odżywka

z wodą, sokiem, odzywką, jak chcesz i jak nie zaszkodzi twojej sylwetce a bialko o ktore pytasz kiedy chcesz stosować?

[...] jeżeli masz możliwość zjeść normalny pełnowartościowy posiłek a jak widzę masz! 6 posiłek jest więc git, ale jeżeli bez odżywki to daj więcej tuńczyka po treningu siłowym odżywka jak już to na wodzie, nie na mleku jabłko po obiedzie - nie wiem czy zaszkodzi, ale idei nie widzę ostatnie posiłki - w pon nie dawałbym tyle mleka i kakao we wtorek [...]

[...] było ułożyć ją samemu :(( Jest jakaś alternatywa dla twarogu (na noc) na którego patrzeć nie mogę ?? Wiem że można odżywkę białkową (mam syntrax matrix) ale wiadomo że taka odżywka jest gorsza niż takie normalne białko z posiłków... Znajdę gdzieś jakieś dobre, przykładowe diety które mógłbym zmodyfikować pod siebie ?? Dzięki za pomoc Zmieniony [...]

Ogólnie robiłem wszystko na szybko bo dzisiaj nie mam zbytnio czasu, jeśli nie zgadza ci się coś z btw w jakiś posiłkach to pytaj tu na forum, chętnie zobacze co znawcy maja do powiedzenia, z rana zawsze staraj się ograniczać tłuszcz, po całonocnej głodówce aminokwasy z białka powinny jak najszybciej dostać się do krwi. Ja zawsze na śniadanie [...]

nie mięso lub ryba albo odżywka

Dzięki wielkie Mariusz101. Zastanawiam się jeszcze nad odżywką białkową. Czy dla mnie lepsza będzie czysta białkowa (lub ostatnio słynna WPC Ostrowia :) ) czy np. 60%.

Mam podobny problem-znaczy sie ciezka areobowo wytrzymalosciowa rozgrzewke przed treningiem (COmbat56) . CHudne w oczach . Przedewszystkim staram sie jesc 5-6 nie duzych posilkow. PO treningach silownia/areo biore carbo/bialko. Dodatkowo glutamina, tauryna, hmb i apteczne zma. Nie jest najggorzej. Przed snem posilek wysokobialkowy lub odzywka. [...]

dużo czytaj, na Twoim poziomie wystarczy, że będziesz stosować 10 zasad zdrowego odżywiania. białko staraj się dostarczać jak najwięcej z żarcia, a braki uzupełniaj odżywką.

j/w Uzupelniasz odzywka niedobory w diecie wg zapotrzebowania.

%-) Dieta do odżywki białkowej. Jest odwrotnie. Odzywka białkowa jest uzupełnieniem diety ;-)

To co mam zrobić z tą odzywką wyrzucić? Wiec po to założyłem temat by się dowiedzieć czy dało by rade ułożyć ją -.- Zmieniony przez - patrok45 w dniu 2013-06-02 22:41:49

jak bedzie odbrze zbilansowana dieta to odzywka zbedna, jedynie bezposrednio po treningu moze byc przydatna

I Śniadanie 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 0,5% 250ml Rodzynki 50g Oliwa z oliwek 5g gdzie źródło białka? II Śniadanie 10.30 Pierś z kurczaka 150g Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 15ml warzywa Obiad (posiłek przed treningowy) 15.00 Makaron orkiszowy 100g Pierś z kurczaka 150g Bezpośrednio po treningu Odżywka typu Carbo 50g Posiłek [...]

doradzanie na cyfry jest bez sensu Ci "wszyscy" doradzaja odjac 300kcla mezczynie o zapotrzebowaniu 3000kcal i dziewczynie o zapotrzebowaniu 1800kca Czujesz roznice Odejmujemy 10% wartosci kalorycznej diety na poczatek. To platki zasap chlebem razowym na zakwasie sok marchwiowy jest dostepny swiezy pij go a nie Kubusie &Co. i w [...]

Dzięki! Chciałem się jeszcze spytać czy taka odzywka jak MASS 20 to jest wogule dobra? MaŁoLaT

Jest to odzywka Scitec Nutrition o nazwie mass 20. Jak byś mugł to podaj mi jakieś konkretne nazwy dobrych produktów kture coś dają. MaŁoLaT

Odżywka białkowa nie zastąpi Ci posiłku, może (/powinna) być jedynie uzupełnieniem brakach w diecie. A czemu na przykład zamiast tego chleba z kiełbasą/serem nie zjesz sobie owsianki z mlekiem? Na śniadanie mógłbyś zjeść też kilka kurzych jaj, tylko pamiętaj, że w żółtkach sklepowych jaj jest trochę cholesterolu, więc wszystko "z głową". Postaraj [...]

sniadanie 6.30 gdzie bialko? platki, twarog, orzechy -szklanka mleka ujdzie wszystko w odp. proporcjach 2 sniadanie 10.30 eeee, na pewno nie porzadne zarcie, jesli nie kurak z kasza i warzywami+oliwa w pojemniku to kanapki z piersia z kurczaka, owoc obiad 15.00 zupa nietlusta ma byc ziemniaki zamien na kasze/ryz/makaron razowy oliwa z oliwek, [...]

Od razu po treningu jem banany + odzywka a potem chleb z kurczakiem, normalnie jadłbym ryż+kurczak, ale nie chce do szkoły tego nosic to wole chleb. Co do tłuszczów na noc to nie wiem jak mam je "wpisac" w bilans kcal jak już wg. dziennika posiłków mam o kila procent przewalone zapotrzebowanie energetyczne nie chce się też za bardzo [...]

Tylko tutaj znowu cena już wyższa. Szukam czegoś do 90zł za ponad 30 porcji. Jak z ta pompą po jacku i czy czuć działanie betki? Lubię mrowienie na skórze, wtedy wiem, że odżywka działa :P