odżywka

100g piersi dodaj sobie do tej kanapki, tłuszczy z oleju koko dodaj do tego wtarogu z odzywką i ten głuwny będzie mnie j kaloryczny

tunczyk to dobry pomysl, ewentualnie odzywka bialkowa (ale przedtem jakies ww musza isc)

50-60 % ? to predzej bedzie bulk niz odzywka wysokobialkowa. Chyba to nie jest serwatka, albo tego typu odpady ? to zrobi Ci wiecej szkod niz dobrego

[...] że zacytuje fragment „W celu maksymalizacji przyrostów masy mięśniowej, niniejszy produkt, potreningowo należy bezwzględnie łączyć z odżywką węglowodanową Carbonox, jak i odżywkami białkowymi np. Mega Strong Protein lub Whey Protein Complex 100%®. „ węglowodany i białko polepszają działanie jabłczanu kreatyny skad ten pomysl?:) zerknij na moj [...]

"odżywka, która brana przed treningiem przemienia tkankę tłuszczową w mięśnie" nie ma tak latwo :P

"odżywka, która brana przed treningiem przemienia tkankę tłuszczową w mięśnie" Nie chodziło mi dokładnie o to. Już wiem! Znalazłem. Chodziło o kreatynę, ale raczej nie będę jej brał bo poczytałem o tym... Biorę się za zrzucenie kilku kilo. Jeszcze raz dzięki!

a pan fileborn mowil w gazecie ze dzieki odzywka fitmaxa zrobie duza mase a tu zonk, teraz bede sie musial wziasc za insuline

Jeżeli chcesz zrobić produkt białkowy to wystarczy odżywka białkowa, jogurt naturalny/skyr, do tego zawsze możesz dodać trochę gumy ksantynowej, żeby zachęcić, lub też żelatyny i zrobić z tego deser/piankę. Jak z kolei ma być z dodatkiem węglowodanów, to chociażby kasza manna będzie fajnym rozwiązaniem. Gotowe serki/jogurty białkowe mają do [...]

Witaj, Sądząc po poście masz braki w wiedzy o odżywianiu , białko jako odżywka służy do uzupełnienia braków w diecie. Oblicz zapotrzebowanie i sama zobaczysz czy jest Ci potrzebne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w [...]

A białko tonie odżywka ?

[...] co nie daje efektu napompowanego "balonika" Inspiruje mnie ten tekst, ale chodzą ploty, że to zwykły chwyt marketingowy : Kre-Alkalyn jest to jedyna na świecie odżywka kreatynowa, która jest w 100% stabilna, co przyczynia się do jej lepszej wchłanialności i przyswajalności w porównaniu ze zwyklym monohydratem kreatyny. Powoduje to [...]

ale tak jak pisałem jezeli chodzi o ilosc %, jednak poprzednie walki nie dotyczyly tego Ale wiesz jak jest dobrze z badaniami. Zbadają procent białka, a mogą podwyższyć sobie zawartość np. tauryną, żadna odżywka chyba nie była przebadana kompleksowo, więc można tylko zaufać badaniom.

nie jest ok brakuje najwazniejszego podczas dnia T; posilku, tj. posilku po treningu - odzywke mozesz wypic po samym trenignu (jezeli zameirzssz brac horsa rano i przed) ale po ok.1h od teningu posilek , a nie poraz kolejny odzywka. jeszcze gainer przed snem - to nie jest dobry pomysl jezeli juz zakup jakas wysokobialkowa i pij przed snem lub [...]

calkiem dobra odzywka, wy***isty smak - chociaz dla mnie wygrywa Muss-L-Blust MLO do tego cena jest zachecajaca

no bilans jest 3600 - 3700 kcal(300g białka, 350g węgli, 120g tłuszczy z czego 100g to tłuszcze zdrowe) Waże 72-73kg i robie mase na SAA, więc myśle zy starczy tyle kalori. w to już whodzi odzywka typu gajner po treningu, i teraz jeszcze dokupie 1kg białka to dojdzie jakieś 30g białka na dzień. A mam jeszcze jedno pytanie : jakipoziom cukru we [...]

Spirulinę można sobie zmieszać z odżywką typu gainer. Z kiełków to polecam głównie z lucerny(alfalfa), soji lub ziarna quinoa(ale tutaj jest problem bo dochodzi do skluszczania ziarna podczas kiełkowania). Fasoli to raczej nie spożywam za dużo. A białko serwatkowe można spokojnie zastąpić izolatem sojowym, białkiem mleka lub jaj.

Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie zastapia [...]

Pomijając, że sama odżywka to raczej niespecjalny posiłek, to możesz dorzucić. Kiedy pijesz tę odżywkę? Raczej nie byłbym za tym, by praktykować spożywanie czegokolwiek tuz przed snem, jak stało sie to modne kiedyś.

maat szybszy, ja bym proscaru nie tykal, niech tylko dobrze je, w zasadzie grubo zaczela jak na dziewczyne i 1 raz, jakas odzywka na wlosy... Zmieniony przez - ultrono w dniu 2005-06-11 20:32:16

..radze zająć sie dietą, a uzupelnieniem w postasci bialka/wegli, dopiero przy uzupelnianiu diety, podstawa to DIETA, odzywka bialkowa to tak jak zarcie w proszku i zadnych cudow sie nie spodziewaj bo odzywki mają za zadnie pomoc w utrzymaniu odpowiedniego bilansu kalorycznego, a nie budowac czystą mase przy bylejakim odzywianiu pzdr