niski

Macie za niski jego poziom w tym wieku? Bo w celach o ktorych zapewne myslicie te srodki srednio mi się widzą

45cl w przedramięniu to dużo no ale on niski był hehe

Nie wiem jak wyglądała sylwetka przed okresem redukcji tkanki tłuszczowej, ale w tej chwili jest już estetycznie i poziom jej jest wystarczająco niski, aby myśleć o budowie dobrej jakości mięśni. Wydaje mi się, że może być około 12-13 procent. Osobiście (jeżeli redukcja nie trwa już, długo) bym jeszcze trochę ją pocignął starając się zredukować [...]

[...] 6 cykli 8. TRENING: 5 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa pozniej zbic 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace temu Susta + metka 11. POZIOM BF%: - dosyc niski 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

[...] i powoduje alergie ... choroby itp... Teraz odpowiedz sobie czy lepiej jeść kurczaka czy czerwone mięso ;] Odnośnie węgli.... hmmm no ja bym sobie odposcil ryż przed snem. Pooglądaj tabelke indeksu IG zobacz co ma niski indeks i jedz smiało ;] Wegle proste to radze spożywac tylko bezposrednio po trenigu, inaczej nie ma logicznych przesłanek ;]

[...] jest wliczone w dzienny bilans. takie sniadanie jest szybkie, po drugie syci, i daje energii. sek w tym ze nie wiem czy te 50 g tluszczu wowczas nie zostanie zmetabolizowane do komorek tluszczowych, bo podobno wtedy peptyd YY jest najwyzszy , galanina niska, wrazliwosc na inse jest najwyzsza, kortyzol jest wysoki, glikogen niski . dzieki za pomoc

50g w 100g to nie jest dla Ciebie duzo? to ze sie nie otlusciles od tej laktozy o niczym nie swiadczy. dla zmaxymalizowania efektow treningu cukry proste spozywamy jedynie tuz po zakonczeniu treningu. w innych okolicznosciach, energie czerpiemy z weglowodanow zlozonych i tluszczow.

[...] wykonuje się cykle po 8-16 tygodni po nich nastepuje roztrenowanie 1 - 3 tyg po powrocie do treningu siłowego poziom siły a jeszcze bardziej wytrzymałości siłowej jest dość niski ale po ok 4-6 tygodniach sie wraca do poziomu wytrzymałości a po 4-8 do poziomu siły w 1 powt do stanu z przed przerwy potem buduje sie nadwyżkę jak chcesz siły to [...]

Tak pozatym to ten cały Soku nie wygląda mi na 93 kg -Mi się wydaję że on jest chyba dość niski ale nie sprawdzałem

Rzeczywiście trudno się nie zgodzić z wypowiedziami kolegów powyżej. Poziom tkanki tłuszczowej nie jest niski. Raczej nie jest wystarczająco nisko, aby myśleć o budowie dobrej jakości mięśni. Już około 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji, a u Ciebie jest więcej. Budować warto z 12-13 procent. Polecam poczytać więcej informacji na [...]

[...] m.in. do wchlaniania witamin czy do produkcji hormonów w ciele, wiec tutaj pewna jego ilosc musi być. Jednak zazwyczaj masz racje, wiekszosc sylwetek lubi po prostu niski tluszcz, a baza w postaci bialka i weglowodanow w diecie. Aczkolwiek sa tez wyjatki , gdzie kreca najlepsza forma na wysokich tluszczach i niskich weglowodanach. Trzeba [...]

Wlasnie obejrzalem walke. Poziom stojki niski, pawlowi brakowalo sily by dokonczyc armbara, to chyba oznaka ze czas na emeryture. Skosny mial przewage silową niestety. Oczysiwscie TKO to gruba przesada, ale pawel z taką formą i tak nie ma co szukac w MMA. Chyba ze jako tło na takich galach jak sengoku. Dla mnie to koniec pawla chyba ze bedzie [...]

"Przemniana mam szybka, ale wsumie nie odbija sie to na nie okdladaniu sie tluszczu niestety:-/" yyyy...rozwiń myśl, bo nie łapię. Wyszło w stylu "jestem wysoki, ale niestety niski".

[...] mam szybka, ale wsumie nie odbija sie to na nie okdladaniu sie tluszczu niestety:-/" yyyy...rozwiń myśl, bo nie łapię. Wyszło w stylu "jestem wysoki, ale niestety niski". tak jak powiedzial Arek16 tluszcz dosc latwo mi sie odklada, wiec dieta bardzo scisla, dzis juz powrocilem do wczesniejszej diety i jem cyce szkoda tylko ze [...]

hm no ok ale przeciez jak jestem na poscie 21 godzinnym to mam jej dosc niski poziom, wiec co polecacie zamiast dekstry ?

Czorcia Alexowi codzilo ze zalalnie jest minimalne przy wysokiej ilosci androgenow dzieki diecie low carb. Przy wiekszej ilosci wegli bardziej by go zalalo. A Ty napisales ze lekko Cie podlalo, imo brak glikogenu lub jego niski poziom powoduje taki wyglad miesnia w Twoim wypadku. Zmieniony przez - Zen2008 w dniu 2008-07-23 18:14:49

Moge zrezygnowac z orzechow choc maja one taki niski indeks glikemiczny, ze w malym stopniu wplywaja na poziom insuliny. Wiec nawet nie powinny byc liczone jako wegle wiec dozwolone na Atkinsie. Milena

BCAA lepiej przed aerobami Rano masz dość niski poziom glikogenu, dodatkowo on biega godzinę czyli dość sporo. BCAA przez nasze mięśnie możesz być również wykorzystywane jako paliwo, dlatego rano przed aerobami na czczo lepiej BCAA przyjąć

[...] prevention effects - 2010 rok; Faigenbaum i Myer Przegląd 3 badań, w których uczestniczyły dzieci (6-12 lat) oraz nastolatkowie (do 16 roku życia) przynoszą zaskakująco niski wskaźnik kontuzji: 18 chłopców, w wieku 8.3 +/- 1.2 roku: 0.176 kontuzji na 100 godzin treningu, 52 osobowa grupa eksperymentalna oraz 39 osobowa - kontrolna: [...]

tak, trening całego ciała. poza tym nie jest obowiązkowe trenowanie brzucha, pracuje on bardzo mocno przy wielostawach. niski poziom tkanki tłuszczowej i mięśnie brzucha będą widoczne. trening dla początkujących masz w spisie treści w tematach podwieszonych.