niski

[...] aby przywrocic pozom testa minimum do gornych granic. Skoro taka sytuacja utrzymuje sie dlugo, przez 2 lata, to nie ma co sie meczyc i trzeba szukac pomocy ktora faktycznie ebdzie skutkowac poprawa jakosci życia. Tutaj srodki typowo na erekcje pomagaja jedynie doraznie, jednak niski poziom testa bedzie mial szerszy, negatywny wplyw na zdrowie

Rzeczywiście poziom testosteronu jest dość niski, ale czy rzeczywiście akurat to jest powodem problemów, ciężko stwierdzić. Warto w tym kierunku wykonać trochę więcej badań hormonalnych. Między innymi testosteron wolny i związany, estradiol, LH, FSH. Poza tym, to podstawy, czyli warto zwrócić uwagę na styl życia. 6 godzin snu to bardzo niewiele i [...]

[...] sylwetki. Kwestia wygody będzie tutaj odgrywała główną rolę. Jeżeli chodzi o wybór celu treningowego, to rzeczywiście warto przeanalizować czy poziom tkanki tłuszczowej jest wystarczająco niski, żeby zakończyć już okres redukcji tkanki tłuszczowej. https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] i sportowo wygladac.Wiec nie generalizuje. Tak naprawde majac 50 i niezla kondycje jak na taka mase zeby dobrze panienke przeleciec albo wybrac sie na dluzsza podroz rowerowa starczy.moglbym sobie postawic cel ze zrobie fajna rzezbe i sportowo i wiem ze szybko by poszlo ale to bardzo niski cel 50 na niezlej rzezbie to nie lada wyczyn .zobaczymy.

panienki nie lubią takich z 50cm (pewnie są też co lubią) ale jesli juz to na niskim bf a miec niski bf przy 50 jest cholernie ciężko i bez "wspomagaczy" się nie obędzie. A to jak i to 50cm sie odbije na zdrowiu napewno Co do dziewczyn to dla nich ze 42 to już sporo, nawet do pornoli nie biorą mega koksów tylko takich właśnie

Plan do kosza, brak podstawowych, złożonych ćwiczeń siłowych. Wyniki siłowe mówią same za siebie, zbyt niski poziom wytrenowania żeby rzucać się na trening dzielony. Wróć, zbuduj solidne fundamenty, dobuduj dobrych kilka kg masy mięśniowej, a także siły. Jak na ten staż jest bardzo słabo, nie ma co ukrywać. Proste FBW x 3 w tygodniu. Etap 3/4 [...]

[...] ? //// 3 x tydzień przy ujemnym bilansie w zupełnosci starczy 2. Jaki wplyw na spalanie tkanki tluszczowej maja weglowodany w diecie, bo przy low-carb'ach naprzyklad jest niski poziom glikogenu i podczas aero nie trzeba palic zapasoow glikogenu. A w mysl przyslowia/zasady " tluszcze spalaja sie w ogniu weglowodanow "... ciekawi mnie [...]

człowieku na noc ser warzywa oliwa TYLE I posiłek jak masz tren bez oliwy II bez oliwy III daj jajka daj warzyw wyrzuć rodzynki IV chleb razowy daj mieso lub ryba warzywa orzechy V ww złożone niski ig mięso oliwa warzywa VI j/w VII już pisałem

[...] przez - Marek97 w dniu 2023-05-17 13:52:26 Ale masz to stwierdzone od lekarza? Czy sam stwierdziłeś bo cukier po posiłkach leci? Też tak podejrzewałem u siebie, miałem mega niski cukier po posilku na badaniach ale nie szkodziły mi węgle tylko zła dieta/ brak reguralnych posiłków/ i brak aktywności fizycznej głównie. Gdy wróciłem do treningów bez [...]

