niski

[...] przez trening jak i przedtreningówkę. Staram się spać jak najdłużej, ale na chwilę obecną dzięki polskiemu są to max 5h. Kortyzol pewnie mam wywalony, a testosteron niski. Będzie kasa to zrobię badania - 20 zł za 1 hormon. http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserw.jpg 1.Wiosłowanie sztangą w opadzie podchwyt - 75 kg x10, 70 kg x10, 65 kg [...]

[...] to daj B+T ale z jedzenia a nie prochu. Jeśli trenujesz na czczo to w pierwszym posiłku daj całość (lub większość) ww. Jeśli wyglądasz tak jak na fotce w profilu to masz niski bf a to oznacza, że nie masz sie co bać ww. Możesz też swój CC rozbudować, dać w środe i sb ~100g ww a niedziele 0. Kcal w DT podbij do 2200, w DNT zostaw 1800 a [...]

[...] ile nie zapomnę porobić. Co do treningu - MAAAAAAAAAAAAAAAASAAAAAAAAAAAAAKRAAAAAAAAAAAAAAAAA. Jeśli reverse diet tak rygorystyczny jak planuję zrobić serio pozwala zachować niski BF, ale zwiększa to "nabicie" to ja za miesiąc reverse kurde robie bo obwody to -1 cm w pasie po 2 tyg carb nite. Siły w cholerę więcej i ta pompa, której od dawien [...]

[...] pizza itp. No i zależy mi na zrobieniu tego reversa porządnie, głównie z ciekawości. Serio się zastanawiam czy to co ma teraz ten Robercik z tych całych WK czyli tak niski poziom BF-a + znacznie większe nabicie jest możliwe głównie dzięki samemu reverse. Bo póki co u niego rekompozycja wyszła genialnie, gdzie mimo wszystko ludzie z [...]

[...] efekt "pobudzania" głodu. Ma to związek z leptynoopornoscia. Na szczęście wywalenie węgli z pierwszego i drugiego posiłku rozwiązało problem. Teraz mini tego ze BF niski, ale węgle wróciły do diety to znowu jest problem z opanowaniem uczucia głodu. Jadłem 1500kcal było ok. Jem np 3000kcl i czuje sie głodny po kilkunastu minutach ;-) [...]

[...] jeśli to jakoś nie kusi mnie by exe dodawać skoro nie mam już problemów z gino. Mosto,Dawid - dzięki dzięki }:-( Natalijka - aktualnie jego waga jest poniżej 70 kg bo przez niski poziom BF-a rozwalił układ odpornościowy i jest non stop od kilku miesięcy chory i trenuje 1-2x w tygodniu max, a mimo to zdobył 2 miejsce w sopocie. Ogólnie ciekawy [...]

[...] kreatyna działa tak... że nie czuje jej działania. Zero zmiany w wadze czy wyglądzie. Jedynie siła na plus. Natalijka - aktualnie jego waga jest poniżej 70 kg bo przez niski poziom BF-a rozwalił układ odpornościowy i jest non stop od kilku miesięcy chory i trenuje 1-2x w tygodniu max, a mimo to zdobył 2 miejsce w sopocie. Ogólnie ciekawy [...]

[...] tygodniu. Barki powoli ruszyły, klatka nie wiem. Smalec strasznie psuje efekt wizualny. Ogólnie dopiero teraz widzę jak ważna w masowaniu jest dobra wrażliwość insulinowa, niski poziom BF-a. Jak to leży to nie ma opcji na wyciągnięcie maxa z SAA. No nie ma. Widzę to po sobie jak i kumplach i nie tylko. Tak czy owak nie żałuję. Dużo nie [...]

[...] zleciało tyle co u mnie w dwa miesiące, a jedyną różnicą jest to, że u niego leci efedryna i VLCD %-) Też niby mogłem wejść na tą dietę, ale nie wydaje mi się bym był w stanie utrzymać niski body fat dłużej niż miesiąc. Nie wspominam o kwestiach zdrowotnych, które mogą się nieco pokomplikować. Chyba wywalę to lustro z łazienki %-)

Cardio na masie stosuje po to zeby moc po 1 wiecej jeść:-) utrzymac wzglednie niski poziom tkanki tł. Poprawić apetyt, zachowac kondycję na jakotakim poziomie . Bez cardio niestety ale ciezko mi było po schodach na 4 piętro wejsc na masie. Noi nie ma tego "łoo, redukcja znowu bede musial krecic cardio jak ja tego nie lubie" 20-25 minut po siłowym [...]

