym treningu daje z siebie max i cwicze pod okiem ludzi ktorzy maja 16letnie doswiadczenie takze pojecie jakies juz mam.. a pisze tutaj bo niechce ich sie doradzac odnosnie SAA.. takze doradzcie cos panowie nO :P

Jesli efektów nie widzisz gołym okiem po 3-4 miechach to miska leży i kwiczy. Od początku: 1. Pewnie jak każdy jesteś jakąś mieszanką wszystkiego, ale fakt tłuszczyk Ci się odkłada, pewnie przez "niezdrowy tryb życia". 2. Trening na siłowni również będzie dobry, a aeroby można robic okrągły rok. 3. Do września do nawet nie zdążysz dobrze zacząć [...]

[...] SW. Jako, ze mialem ta przyjemnosc, ze trenowalem na wielu sekcjach widzialem sporo dziewczyn zajmujacych sie treningiem SW. Bardzo duza czesc z nich z pewnoscia Waszym okiem nie bylaby nazwana babochlopem, a wrecz przeciwnie- napotkalem na naprawde wiele bardzo atrakcyjnych przedstawicielek plci pieknej. Nawet moja dziewczyna trenowala [...]

[...] mlody_luk jeśli chodzi o genetyke to lepiej odrzuć tą opcje, natomiast jakieś rezerwy pewnie tkwią w Twoim treningu ( jego składowych - technika, ciężar, dobór ćwiczeń). Najlepiej poproś fachowca aby rzucił okiem na Ciebie w trakcie ćwiczeń, aby Ci podpowiedział, może coś jest nie tak. Spróbuj pozmieniać i zobacz jakie będą tego efekty.

[...] nie tylko i przetestowaniu na sobie masy roznych programow trenignowych wyciskam sporo mniej a na silowniach w ktorych cwiczylem ponad 150 kg w takim wieku to nie jest zbyt czesto spotykany rezultat. ale jak juz mowilem zdazaja sie wyjatki i mysle ze jezeli pocwiczysz kilka lat pod okiem kogos kto sie zna to mozesz dojsc do poteznych rezultatow.

[...] lądowań. Samo LC jest dla niej ogarnięte, nie ma żadnych problemów codziennych czy treningowych przy LC. Treningi zarówno siłowe, plus kalistenika + interwały. Większość pod okiem fachowca. No i zadała mi pytanie czy to dla niej będzie ok. Nawet nie zadała, ale prosiła abym jej makro rozpisał. Makro to nic, tyle że jest parę innych rzeczy na [...]

greg masz racje jesli chodzi o poziom walk, gdyby walki "prawdziwych" zawodnikow mma byly golym okiem widoczne, ze sa duzo lepsze, bardziej zaciete i emocjonujace ze nawet moja mama widzac takie cos stwierdzilaby "ooo ci to sie bija , a nie jak pudzianowski" to by ludzie po 2-3 galach faktycznie wlaczali by telewizory i szli na [...]

[...] etc - to tylko przykład problemu dietę należałoby dostosować indywidualnie wtedy na podstawie wyników tak właśnie myślałam nad tym nabiałem. co to moich włosów to jestem pod okiem endokrynologa, robimy badania, ale wszystkie badania mi wychodza wzorowo i nie umiemy dojsc do tego co jest przyczyna... za miesiąc mam kolejne, może w końcu czegoś się [...]