[BLOG] Cayek - Road to Aesthetics 2017 Start redu 298 str. - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rmxprzemo

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 47 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 14950

Petarda

Jedz na zdrowie. Przy tak skurczonym żołądku i tylu kombinacjach alpejskich z dietą to cofki raczej dużej nie będzie.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Woda, waga i pas wracały do normy po 3-4 dniach luźno, ale nie po jednym czit deju, lecz po: Grillu w piątek (piwa, kiełba + to co w diecie), sobota czit dej i niedziela BabciaDej, więc mi to tam lotto. Dzięki dzięki poza tym

Tak zrobię Panie trenerze dietetyku z tymi pomperami i cukrem

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-14 23:48:59

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Fotki części żarcia z czita dodam potem o ile nie zapomnę porobić.

Co do treningu - MAAAAAAAAAAAAAAAASAAAAAAAAAAAAAKRAAAAAAAAAAAAAAAAA.

Jeśli reverse diet tak rygorystyczny jak planuję zrobić serio pozwala zachować niski BF, ale zwiększa
to "nabicie" to ja za miesiąc reverse kurde robie bo obwody to -1 cm w pasie po 2 tyg carb nite.
Siły w cholerę więcej i ta pompa, której od dawien dawna nie czułem i waskularyzacja w trakcie serii

a wody póki co ni ma. Jutro będzie, ale to tam w dupie mam.

Jakby każdy trening taki był to ohhhh

Przed wleciało chyba od rana z 200g węgli. Teraz kebab wleci albo pizza i truskawki (szejk), a tak to izotonik i ciacha nadziewane francuskie z lidla.

Od jutra daje sobie miesiąc jak rozpisał solar z SFP. Będzie lipa - trudno. Tak czy owak poleci reverse 100 kcal per week i ogólnie
CBL.

POZDROOOO

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-15 18:23:54

...

AO11

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 906 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15066

Robisz mi smaka na tego reversa :PP ale u mnie jeszcze sporo czasu minie zanim zaczne dorzucac kcal :(

"Jesteśmy tym, co w swoim życiu powtarzamy. Doskonałość nie jest jednorazowym aktem, lecz nawykiem."

~Arystoteles

Mój dziennik treningowy ---> http://www.sfd.pl/[BLOG]_AO11._Winorocznik92_w_2015r.-t1075814.html

Co jadam? ---> http://potreningu.pl/profile/ao11

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Nie rozpisując się - czit się skończył, jestem zapchany

+ kebab lawasz extra z baraninką czyli +/- kolejne 1000 kcal.
Na cienkim cieście oczywiście bo jestem na diecie.

Tak w ogóle to nie wyobrażam sobie w chwili obecnej jak ktoś może jeść
nawet 600 gramów węgli ED i to głównie w postaci węgli złożonych.

POZDRO SPORTOWE ŚWIRY OGIEŃ ZAWSZE MA BYĆ.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

No i póki co dupa.
Stryjek lekarz powiedział bym póki co darował sobie ćwiczenia obciążające kręgosłup czyli:

Wiosłowania, przysiady, suwnica itp. odpadają, gdyż prawdopodobnie wypadł mi dysk

W czwartek wizyta u ortopedy i zobaczy się co jest...
więc póki co nie wiem jak ja niby mam się próbować dociąć skoro najbardziej złożone ćwiczenia
odpadają. Zostają mi głównie maszyny, podciąganie, wyciskania leżąc i siedząc. Nawet bajcepsa
stojąc nie powinienem.

A mówił mi ziomek bym robił dalej martwy bo jak rzucę tak nagle to ryzyko kontuzji wzrośnie
i kurna mnie złapało.

Ech...

...

SnicK

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 171818

Nie jestem lekarzem, ale gdyby Ci dysk wypadł to byś nie mógł chodzić, a co dopiero ćwiczyć :)

http://www.sfd.pl/[BLOG]_SnicK__W_drodzę_po_wymarzoną_sylwetkę._-t1081650.html

"Pasja rodzi profesjonalizm, a profesjonalizm daje jakość, jakoś to jest luksus"

...

WojtekA4

Ekspert

Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 99288

No raczej.

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 5123 Napisanych postów 13126 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 771230

Mówił, że ból jest zależny od stopnia wysunięcia się dysku czy jakoś tak.
Zarówno on jak i moja mama oraz ciocia to mieli, a chodzili. Jedynie
schylanie i dźwiganie sprawiało problem tak jak mi i dokładnie w tym
samym miejscu, więc stawiam, że to to.

W czwartek się dowiem więcej, póki co jest lipa i nie wiem co ja tu mam robić
skoro nawet brzucha nie mogę, a pleców, bica i trica robić nie będę non stop.
Kurde, clen zamówiony, a tu ćwiczyć ledwo mogę. yh

Zmieniony przez - Cayek w dniu 2015-06-16 18:47:00

...