Zapotrzebowanie
446w 267b 79t
1. 2 jajek (cale) + platki kukurydziane(100g) + 0,25 mleka = 97w 41b 30t
2. 100g ryzu + piers z kurczaka (150g) = 77w 41b 6t
3. makaron(100g) + twaróg chódy(1750g) = 82w 46b 4t
4. 100g ryzu + tunczyk (150g) = 77w 40b 3t
5. Bułka (50g) + pierś z kurczaka (150g) = 26w 36g bialka 6g t
6. 4. 100g ryzu + tunczyk (150g) = 77w 40b 3t
+ odżywka bialkowa 35g
Razem
439w 269b 48t
99% 101% 60%