no tak ale odp.dieta przede wszystkim, jezeli faktycznie brakuje Ci tego bialka to ok, mozesz oczywiscie wspomoc sie odzywka bialkowa, ale im wiecej bialka z pozywienia a mniej z odzywek tym lepiej, ile tego bialka Ci brakuje, liczyłes w ogole? jaka kwota dysponujesz na jaki okres czasu?
A jesli bede mogl w danym dniu biegac tylko wieczorem. To ok. godzine przed posilek czy odzywka?
1 . sniadanie mogę zastąpić 100g płatków owsianych 250ml mleka ? 2. nie zastąpię bo to sniadanie w szkolę dożucę do tego jabłko może ? A i przed trernigiem 16:00 jest odżywka ta sama co przed bo zle zrobiłem screena i do kazdej odżywki zapomniałem dodać 120 ml mleka x2 Zmieniony przez - trys1995 w dniu 2012-02-01 21:30:43
z tego co pamietam jest on oparty na białkach typu roslinnego i raczej jest to suplement z dolnej półki z tego co kiedys wyczytałem w archiwum.Jesli chodzi o alternatywny srodek to napisz co chcesz osiagnąc wtedy będzie wygodniej tobie pomóc.Być moze te ta odzywka jest własnie dla ciebie ale musisz okreslic nam swój cel w jakim chcesz ja zakupic.
[...] budowy masy jest dieta z nadwyżką kcal. Ale nie odbiegając zbytnio od zadanego pytania to moim zdaniem nie ma większego znaczenia, które białko wybierzesz gdyż jest to tylko odżywka niwelująca braki w diecie. Podane przez Ciebie odżywki białkowe są dosyć drogie i jeśli nie szkoda Ci kasy to możesz ON Golda, ja osobiście wole tańsze ale nie gorsze [...]
Uważam, że nie jest to istotne. Reklamy suplementów diety sugerują, że jest, tylko po to, aby wywołać u ludzi strach, a człowiek, których się boi zrobi wszystko dla swoich mięśni. Odżywka białkowa jak najbardziej jest przydatna w celu uzupełniana braków białka w diecie, ale nieszczególnie widzę sens w tym, aby pić ją rano tylko po to, zeby [...]
[...] białka / kg ciała i 6 węglowodanów na/kg a ja jakbym miał jeść tyle potraw żeby było tego ok (100 g białka minimalnie) no to bym się w żadne spodnie nie mieścił a więc jakaś odżywka by mi się przydała, ale jeszcze nad tym dokładnie pomyśle :) narazie P.S. sorry że michail pytam ale czytałem twój profil klubowy i napisałeś w nim że miałeś [...]
Raczej każda odżywka będzie miała podobny profil aminokwasowy nie zwracaj na to zbytnio uwagi, nawięcej lesucyny ma whey c6 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis55.html
Najlepsza odżywka na świecie: Filet z piersi kurczaka, koszt ~15zł za kg.
no comment dieta - dział ODZYWIANIE dobra odzywka? ale dobra na co?
diety nie masz ,a gainera chcesz pić??? gainer to odżywka uzupełniająca braki w diecie
Mass Gain to odzywka bialkowo-weglowodanowa. Mozesz ja stosowac jako zastepstwo posilku, np w szkole czy jak wychodzisz gdzies i nie bedziesz mogl zjesc.Rabniesz koktajl i wszystko ok. Pamietaj ze w ten sposob mozesz zastepowac conajwyzej jeden posilek. Pozdro Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, [...]
Carbo to odżywka węglowodanowa.
W 30 g: wartość energetyczna: 446kJ/106kcal tłuszcz: 0,4 g w tym kwasy tłuszczowe nasycone: 0,2 g węglowodany: 4,5 g w tym cukry: 2 g błonnik pokarmowy: 0 g białko: 21 g sól: <0,1 g Odżywka białkowa SIMPLE WHEY PROTEIN To najwyższej klasy preparat wysokobiałkowy, zawierający 100% koncentratu białka serwatki o stężeniu czystego białka powyżej 80%. [...]
polecałbym konwencjonalną żywność np.mięso,które syci dłużej niż odżywka,a przy redukcji może mieć to niemałe znaczenie
Krzychu, ja wiem, że można, posiłek w takiej sytuacji to dla mnie jakas odżywka, ew. choćby tylko bcaa... jakbym miał pisać tylko ze swojego doświadczenia to wiem, że prędzej bym chyba umarł niż dobrze by mi sie trenowało rano i to na czczo- poprostu ta pora nigdy mi nie odpowiadała, ręce jeszcze jakos nawet nieźle mi sie może i trenowało ale np. [...]
mam taka ulotke z treca, i znajduje sie tam tabela odzywek i suplementow i ich wlasciwosci , to np. przy Perfect Whey Protein pisze ze ta odzywka wplywa na redukcje tkanki tluszczowej
[...] po ''uszy'' ( w dużym skrócie ). Zdecydowanie lepszym rozwiązaniem byłoby rozpuścić sobie gorzką czekoladę min. 70% w górę. Stanowi bowiem źródło witamin, minerałów, fenyloetyloaminy, polifenoli, a także flawonoidów. Druga opcja to mus owocowy np: z truskawek lub odżywka zmieszana z jogurtem. Wiele innych lepszych rozwiązań masz do wyboru.
[...] olej lniany, bardzo zdrowy, do posiłków polać jak znalazł. Nie jestem fanem gainerów. Sam prawie nigdy nie używałem, musisz poczytać w postach, ale tak z tego co pamiętam to po treningu najlepiej. Aczkolwiek lepszą opcją by była jakaś odżywka białkowa po treningu + carbo/vitargo, a później po 30-60 min od treningu zjeść pełnowartościowy posiłek.
no wiem jem ryz makaron kasze ryby twarog tune przed snem ale pytam sie bo ostatnio za***alem ryz piers z kuraka warzywa i odzywka doprawilem i masakra co zle robie??
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
