ale duzo wegli... badz co badz ja chyba kupie bulka z sfd + bialko WPI z sfd + bcaa z sfd, wyjdzie odzywka bardzo dobra skladowo i cenowo I taka opcja jest zdecydowanie lepsza, takie wynalazki maja tylko wysoka cenę i ładnie wyglądają na etykiecie bo tak dużo tego wszystkiego tam ale to żaden plus.
Przeczytaj posty co ci wysłałem tam masz odpowiedzi na pytania. Żadna odżywka nie zastąpi ci diety(jedzenia, dieta nie jest tylko na "chudnięcie"). Co do treningu to polecam ci Bartendaz w prawie każdym większym mieście masz plac z rurkami itp tam możesz to ćwiczyć albo poczytaj o treningu domatora Domator: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by [...]
brałem shotguna i suplement ok. poszukaj moze jakies wady w treningu diecie nie wiem.. u mnie opinie o nim sa tylko pozytywne. nie oczekuj nie wiem czego wkoncu to odzywka
Mam wrazenie ze masz zle podejcie. Jesli chcesz zrzucic to podstawa to dieta i trening aerobowy.Dopiero drugorzedna sprawa to spalacz!Na pierwszy cykl Thermo bedzie okej pozniej mozna inwestowac w lepsze spalacze typu Dyma Burn.Sam bralem i to i to i uwazam ze Dyma Burn to bardzo dobra odzywka.Ale pamietaj ze podstawa to trening i dieta.Pozdro
kto CI poowiedział ze najlepszy ?? MAN tak mowi gdyby tak spojrzec to kadza odzywka jest lepsza od drugiej wszystkie sa najlepsze na to wychodzi w reklamy nie zawsze trzeba w 100% wierzyc
bulk jest odżywką 50/50 czyli stosunek wegli do białek wynosi pół na pół :-)
[...] 150g -ryby(dorsz,sola,mintaj,tilapia) 175g - tłuste ryby(makrela,łosoś,pstrąg,halibut) 150g - tłuste ryby do ostatniego posiłku -białka jaj 8 szt. - odżywka białkowa 35g tuńczyk 150g - krewetki 175g - wątróbka drobiowa 150g Ryż zaś wymiennie z makaronami, batatami, kaszą Jeśli chodzi o warzywa również oczywiście jest ich [...]
Z Promaxa czy WPC Fitmaxa wybrałbym chyba Fitmaxa, ale wielkiej różnicy nie ma. Jeśli chodzi o massa sciteca, tego za 65 zł, to słabszej jakości odżywka, ma mało białka (8%), tylko dla hardgainerów. A kreatyna sciteca ma certyfikat jakości creapure, który przyznaje niemiecki producent kreatyny i wielu ludzi ją chwali. Na pewno nie ma tego [...]
1. Tak. nie musisz rezygnować z ulubionych potraw, wszystkie da się zrobić w "sportowy" sposób - szukaj w dziale kuchnia. 2.odżywka nie zastąpi Ci prawdziwego jedzenia, wnioskuję, że jesteś lekki, więc bez problemu dostarczysz wymaganą ilość białka z diety. jeżeli kupisz odżywkę traktuj ją jako zamiennik gdy nie możesz zjeść posiłku, [...]
Śniadanie -jedno jajko to za malo II Śniadanie 9.40 moze zostac, slonecznika nie za duzo? 3 Posiłek 12.40 ? zjedz normalny posilek, np. ryba, warzywa, oliwa z oliwek Obiad 15.00 PRZED TRENINGIEM To co zrobi mama w rozsądnych ilościach j.w. koledzy PO TRENINGU 17.00 Banan 100g banan to malo, jesli mozesz -odzywka bialkowa lub inne [...]
ok ale ciagle podajecie aspekt zdrowotny flex jedyny wytlumaczyl jakos to miarowo mam jeszcze pytanko czy odzywka typu carbo to glownie wegle proste? i czy sa takie odzywki z weglami zlozonymi? Zmieniony przez - antos260 w dniu 2019-07-14 21:43:07
Odżywka węglowodanowa typu carbo może mieć różny skład węglowodanów. Nie jest to normalizowane i każdy producent może stworzyć swój skład. Z reguły są to w większości maltodekstryny, czyli teoretycznie węglowodany złożone. W praktyce nie robi to większej różnicy. Są one na tyle przetworzone, że po wysiłku fizycznym organizmowi nie zrobi to różnicy [...]
ok ale czy dobre jest rozwiazanie dobijac wegle odzywka carbo lub pic ja miedzy posilkami aby uzupelnic dzienne makro jezeli np juz nie moge ryzu itp?
[...] najlepiej węgle złożone+białko+niewielka ilość tłuszczy(najlepiej nasycone=Olej kokosowy,masło klarowane tłuste mięcho itp. Po treningu bezpośrednio możesz dać cukry proste+odżywka białkowa (tylko nie kazeina) Odżywkę białkową możesz dawać w celu UZUPEŁNIENIA BRAKÓW w diecie, nie jako podstawowe źródło białka. Najlepiej po treningu,lub na [...]
[...] wyszło mi 2350 kcal, powiedzcie mi teraz ile muszę z tego dostarczyć białka, węgli i tłuszczy ? - potrzebuje rano dobić czymś białka i nie mogą to być jajka, odżywka też odpada jakieś sugestie? - rozumiem że owoce zjadam jak do tej pory tylko do pierwszego ewentualnie drugiego śniadania - ile muszę dziennie zjadać warzyw? bo [...]
odżywka typu bulk by była dobrym rozwiązaniem, jeśli nie masz czasu na posiłek pełnowartościowy. Czyli ma tą samą wartość węglowodanów w stosunku do białka. W tym przypadku polecam Hard mass z treca lub tak jak kolega polecił profi whey mass. pozdr
mono bierzesz razem z xp...a nie pzrerwa....kup sobie najlepiej ostrowii(bedziesz mial duzo,a odzywka bialkowa jest dobra!!!)
no to moze jakas inna odzywka na bazie kreatyny?
Płatki owsiane Banan Odżywka Białkowa Wiórki kokosowe Mleko Polewa malinowa ja tak robię, jeżeli chodzi o ilość to już ty decydujesz :-)
Mozesz wrzucic wegle na noc , jezeli nie lubis zryzu tu masz przyklad, platki owsiane z jogurtem naturalnym slodzik, banan , twarog poltlusty kakao lub odzywka dla smaku i masz posilem lub awokado /orzechy .Mozesz zrobic no omlet , jajka + platki owsiane zalane woda ze slodzkiem troszke odczekasz dodajesz banana lub inne owoce mieszasz i smazysz [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
