Każdy z nas zdaje sobie z tego sprawę, że treningi siłowe i odpowiednio dobrana dieta są podstawami kształtowania sylwetki. Dlatego też tak istotne jest to, aby dobrać je odpowiednio w sytuacji, gdy chcemy poprawić naszą sylwetkę. Warto przemyśleć sprawę tego, jaki trening zastosujemy. Jeżeli jesteś początkujący, a Twoja sylwetka jest dość [...]
[...] (doping + odżywki) przybrać z 78 kg na 93 kg w 8 msc. A więc na zwykłym żarciu (staram się jeśc tylko dużo białka i mało tłuszczów, raz na "ruski rok" jakas odżywka) przybieram 15 kg w 8 msc. Biceps też mi rośnie wtedy o 5 cm. Wystarczy tylko jeść ponad miarę, a samo wsio idzie w biceps i w inne częsci ciała. Coprawda jesli chemy [...]
Dzięki za odpowiedź, to może ja się zrewanżuje i opowiem jak to wygląda u mojej kobiety Jest mega-zachwycona , mówi że żadna odżywka do włosów nie działa tak jak TAD, podobnie wypowiada się o skórze, do tego znacznie lepiej się regeneruje , jest instruktorką zumby, i prowadzi często po 5h jednego dnia w róznych klubach - co owocowało często [...]
[...] - kompletnie brak siły do ćwiczeń (z jednej strony troche mnie ubyło i jest to poczęsci zrozumiałe). Zastanawiam się czy warto dorzucić do mojego cyklu (hyperdrive 3.0 + odżywka wysokobiałkowa+ dieta low carb) jakąś dobrą kreatynę (np w postaci POWER HORSEa). I tu pytanie do bardziej doświadczonych czy to ma sens. Power horsa już kiedyś [...]
[...] hamuje apetyt, strasznie łatwo kontrolować dietę, czuję się pobudzony, koniec z drzemkami w ciągu dnia. Dodam że jestem dość zielony w temacie odżywek i jest to moja druga odżywka w życiu Po ilu dniach najlepiej przejść do 2 kaps? Na Allegro koleś napisał że po 3 około ale mimo wszystko poczekałbym dłużej? Zmieniony przez - dww w dniu [...]
Myślę,że taka odżywka to chwyt marketingowy.Sprzedają bezsmakowe białko serwatki,sugerując,że zostało specjalnie zaprojektowane do tego celu.Logika podpowiada,że jest to bzdura.Ja od zawsze do omletów,placków i ciasteczek owsianych dodaję smakową odżywkę,taką jaką mam pod ręką.W końcu strat w produktach białkowych,podczas obróbki nie liczymy [...]
czy robil ktos z odzywka bialkowa?? jak tak to jakie proporcje zeby to poczuc cos ten smak? Piotrek 92 robilem wczoraj podobny tylko ze dalem zwykle kakao(o obnizonej zawartosci wegli i fatu) i 2tabsy slodzika,polalem jogurtem rozrobionym z bananem i zapilem kawa z mlekiem bomba Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-03-13 19:17:15
ja też robię bez tłuszczu i nic się juz teraz nie rozpada,dobre są z żurawiną,jabłkiem i cynamonem,z odżywką białkową też robiłam bananową,ale nie były tak dobre,bo smak białka ogólnie nie podchodzi (zachciało mi się bananowego bialka )
Dostałem od Wojtka na testy dwa białka z Iron Horse + sporo próbek przedtreningówki double impact. Może napiszę krótką recenzję :-) Pure Whey Smaki truskawka i tiramisu. Jak dotąd przetestowałem jedynie tiramisu i jest bardzo dobre. Odżywka jest słodka, więc akurat dla kogoś kto pije ją z wodą. Rozpuszczalność....hmmm, z tym trochę gorzej, bo [...]
[...] leucyną oraz witaminą D (21 g protein, 150 kcal; 10 x w tygodniu), druga izokaloryczne placebo. Mimo znikomej podaży białka 1.11 ± 0.28 g / kg m.c. w interwencji (odżywka) oraz 0.85 ± 0.24 g / kg m.c. w kontrolnej – odnotowano po 13 tygodniach: • spadek masy ciała o 3.4 ± 3.6 kg w grupie odżywki, • spadek masy ciała o 2.8 ± 2.8 kg w [...]
dobre takie coś będzie na śniadanie, bo ze śniadaniem zawsze miałem problemy, czy takie placki + odżywka białkowa na śniadanie będą ok? moze jeszcze banana dodać albo inny owoc, ale to chyba byloby za duzo juz co do bialka to mozna pic odrazu po zjedzeniu tych placków? czy moze dodac poprostu bialko do masy, z której robimy placki, czy mozna i tak [...]