odżywka

1. platki, mleko, 2jajka na twardo,garsc orzechow 2. ogorek, pomidor, rzodkiew, salata, ryba, 3. piers, ryz, sos slodko-kwasny (przed treningowy) 4. makaron, odzywka bialkowa x5( po treningowy ) 5. 3 jajka, warzywa ( jw ) 6. odzywka bialkowa, olej lniany, orzechy oczywiscie warzywa dodalem te co napisalem :) bedzie dobrze? Zmieniony przez - [...]

jak za 50 zł 225g trochę sporawo. Myślę ze jest to zwykła odżywka tylko że sprzedawana pod pierzynką farmaceutyczną i pewnie normalna odżywka też się nada http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Isolate_Protein-opis33551.html

Na przyrost masy to: po pierwsze nie odżywka białkowa tylko odzywka z przewaga węglowodanów taka kóra dostarczy nam wegli i kalorii.Białko nie posiada za wiele kalorii,zazwyczaj 100kcal w porcji i słuzy do podkreslenia tego co juz wypracowalismy.Za 50 zł kupimu sobie odżywke na tydzień czasu...

[...] 3. makaron(100g) + twaróg chódy(175g) = 82w 46b 4t DAJ ORZECHY 4. 100g ryzu + tunczyk (150g) = 77w 40b 3t DAJ OLIWE I WARZYWA 5. Bułka (50g) + pierś z kurczaka (150g) = 26w 36g bialka 6g t BULKA OUT DAJ GRAHAMA 6. 4. 100g ryzu + tunczyk (150g) = 77w 40b 3t + odżywka bialkowa 35g ODZYWKA BIALKOWA PRZED SNEM Razem 439w 269b 48t 99% 101% 60%

nie kazdy aminokwas aminokwasowi roowny:))) tak samo jak niedokonca jest pewne czy peptydy pochodzace z izolatu(hydrolizatu)sa lepsze od peptydoow pochodzacych z hydrolizatu koncentratu;) wszystko zalezy od stopnia hydrolizy(a jest ich kilka:)a co zatym idzie od masy czasteczkowej odpowiednich skladowych hydrolizatu..... tak wiec odzywka białkowa [...]

Odżywka typu GAINER to odżywka węglowodanowo – białkowa charakteryzująca się obecnością w swym składzie zarówno białka jak i węglowodanów (prostych i złożonych). Najczęstszym stosunkiem białka do węglowodanów w tego typu odzywce jest stosunek 1:4 Stosowanie gainera nie niesie za sobą skutków ubocznych. Jeśli takie występują to są to typowe efekty [...]

Razor dzięki ;-) A więc zalewam płatki wrzątkiem, dodaje łyżeczkę kawy i trochę słodzika. Potem odżywka, rodzynki, orzechy, jajka. Wszystko mieszam i smażę do 8min na jednej stronie na bardzo małym ogniu. Może jutro nagram film jak przerzucam tego placka bo już się nauczyłem tak jak na filmach 8-)

To super, że ktoś na Tobą czuwa. Co do michy to jak zauważyłaś jesz za mało i ten posiłek z odżywką i bananem to jakoś tak biednie wygląda, tłuszczy tylko 0,9g? Podbij miskę koniecznie.

bazylia35- ta odżywka z bananem to akurat wpadła bezpośrednio po treningu :) nightingal - czytając dzienniki innych ladies uświadomiłam sobie, że kcal mogą być za niskie, ale obawiam się trochę, że skoro przy obecnej waga nie leci w dół, to co się będzie działo jak dodam 400.. Ale spróbuję, jaki rozkład proponujecie? 1800 kcal będzie ok? Np przy [...]

Pytanie raczej do działu dieta, poza tym nie bradzo wiem co ci odpowiedzieć, śniadanie to jeden posiłek - odżywka to drugi. Nie ma sensu popijać śniadania odżywką, bo organizm i tak nie wykorzysta nadmiaru białka, a cała idea rozpuszczania białka w wodzie ma na celu podania go bez dodatkowych składników w celu natychmiastowego wchłonięcia. jeżeli [...]

