odżywka

mam 18 lat i ćwiczę już około roku ale nie mogę nabrać na wadze i na sile. chciałem sobie już wcześniej coś kupić ale mam problemy z sercem a dokładnie mam trochę ciśnienie mi skacze i mam zwapnioną żyłę koło aorty serca. diety za dużej nie mam prawdę mówiąc nie stać mnie utrzymywać porządnej diety dlatego bym chciał coś co by mi pomogło nie za [...]

Hejka. Mam pytanie odnośnie odzywek białkowych. Czy tego typu produkty są wysoko przetworzone? Ostatnio zakupiłam masło orzechowe o smaku waniliowym, które w składzie miało wpc. I tak zaczęłam się zastanawiać, że skoro te białko może mieć różne smaki - czekolada, słony karmel itp. To brzmi to dość chemicznie… Może to głupie pytanie, ale zależy mi [...]

Witam, od jakiegoś czasu ćwiczę w domu hantlami Biceps, triceps, klatka itp Staram się zdrowo odżywiać, zero fastfoodów, mało słodyczy . Jem to co robi mama, to raczej zdrowe . Rano i wieczorem pije białko Magnum 8000, i po treningu . Wiem że na kreatynę za wcześnie . A na przykład na HMB ? Glutaminy ?

Witam Proszę o podpowiedź w kwestii odzywek. Otóż szukam suplementów typowo regeneracyjnych które nie obciążają układu pokarmowego. Choruję na łuszczycę i każdorazowe zastosowanie jakiejś kreatyny czy choćby BCAA w proszku powoduje zaostrzenie zmian na skórze. W tym momencie stosuję Izolat 97% Extensor L Glutamine 1400 z Olimpu i nie zauważam [...]

Cześc,mam 16 lat waże około 80kg (więcej)wzrost około 172 (Nadwagę mam.),na klatkę wezmę z 85kg (około) W Bicepsie mam 3,6 (przed cwiczeniami) Cwicze 5 razy w tygodniu,staż 5 miesiecy. :) Teraz moje pytanie jaka odżywa na rzeźbę L-Carnityna ? : > Zmieniony przez - erbitus1 w dniu 2013-01-30 10:52:39 Zmieniony przez - erbitus1 w dniu 2013-01-30 [...]

Cześć, jaką odżywkę polecacie na wzmocnienie stawów i kości? Od 2 miesięcy ćwiczę 4 razy w tygodniu splitem i czuję kłucie w barkach, przeskakiwanie kości w stawach. Dodam, że kiedyś też tak miałem ale jak zrobiłem sobie tydzień dwa przerwy to dolegliwości przechodziły i wracały z powrotem kiedy wróciłem na siłownie i poćwiczyłem koło 1-2.

Zakupiłem Kreatyne Vitalmaxa. Oczywiscie najwazniejsza porcja jest zaraz po treningu. Ale za nim dojde do domu to mija jakies 15-20 min. Wiec czy moge ja zazyc dopiero w domu czy musze koniecznie od razu po zakonczeniu cwiczen?

Witam, jaka odżywka, dobra typy Bulk (50:50)? . Ale tutaj prośba o tani a dobry... Ale nie przesadzajmy nie jakiś za 15 zł :). Z góry Dzięki

Czesc. Wracam na silownie po jakis 8 miesiacach. Wczesniej cwiczylem 2,5 roku. Byłem na dwoch cyklach. Pierwszy to xpand+mono drugi to horse power+białko. Planuje pocwiczyc miesiac na sucho i kupic jakis wpomagacz np. massdrola. Nie wiem tylko czy na powrot nie bedzie lepszy jakis stack kreatynowy? Polecicie cos dobrego czy odrazu massdrola brac?

Witam co jest najlepsze z suplementów około treningowych na MASE (ale nie stacki przedtreningowe) 1.bcaa przed i bcaa po 2.gainer przed gainer po 3.białko przed białko po 4.carbo przed i carbo po Fajnie jak by ktoś uzasadnił co jest lepsze kiedy.

