[...] 60g płatki owsiane 2 jaja 40 orzechy ziemne 20 rodzynki 2. 100g ryż brązowy 40 białka 15 oliwa z oliwek 3. to samo co w 2 4. to samo co w 1 TRENING 5. odżywka 80g węgli i 20 białka 6. tuńczyk w oleju 130g wyszło k-3330 b-160 w-336 t-120 trenuję 6 razy w tygodniu mój cel robienie super sylwetki mając jak najmniej [...]
[...] białko Olimp 100% WPI a nigdzie go nie mogę znaleźć. Jeszcze wczoraj był jeden sklep oferujący tę odżywkę, ale dzisiaj widzę, że już zupełnie zniknął. Macie jakieś info czy odżywka ta przestała być produkowana, pytam ponieważ będę musiał się wtedy przerzucić na Extensor z takim samym składem, ale niestety droższe, poza tym firma mało znana. Z [...]
[...] TREC - MAX CARB. Czy faktycznie - po sporządzeniu napoju według wskazówek producenta - uzyskamy z tego napój izotoniczy? Pytam ponieważ uprawiam biegi i chcę na 30 minut przed treningiem oraz bezpośrednio po spożywać około 400-500 ml płynu izotonicznego. Czy ta odżywka - MAX CARB - Waszym zdaniem nadaje się do tego? Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] z prostego powodu; chcę być trochę większy. Wzrost 182 cm, waga 65 kg, 28 lat. W końcu chcę to zmienić. Postanowiłem,że kupię Deca Durabolin, oczywiście do tego odżywka białk-węgl., odpowiednia dieta i ćwiczenia na siłowni. Nie wiem tylko czy potrzebna jest np. kreatyna, czy też hmb do tego wszystkiego. Najgorzej jest zacząć. Jak [...]
[...] mi się już coś zjeść. Trening był później i wszystko było spoko. Teraz udaję mi się rano wypić kawę z białkiem i w sumie niewiele więcej, a na samym treningu chce mi się wymiotować i jest mi słabo. Zastanawiam się nad zakupem jakiegoś carbo ale pytanie czy to pomoże. Macie jakieś sposoby na to śniadanie dla opornych czy może jakaś odżywka?
Witam Zazwyczaj jako pierwszy posiłek zjadam zmielone płatki owsiane + odżywka białkowa z wodą (taki szejk). Ostatnio nie miałem zmielonych owsianych wiec zalazłem je gorącą wodą, żeby trochę zmiękły i odlałem tą mętną wodę. Płatki z białkiem smakowały wtedy znacznie lepiej niż tylko zmielone(nie były takie mulące) No i teraz pytanie czy jest [...]
mam pytanie : jakie są proporcje jeśli chodzi o białko matrixa? ile w tym jest koncentratu, ile izolatu i wreszcie hydrolizatu? jak ta odżywka wypada w stosunku do pure whey isolate czy whey pro? właśnie zamierzam kupiś coś z tych odżywek i tak jak do firmy wybór już zapadł, tak nie bardzo wiem na co się zdecydować co do rodzaju... lessie
Mam pytanie czy taki mix jako posilek 2x dziennie moze byc robie go rano w ciagu 10-15min z powodu braku czasu platki owsiane ok 120g serek wiejski 200g otreby pszenne ok 20-30g oliwa z oliwek 10-15g troche kawy rozpuszczalnej dla smaku kefir 400g odzywka bialkowa 40g owoce (jagody lub banany lub pomarancze ew.inne) dziele to na 2 posilki i [...]
Proszę o ocenę diety na mase. 178cm/60kg, ektomorfik. Są 3 posiłki, bo nie chce i nie mam czasu sie rozdrabniać. 1. Płatki + mleko+odżywka + oliwa 2.Pierś + ryż + oliwa 3. Karkówka + ziemniaki + oliwa W międzyczasie jogurt, banan I tu mam pytanie do posiłku nr.1 -> Czy moga to być surowe płatki zmiksowane w młynku ? Jak wypić najłatwiej i [...]
Co to jest mleko sojowe ? Ile to ma białka i czy opłaca sie to mieszać z jakąś jajeczną odżywką białkową . Mam distęp do takiego mleka ale nie mam informacji o nim . Wiem że 1kg kosztuje 19 zł.
Jako, że nie mam jak jadac regularnie a zwłąszcza odpowiednio, chciałbym wzbogacić moją dietę odżywką białkową Nutricia PROTIFAR. Co sądzicie o tej odżywce? Jest to suplement dostępny w aptekach, nie wiem jak w sklepach kulturystycznych.
Witam Temat dotyczy trzech pytań. 1.Jak to jest z tym białkiem (odżywką białkową) cały czas można ją brać jedni piszą tak drudzy zaś inaczej dodam że mamuśka moja kochana dziś mi pisemko podrzuciła że jakiś tam profesorek pisze że nie można białka brać w proszku czyli suplementu dłużej niż 3miesiące tzn.2,2 na kg właśnej masy. 2.Przerwa od shock [...]
Wstaje rano o 8:30, na trening ide gdzies o 9:30 i trenuje do 10:30-11, tylko co najlepiej jest wlasnie zjesc na sniadanie przed treningiem? platki owsiane z mlekiem + jaja mogą być? Bądź płatki owsiane z odżywką białkową? Omleta?
Witam Jestem nowy i zielony w tych sprawach... Chciałbym zakupic sobie jakas odzywke zeby przybrac troche na masie, mam 180 cm wzrostu o 60 kg wagi w wieku 16 lat. Chciałbym żeby ta odzywka nie wpynela negatywnie na moja forme, trenuje biegi od 1500m w góre... wiec sadze ze jakies białko weglowodanowe bylo by dobre.. moge wydac lekko ponad 100 [...]
Siema mam do Was pytanie! Otóz posiadam carbo firmy hitec lecz jest ono bezsmakowe co mnie bardzo zadzwiło myslałem ze carbo zawsze ma jakis smak!Ale dziwny jest ten proszek całkiem inny od carbo z olimpu.Nawet jak rozpusciałem w wodzie to nie bylo słodkie!A proszek sie starsznie ubijał zupełnie jak odzywka białkowa.Możliwe ze dostałem wałka bo [...]
Witam. Planuję kupić moje pierwsze białko w celu uzupełniania diety. Zastanawaim się nad: http://allegro.pl/ostrovit-standard-wpc-80-eu-900-g-whey-masa-bialko-i6604133510.html LUB http://allegro.pl/bialko-lowickie-wpc-1800g-grati-odzywka-bialkowa-i5871344428.html Czy jest jakas duza roznica między tymi odzywkami? Ostrovit podobno dobra, co do tej [...]
[...] Czy te produkty szkodzą na zdrowie? I jeszcze jedno. Czy w ogóle te ogólno dostępne suplementy szkodzą?? I jeżeli tak to w jakim stopniu... Chodzi o to że słowo odżywka kojarzy się z chemią, lub sztucznymi mięśniami... Moj kolega zacza brac Gajner i mówiłem mu ze szczutne miesnie to nie problem. A teraz jak tak patrze Mówicie o tych [...]
witam mam pytanie raczej prozbe:) robie cykl z 20 strzałow tescia i 10 omki jesli ktos by mogł rozpisac jak to brac był bym bardzo wdzieczny :) i co brac zeby nie było spadkow bede brał to z odzywka(gainerem) ile clomidu i po jakim czasie go zastosowac:) i jest to moja druga kuracja :) z gory dzieki