Moje zdanie? chyba jush napisałem co myśle na temat brania kreatyny bez przerwy okrągły rok. Jeśli myślicie, że to takie zdrowie to czemu tego nie preferuje większość osób? Kreatyna to majmocniejsza odżywka więc branie jej 360 dni dało by konkretne efekty! Żadna odżywka nie jest zdrowa w nadmiarze to sobie każdy powinien uświadomić

[...] pić po siłowni zależy od Twojej budowy oraz celu jaki sobie postawiłeś. Wszystko zostało tam przejrzyście rozpisane w tabelkach. Więc zatem jeżeli borykasz się z dodatkowymi kilogramami to białko po treningu to odżywka jak najbardziej dla Ciebie, natomiast jeżeli zależy Ci na masie to w grę wchodzi odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer.

I posiłek godz. 7:00 - płatki owsiane 50 g: kcal (195) b (6g) t (3,6g) w (34,7g) - mleko 0,5% 250ml: kcal (90) b (8g) t (1,25g) w (11,75g) - odżywka białkowa 32g: kcal (120) b (21g) t (1,5g) w (5g) - białka jajek 100g: kcal (46) b (10,8g) t (0g) w (0,8g) II posiłek godz. 10:00 - serek wiejski 200g: kcal (194) b (22g) t (4g) w (10g) - [...]

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Odżywka białkowa jest jak pierś z kurczaka, ona nie służy do gubienia tłuszczu itp. Odzywka to uzupełnienie odpowiedniej diety której raczej nie posiadasz

[...] - otwieram powoli każde opakowanie - na pierwszy rzut poszła truskawka: * 150-200ml wody mniej więcej * 100g gainbolica * smak intensywny dosyc ... troche czuć że to odżywka - ale wypiłem z przyjemnością ... z mlekiem będzie wypas - jeszcze schłodzone - myśle że extra * rozpuszczalnością się zdziwiłem - właściwie 2x machnięcie shakerem i [...]

Dokładnie. Sam suplement/odżywka to nie wszystko. Nie wiadomo, jak najlepszy, to wciąż tylko DODATEK.

Szolpas Gain Bolic to odżywka węglowodanowo białkowa. Cieżko stwierdzić na ile CI starczy gdyż zalezy to od tego jak często będziesz stosował i po ile gramów. Możesz już zacząć stosować nie jest to środek niedozwolony Polecamy stosować głównie po treningu w celu szybszej regeneracji. Możesz zacząć od porcji 100g.

[...] i wychodzi najlepszy napój potreningowy. Podliczając zalety i wady, wychodzi na to, iż mleko nie jest najlepszym "dostawcą" kazeiny o wiele lepszym jest specjalna odżywka zawierające kazeine, ale żeby to zauważyć trzeba zagłębić się dalej, więc jedziemy: - Trzeba wziąść pod uwage, iż mleko jako, że posiada kazeine która w trakcie [...]

Możesz przyjąć: I Posiłek: 40 - 18 - 100 + odżywka w-b 30g II Posiłek: 18 - 15 - 50 III Posiłek: 36 - 14 - 90 Trening Po: Odżywka w-b 70g IV Posiłek: 35 - 7 - 80 V Posiłek: 36 - 14 - min

generalne zasady: zbilansowany (~40gB/80gWW/10-30gT) posilek co 3h np: 1) 500ml mleka + 100g platki owsiane + 20g rodzynek + plaster twarogu +5g tranu 2) 500ml jogurtu + 2 banany/jablka 3) 100g ryz + 200g piersi kurczaka + surowka 300g + 15g oliwy + 5g tranu 4) twarog 200g + smietana 30g + rodzynki 100g + 10g oleju lnianego 5) jajecznica/omlet z [...]