niski

Tak sobie czytam i myślę, a może to niski poziom testo jest tu też winny. Wiem że obtłuszczenie prowadzi do obniżenia testosteronu i nie tylko, ale również niski poziom testosteronu prowadzi do odkładania się tłuszczu. A ja mam testo na poziomie 4 hakiem , więc bardzo mało, może tu leży mój problem , trzymam dietę, trenuję, nie piję alkoholu, [...]

też znam ludzi którzy mają nie wiele mięśni, niski bf i niski poziom wody i jakoś też im się robią więc wg mnie to mylna teoria

Dokładnie jak Domer, niski (a u Ciebie jest SKRAJNIE niski poziom) witaminy D odbija się na całym organizmie. Więc i testosteron z tego powodu może być niższy (nie jest źle w tym przypadku (testosteronu), ale w Twoim wieku zdecydowanie dobrze byłoby, gdyby był wyżej). Ja nawet nie wiem, czy 6tys w tym przypadku - to nie za mało. Ale od czegoś [...]

[...] z kształtowaniem sylwetki. Do tego fbw można dorzucić rdzeń ale nie ma co szaleć z ilością ćwiczeń bo się zrobi gigant czasowy. Dodatkowo pytanie czy jest Ci potrzebny niski zakres powtórzeń? Bo jeśli te wyniki nie są wysokie to ja bym jeszcze nie schodził tak niski z powtórzeniami. Jak dasz radę daj klasyczny martwy ciąg zamiast rack pull. [...]

ja też chciałbym zacząć trenować ćwiczenia z tego planu. Jestem niski i mam pytanie czy któreś z tych ćwiczeń może szkodzić na wzrost?

A można te ćwiczenia z drążkiem zastąpić jakimiś innymi, gdyż nie posiadam drążka, a w pokoju nie zamontuję, gdyż mam zbyt niski pokój. A i czy zamiast baniaków z wodą można używać hankli? I jakie mniej więcej ciężary tych hankli? Przypomnę, że mam 170 cm wzrostu i ważę 60 kg.

To czyli nie ma przeciwskazań żebym ćwiczył? jestem niski dlatego pytam,bo matka mi nie pozwala "koksować" ;p

[...] (ulubieniec) pozdrawiam. to sa programy dla nowicjuszy,wiec zwiekszasz KIEDY TYLKO JEST TO MOZLIWE,bo na to pozwala Twoj niski poziom wytrenowania. ty tutaj mylisz dwa pojecia: 1.sposobu wykonywania-a wlasciwie doboru obciazenia w seriach w danym cwiczeniu(stale obciazenie vs plaska piramida) [...]

[...] technikę. Staż sprzed przerwy, prawie półtorej roku. Gdybyś mógł to pokieruj mnie jak mam trenować tym sposobem 5 x 5 dodam, że nie zależy mi tyle na masie co na sile, ponieważ mam 177 wzrostu teraz wagę około 70 kg. Jestem ekto i nadal niski poziom BF, cel to jakieś 75-76 kg max. Chciałbym spróbować 5 x 5 ponieważ podobno dobrze stymuluje siłe.

wroner: a moze cykl redukcyjny zeby te miesnie mialy okazje sie uwidocznic? ja jestem ekto, teraz na 2 poziomie i calkiem dobrze zaczynaja sie zarysowywac miesnie. z tym ze niski bf naturalnie = ciezko strasznie o mase. nie ma rzeczy doskonalych

[...] mozesz mieć jak muj kumpel poprostu sportowiec 179 i 75kg a widac mu kaloryfer ale nie od ćwiczen ale od chudości a mimo to względnie wzrost do wagi wcale nie wskakuje na b. niski BF. I Zadne tam powrarzanie pozimów X razy tylko dojędziesz do 9 to możesz powiedzieć ze Hoho własnie wzrobiłeś wstęp do kaloryfera do prawdziwych treningów , gdzie [...]

