Pierwszy z "hybrydogainerków" kto wie czy za pare lat nie bedzie łączona żywność dla sportowców z suplami. Mi sie odżywka bardzo podoba po posiłku potreningowym sobie robie i jem łyżeczka jak kisiel smak (wanilia) pyszny. Ja ze swojej strony polecam
ser biały125-150g, odzywka białkowa, owsiane, banan i do tego 2 ciastka owsiane złotokłose :D Mam pytanie bo pierwszy raz robiłem coś takiego czy taki szejk może być zamiast obiadu ? Nie było fileta w sklepie i to dlatego..
Za godzinke twarozek, pomidorek, oliwa, tuna, szczypiorek Do kolegi wyzej a jaka odzywka i ile po tej odzywce? -klej Ladne te zdjecia ci wychodza jak z jakiejs Paniu Domu, czy Tiny Zmieniony przez - darpomorza w dniu 2010-03-21 22:51:23
2banany i odżywka po treninu a zaraz ryż paraboiled i 150 cycka przyprawione Curry Ps. dziś zrobiłem na sobie testa, postanowiłem że zjem owsiane zalane wodą (zalałem w nocy). Efekt: myślałem że mnie zaraz cofnie
od rana : placek- 3 jaja, 30 g mąki razowej, 20 g rodzynek odżywka białkowa 200 g mięsa + 100 g makaronu razowego 200 g mięsa zaraz trening a po ... 40 g białka
Ale to jest typowy sernik tylko wg przepisu grrubasa, http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko-t598239.html Odżywka białkowa się skończyła i mi nie wyszła konsystencja taka jak powinna, musiałem z tego jajecznice bardziej zrobić.
Dzięki za gratulacje. Dzisiaj dzień obżarstwa aż do wydęcia brzucha! Nagradzany rzeczowo był jedynie zwyciężca w każdej kategorii: torba z odżywką białkową + 4 batony białkowe + bidon + szejker + 2 butelki płynów energetycznych + miarki na produkty sypkie + płaski pojemnik z przegródkami - moja żona ma podobny na tabletki -(wszystko firmy Weider) [...]
Ja poszłam parę miesięcy temu zrobić sobie badania i miałam norme testosteronu dla kobiet przekroczoną trzykrotnie, rozwalona tarczycę a endokrynolog po zobaczeniu tych badań zapytał od razu jakie sterydy biore bo to niemozliwe inaczej. I próbował mi wcisnąć że odżywka białkowa to steryd i podnosi testosteron ;-)
dzieki za sugestie. odnosnie wody, pije ok 3 litrow plynow. odzywka po to zeby po treningu szybko dostarczyc bialka, bo jeszcze pozniej sie rozciagam z 15 minut. zapotrzebowanie obliczalam wg kilku wzorow i nigdy nie wychodzilo mi ponizej 2500, moze rzeczywiscie przesadzilam. w takim razie ucinam kalorie o 200, i obserwuje przez 2 tygodnie
[...] dzien co jadles wczoraj będziesz się może śmiał ale wczoraj pracowałem (co dla leyusa już samo w sobie jest śmieszne %-)) a dzien wczesniej nie przygotowalem zarcia rano odżywka białkowa i jakies 50g orzechow wloskich potem 2 sausage rollsy ale wysokiej jakosci, znacznie wyzszej niz Greggs 1 steak pie, jakość jw bo nie wzialem ze soba [...]
O no to mi rozjaśniłaś parę spraw, bo ja na początku na siłę szukałam źródła tłuszczy do potreningowego też (łosoś, migdały...) a wygodniej mi właśnie odżywka, owoc. I ten mix wydaje się całkiem fajny, lekki i smaczny, więc muszę wypróbować - dziękuję :) w sumie logiczne... tłuszcz ma sprawić, że dłużej uwalnia się energia z jedzenia, więc w [...]
[...] i wiem wiem że baty będą ale wieczór był świetny :-D wczoraj natomiast ćwiczylam 7 godz ale mowa o fitnessach same zajęcia z choreografia. rano były płatki owsiane z odżywka, później dwa posiłki złożone z ryżu i mieska, jabłko i izotonik. ale... wieczorem znowu kolacja z gospodarzami i jedzenie restauracyjne i wpadło też kilka ziemniaków [...]