Powoli coraz lepiej i jednocześnie nigdy lepiej nie było, ale tu idzie jak zawsze najwolniej. To samo w poprzednich latach gdy estro było w normie. Powoli się żyłki przebijają na wewnętrznej stronie uda. Estrogenem zajmę się pod sam koniec jak już BF będzie serio niski, bo to już raczej kosmetyka.

Zgadza sie winstrol na prawdę mocno obciąża organizm, lepszy już master :-) Masz już niski bf% yoha jeżeli prawdziwa to na prawdę zrobi robotę, na koniec master dodać jeszcze i na cacy skosy wyjdą :-))

[...] więc blisko mnie będzie i stare śmieci to jednak jest to... Te sieciówki mnie kompletnie odpychają. W ogóle widziałem dziś w Galerii Mokotów Marka Oley Olejniczaka - kurde...niski jest. niecałe 175 cm i w bluzie takiego wrażenia nie robi jak na filmach na youtube. Myślałem czy nie podejść ale nie chciałem mu przeszkadzać w jedzeniu tajskiego [...]

[...] więc blisko mnie będzie i stare śmieci to jednak jest to... Te sieciówki mnie kompletnie odpychają. W ogóle widziałem dziś w Galerii Mokotów Marka Oley Olejniczaka - kurde...niski jest. niecałe 175 cm i w bluzie takiego wrażenia nie robi jak na filmach na youtube. Myślałem czy nie podejść ale nie chciałem mu przeszkadzać w jedzeniu tajskiego [...]

Spokojnie. W moim przypadku nie ma co się bać o zaniżone e2 i niski poziom teścia %-) Lipidy inna sprawa. Póki co olej lniany dodałem - 20g w DT i do 40 w DNT i ogólnie lepszej jakości jedzenie. P.S - jestem d**** i zapomniałem przyjść przedłużyć umowę w robocie przez co albo do niej wrócę albo nie - zależy czy się zwolni miejsce na moim [...]

[...] zamalych majtkach i ocenia Cie 5 czy wiecej sedziów plus setki osob na widwoni hehe teraz na powaznie jesli pod koniec reduckji nie dawales rady - kieddy ten %bf nie byl tak niski kiedy - chyba czesciej wpadaly wieksze ilosci kcal - ma sie nijak do tego co robisz przed stratem ja mam diete jaka mam,ładowania robie gesto i nawet majac LCLF jakos [...]

[...] mocno. I pisząc lepiej mam na myśli całokształt. Poszło prawie 12 kg na wadze (wiadomo że woda i gliko, skoro wcześniej byłeś na VLCD), a Ty dalej krata na brzuchu i niski bf, a miecha wskoczyło dużo, z tego co widać na fotce - jest z czego się cieszyć, bo dla wielu jest to prawie nie osiągalne. Cierpliwość chyba najważniejsza cecha w [...]

[...] zamalych majtkach i ocenia Cie 5 czy wiecej sedziów plus setki osob na widwoni hehe teraz na powaznie jesli pod koniec reduckji nie dawales rady - kieddy ten %bf nie byl tak niski kiedy - chyba czesciej wpadaly wieksze ilosci kcal - ma sie nijak do tego co robisz przed stratem ja mam diete jaka mam,ładowania robie gesto i nawet majac LCLF jakos [...]

Cayek, pociągnij tą masę chociaż do końca roku. BF masz przecież niski, więc dasz radę.

Cayek,bo tu nie do końca o same środki chodzi. Nie oszukujmy się że nic nie dają. Bo dają. Ale nie graja pierwszych skrzypiec. Na pewno nie jeśli celem jest extra niski %bf. Tam żebyś nie wiadomo co ladował bez niskich kcal jest ciężko. Wiadomo że można walić kilka środków w exyrrmalnych ilościach i mieć wyyebane na dietę. A można też walić- [...]