SFD WPC protein PLUS V2 - mam taką odżywkę białkową, dziś mam dzień beztreningowy, musze zastosować ją jako zamiennik posilku Łącze ją z chudym mlekiem 30g odżywki i zastanawiam sie czy mogę coś dodać do niej, jakieś borówki czy coś, co polecacie dla lepszego smaku? zaznaczam że wypiję ją o 16.30 nie jestem ani na redukcji ani na masie, choć ide [...]

Jakie odżywka na masę dla ektomorfika? Plan treningowy Poniedziałek 4 ćwiczenia na klatkę-4 serie po 12 powtórzen, na trica 2 cwiczenia i takie sama ilość seri i powtórzen Środa 2 ćwiczenia na plecy 4 serie 12 powtórzen 2 cwiczenia na biceps 4 serie 12 powtórzen Piątek 5 ćwiczen na nogi,4 serie 12 powtórzen Dodam że zacząłem ćwiczyć 3 [...]

Witam jakiś czas temu pytałem już na forum jakie suple by mi polecno i wtedy wyszło, że najlepiej jeżeli zakupiłbym na cykl kreatyne mono (olimp mega caps) + cell pump, teraz zastanawiam się tylko jak to dawkować tak jak na opakowaniu zalecono? bo troche dużo tej kreatyny wtedy będzie dziennie. dla zainteresowanych link do poprzedniej dyskusji: [...]

Witam Wszystkich, Mam pytanie czy jest jakaś dobra odżywka która pomaga w spalaniu tłuszczu? chodze co drugi dzien na siłownie i chciałbym zrzucic troche tłuszczyku. 21 lat waga 98 kg wzrost 175cm czy możecie mi cos polecic? z góry dzieki i pozdrawiam

Witam, Kupiłem przez internet (Allegro) odżywkę białkową (izolat, zapakowany fabrycznie) ale z tylko tygodniowym okresem przydatności do spożycia. Czy nie otruję się go, zjadając w ciągu miesiąca? Pozdrowionka ;)

Witam. Mam ciężkie treningi SW 3x w tygodniu i do tego chodze 3x na siłownie, naprzemiennie. Czasem brakuje mi sił i myślałem nad kupnem jakiejś odżywki, która "doda mi mocy". Co polecacie? Chciałbym ją brać przed i po treningu. A koszt żeby nie przekraczał 200 zł najlepiej. Z góry dziękuje za pomoc.

ćwiczę już długo, z efektów zadowolona jestem ale równocześnie jestem osobą zieloną w temacie odżywek i różnych suplementów, chciałabym zapytać bardziej doświadczone osoby o najlepszy specyfik dla mnie, nie chcę schudnąć, chcę coś regenerującego mięśnie, pomagającego je lepiej wyrzeźbić ;) najlepiej w proszku i rozsądnej cenie, coś co mogłabym pić [...]

Jak długo po przygotowaniu odzywka białkowa może być w shakerze, przyjmuję 40g wpc albo 30g wpi + 60g carbo 30min przed i 30min po treningu i myśle nad zrobieniem 1 shake'a z 2 porcjami i wypicie połowy, następnie 2-giej połowy po 2h. Jeżeli można to, czy można to trzymać w temp. pokojowej czy do lodówki i ile ogólnie czasu taki gotowy shake [...]

[...] odpowiedniej odżywki (najlepiej bulk, w ostateczności gainer). Kiedyś kolega poczęstował mnie czymś bardzo dobrym sprowadzonym z Anglii albo Stanów o smaku puddingu czekoladowego. Niestety pytając w sklepach z odżywkami nikt nie wie o co chodzi, a to co dostaje nie nadaje się do spożycia bez dodatku mleka. Będe wdzięczny za podpowiedź, pozdro

Ze względu na to, że jest to pierwsze białko jakie zamierzam kupić no i obcięcie kosztów zastanawiam się nad tymi trzema, które według was jest najlepsze ? Allnutrition whey protein http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html WPC protein econo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_WPC_Protein_Econo-opis26459.html WPC protein plus [...]