[...] przez - Marek97 w dniu 2023-05-17 13:52:26 Ale masz to stwierdzone od lekarza? Czy sam stwierdziłeś bo cukier po posiłkach leci? Też tak podejrzewałem u siebie, miałem mega niski cukier po posilku na badaniach ale nie szkodziły mi węgle tylko zła dieta/ brak reguralnych posiłków/ i brak aktywności fizycznej głównie. Gdy wróciłem do treningów bez [...]

[...] te kalorie na własną rękę a badania powtórzę i przeanalizuje z jakimś specjalistą hormonalne i zapewne powtórzę cukry z czasem, a te hormony czytaj; wywindowane shbg, niski testosteron wolny, estrogeny w górnej granicy normy to problem myślisz ze zbyt małej kaloryki/niedożywienia? Czyli te problemy stawowe mogłyby mieć podłoże jeszcze w [...]

Jest kozak masa,zacznij rzeźbić,niski jesteś,nogi pokaż jak 155 przysiad to muszą już być dobre.

Mozesz gotowac jak lubisz. Pamietaj tylko, ze kazde przetworzenie produktu pogarsza jego jakosc. Indeksem glikemicznym bym sie nie przejmowal, szczegolnie w przypadku warzyw, ktore nie maja prawie w ogole weglowdanow a ich ladunek glikemiczny jest bardzo niski.

U mnie jest jeszcze dodatkowy problem: ja nie miesiączkuję od dobrych kilku miechów, ale jestem pod opieką lekarza. (za niski poziom estradiolu). Ech, cholernie boję się przytycia. Ogólnie co możesz powiedzieć o mojej sylwetce? Zmieniony przez - Skelque w dniu 2015-02-25 16:47:18 Warzyw nie wliczam nie mniej jednak jem ich dość sporo . [...]

[...] panowie prezentują się troche gorzej:) A czy będziesz wyglądał podognie to juz zalezy od wielu czynników takich jak genetyka itp itd Pamiętaj że są to piłkarze więc bardzo niski bf pewnie mają zwłaszcza Ronaldo który ponoć ostro brzuch ćwiczy wbrew temu że brzuch potrzebuje też regenracji to on cwiczy go codziennie i to bardzo ostro tak [...]

FBW 5x5, i nadal jesteś w stanie wywołać hipertrofię ze względu na niski staż (brak adaptacji mięśni) czyt. lepiej na tym wyjdziesz ponieważ zbudujesz mocne podstawy pod hipertrofię w przyszłości, lecisz tym planem jak zaczniesz bić głową o ścianę. Jeśli tak bardzo nie chcesz FBW to wskoczyłbym na PHUL, podobne do tego co rozpisałeś, 4x w tyg., [...]

NIE sugeruje żeby nie robił żadnej przerwy, bo po co, obniżac bez potrzeby i tak niski swoj poziom wytrenowania, jedziesz planem cały czas az wpadniesz w zastój i przestaniesz odnosic jakichkolwiek efektów na tym planie, a widze po wynikach że jeszcze długo mozesz na nim hulac

[...] będzie chyba zajmował więcej miejsca? Ja niestety nie mam go za wiele 4x2 metry. Nie ma wielkiej różnicy, wszystko zależy od tego jak je ustawisz. 3. Jestem osobą o niskim wzroście myślałem, że powinienem kupić jak najmniejszy gryf czemu dłuższy od 180cm jest lepszy? Zaletą dłuższego gryfu jest większa część chwytna oraz ta przeznaczona [...]

[...] i wymaga jeszcze kilku obserwacji a T4 wkreca sie dopiero po miesiacu mniej wiecej, ja sobie tak bezkarnie lecialem po 700mcg a tu nagle j.e.b. Kolejna sprawa to korelacja: niski bf - pocenie i tutaj przy okazji chcialem nawiazac do tego co sqrwiel kiedys pisal; ze poci sie idąc do kiosku tez tak kiedys mialem jak wazylem ponad 100kg i aromataza [...]

To za niski to też źle?