[...] trzeba brać duże ilości i podnieść poziom w krwi do 100 a nie jak pieprzą lekarze że 40 to poziom wystarczający. Więc trzeba sobie zrobić poziom wit D i na pewno będzie niski jeśli ktoś sie nie suplementuje. Jeśli niski poziom to stosujemy dawkę uderzającą, np 50tys przez 3 dniu a potem min 10-12tys dziennie. Jak się poziom już unormuje, [...]

Jogger jak to z tymi włóknami jest, nie czasem odwrotnie? Skoro u góry mam więcej wolno kurczliwych to chyba powinien pomóc większy zakres powtórzeń? Tak w ogóle to o ile na klatke zrozumiem niski zakres powtórzeń to nie sądze żebym plecy i barki poczuł przy 1-3 np.

[...] trzeba brać duże ilości i podnieść poziom w krwi do 100 a nie jak pieprzą lekarze że 40 to poziom wystarczający. Więc trzeba sobie zrobić poziom wit D i na pewno będzie niski jeśli ktoś sie nie suplementuje. Jeśli niski poziom to stosujemy dawkę uderzającą, np 50tys przez 3 dniu a potem min 10-12tys dziennie. Jak się poziom już unormuje, [...]

Ja jakoś nie potrafię sobie dobrac typu Jestem chyba endo-mezo. Wzrost raczej niski i "gruby kościec" Przed tem waga 65 kg bez sklonnosci do tycia pas 78cm. Teraz waga 88 i pas 88 ogólnie zbita trójkątna sylwetka, pod koszulką masa mięsniowa ale ulana Najgorszy mam doł klatki bo za żadne skarby nie chce się uwidocznić, klata jest [...]

[...] dobrym czasie (biegiem , a nie samochodem xD) Jesli chodzi o cechy charakteru to te wszystkie "dobre" z kazdej grupy , lecz czasami wydaje mi sie , ze jestem zbyt niski i jednak za malo waze ;p Jestem rowniez "dusza towazystwa" , potrafie sie dobrze bawic , lecz i skrywac cos w sobie . Wiec powiedzcie mi , kim ja moge byc ?? [...]

Tu też nie ma gdybania... A logiczne myślenie i nie oszukiwanie samego siebie... Mezomorfik: Charakteryzuję się na pierwszy rzut oka, szerokimi barkami, a wąskimi biodrami, niski bf. Endomorfik: Charakteryzuję się potężną masa z minusem podlewania, i szerszymi biodrami Ektomorfik: Co do Ekto to raczej nikt nie ma wątpliwości... PZdr..

Ja stwierdziłem tylko fakt z którym nie możecie polemizować, w porównaniach z Kotletem i Colemanem, wygląda na małego łebka. Klasyczny niski ektomorfik dobrze reagujący na sok. To są fakty, to nie duży chłop tylko niski knypek i tyle. Oczywiście szacunek dla osiągnięć i wytrwałości, ta 08 Olympia nawet uczciwie wygrana ale to i tak nie zmienia [...]

[...] nie podają wyższych wyników. Nurtuje mnie tylko poziom estradiolu w stosunku do teścia. Przy estradiolu nie ma strzałki więc oznacza to, że jest policzony dokładnie. Estradiol jest dość niski jak dla gościa na bombie, który ma nie wiadomo ile testosteronu. Klumas, jeśli wypowiadasz się na mój temat to rozwiń myśl. Wyjaśnij mi o co Ci chodzi ;)

towar ori, a ile tam tescia siedzi to sie raczej nie dowiesz ;-) redukuj dalej.. a niski poziom estro moze oznaczac to ze nie masz skonnosci do tego aby Ci go wywalalo.. lub ze masz sklonnosci ale jest tam malo testa i nie mialo "co wywalac" 8-) nie no dobra, nie strasze juz. bij smialo, bolesnosc moze byc spowodowana paroma czynnikami, mnie [...]