slipczak na twoim miejscu kupilbym alc ,poniewaz jej poziom znacznie sie obniza przy sportach wyt4rzymalosciowych. Ten suplement bedzie w sam raz dla ciebie , przyspieszy regeneracje ,oszczedzi bialka miesniowe i ulatwi spalanie tluszczy Jednoczesnie zwiekszy tez efektywnosc twoich treningow Mozesz tez od czasu do czasu popijac zielona herbatke, [...]
[...] %) To niw iem ale chyba gain bolic ma wiecej bialka niż bulk SO. Ze smakowało... zawsze glukoza (troche za słodkie ?? ciekawe czemu ) trochę wiecej laktozy (troche za słodkie ?? ciekawe czemu ) i inncych węgli ((troche za słodkie ?? ciekawe czemu ) sprawi zę odżywka jest smaczniejsza... porównaj sobie wypicie szejka z mlekiem i z wodą...
[...] grać w noge Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : do ćw na wolnych ciężarach wystarczy Dieta :staram sie jak moge utrzymac cos w podobie Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : odżywka jakos weglowodanowoibialkowo jako uzupelnienie diety gdy slabszy posilek, chcem rozpoczac cykl kreatynowy
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W tym samym momencie? Bez sensu Ale powiedzmy przy odpowiedniej diecie, gdy w DT jest dużo kcal (i wtedy odżywka na masę), a w DNT mało kcal (i tutaj dać spalacz) to może ograniczyć wchodzenie tłuszczu podczas masy... ew doprowadzić do recompu ;-)
przyznam ci się że nie takie grudki piłem w życiu i to mi nie przeszkadzało, w mleku generalnie nic nie rozpuszcza się idealnie ale chyba nie jest tak żle, przecież ta odżywka ma dość dobrą rozpuszczalność.
30 min biegania to nie jest wcale tak dużo Zalezy przy jakim tempie ?? Wiele zalezy tez od osobistej wytrzymałosci i kondycji. Jeden przebiegnie 200 m i cały dzien jest dętka Ja bym proponował isc w godzinach troche pozniejszych 11-12 I do tego czasu uzupełnic starty glikogenu najlepiej odzywka wysoko węglowodanową ale jesli sie nie ma to są [...]
[...] posiłków 7 i ciężko coś wrzucić do tego, ale widzę, że nie będzie tego dużo, zakładam, że posiłki masz już przemyślane, w takim razie odżywkę białkową możesz z samego rana a śniadanie zrobić 1 - 1,5h później, lub normalnie między 1 i 2 śniadaniem jak wolisz. Po treningu o 18 węgle, 18:30 odżywka białkowa. Na koniec odżywkę białkową przed snem.
siemka.ja powiem tak ja gralem 7 lat w reczna i na obozy stosowalem przewaznie carbo kilka razy dziennie odzywka nie droga a dobra polecam biogenix a do tego zawsze bcaa jako antykatabolik.pozdro
Tu bym się Miczel do końca z Tobą nie zgodził tzn ze nieważne czy suple czy żarcie. Powiem tak obserwując siebie przez lata stweirdzam jednoznacznie że żadna odżywka nawet najlepsza nie działa tak jak dobre żarcie.
[...] posiłek: to samo IV posiłek: tutaj przyjmujesz z 50g białka a wcześniej zdecydowanie mniej, rozłożyłbym to równomiernie na wszystkie posiłki z mięsem Posiłek po treningowy: czyli w Twoim wypadku jest to odżywka powiedz mi ile ważysz powiem Ci ile powinieneś jej zjeść Posiłek przed snem : jest w porządku Napisz mi jeszcze ile ważysz, wzrost, wiek.
