Ja też formę w lustrze mam lepszą niż na zdjęciach :-). Ja to w ogóle do kitu wychodzę przy tej mojej parodii pozowania. Wracając do ciebie: plecy w porządku. Body fat też już niski. Niemniej, jest nad czym pracować jak nastawiasz się na cel sylwetkowy... i to pewnie kilka lat jak to było z tym magicznym lustrem marcel?:-P
[...] też formę w lustrze mam lepszą niż na zdjęciach :-). Ja to w ogóle do kitu wychodzę przy tej mojej parodii pozowania. Wracając do ciebie: plecy w porządku. Body fat też już niski. Niemniej, jest nad czym pracować jak nastawiasz się na cel sylwetkowy... i to pewnie kilka lat jak to było z tym magicznym lustrem marcel?:-P Od ciebie pożyczamy :-). [...]
to po co kulturyści to robią przed zawodami? A czy zawsze są z tego zadowoleni? Po pierwsze to trzeba mieć wtedy niski poziom tłuszczu. Odwadnianie robią też w celu zmieszczenia się w limicie wagowym. Zrobisz to się przekonasz czy była zauważalna różnica :-) Powodzenia (naprawdę!).
estetycznie, chudo ale to pojecie względne, więc trudno tu je zastosować. Niski fat, to dobrze. Nogi trenujesz cokolwiek? Panowie zjadłem wlasnie shot-gun porcję i sprawdze czy coś kopie, na razie lekko telepie, słabiej niz shock th ale cos czuć. składem niezły. zdr.
[...] stwierdzam, że nie bolą mnie kolana. Jestem normalnie przeszczęśliwa. :P I wskakiwałam na boxa (na poprzednim treningu również to było, lecz bałam się), co prawda dość niski, lecz na początek i to dobre. Moje obawy po części wynikały właśnie z zamartwiania się o to kolano, ale jak widać, nie jest tak źle. Aha! No i rano miałam jeszcze [...]
wiesz na razie nie rob wyzszych dni 1800kcal ale niski wegle, bialko zostaje to samo dobijasz tylko tluszczem w gore O kurcze jakie ryy, normalnie szamotanie pepka dostaje
Dzięki za słowa otuchy ;) Przyda się, mam nadzieje że mi pomogą bo w końcu mam tylko 15 lat i nie ogarniam tego wszystkiego z dietą, wych wegli o niski IG Zabrzanin wybacz, ale nawet nie wiem co to znaczy ten indeks glikemiczny, znaczy skrót rozwine ale nie wiem co znaczy ;) Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-12-26 22:29:41
[...] diety i supli. Jak ktoś ma dużo tłuszczu, to organizm chętniej korzysta z tego zapasu, nie rozkłada przecież mięśni, żeby wytworzyć energię przy takim otłuszczeniu? Jak masz niski BF, to już tak chętnie nie pali tłuszczu i po części mięśniom się "obrywa". I tu wchodzi BCAA, które jak już ktoś bystry zauważył: OCHRANIA MIĘŚNIE i [...]
nie boj sie bialka - mozesz dac spokojnie 2,5-3,0g/kgmc fatu tez mozesz sporo dac ~1,5g spokojnie koryguj weglowodany nie spozywaj ich w kazdym posilku - tu tkwi problem stale wysoki poziom insuliny u osob otylych powoduje ciagle przybieranie na wadze - majac nawet niski bilans energetyczny - ciezko zrzucac fat
ładnie,bardzo ładnie ja się tylko 36-37 pozbyłem xD niski bf ? daj spokój sadło na pół pokoju :) trzeba zrobić w końcu brzuch porządnie na wakacje a do tego przypuszczam na oko że będę musiał pozbyć się z 7-8 kg po zakończeniu masówki, może nawet więcej - ale ciul 6cio-pak będzie i koniec :) a jak nie to sobie w sklepie 6ciopak kupię i ciul ;) [...]
[...] której potrzebują sportowcy. Kwasy tłuszczowe omega 3 a zwłaszcza DHA zwiększają wrażliwość błon komórkowych na działanie insuliny, W wielu badaniach zaobserwowano, że niski poziom kwasów tłuszczowych omega-3, a wysoki omega-6 w fosfolipidach błon komórkowych mięśni szkieletowych powoduje wzrost ich oporności na insulinę, co sprzyja [...]
Niech robi co chce. Sylwetkowo pozamiatał. Najszerszy bardzo słaby w porównaniu z konkurencją ( widoczną na zdjęciach ), ale środek pleców już lepszy. Nogi , klata, talia ogień. Tylko troche niski :P
a ja od siebie dodam ze proviron u mnie wcale nie podnosi popeda ani nie utwrdza miesnikow, a pozatym , powinnismy raczej dbac o niski poziom DHT i estrogenu, a wysoki samego testosterona!!!proviron podwzysza DHT a to zwieksza ryzko rak aprostatym wypadania wlosow z glowy i poprostu wlosa n aciele, oraz przyspiesza starzenie, to dlatego stare [...]
[...] masz debet na koncie 2000zł a wpływnie wypłata 1500zł, to dalej jesteś -500zł i nic nie odłożysz. Kolejna sprawa owoce to praktycznie same ww i to proste. Czemu więc mają niski bądź średni indeks glikemiczny skoro cukry proste zawsze mają wysoki indeks? Odpowiedź jest prosta, większośc klepie kulturystyczne mity typu tak po tak, bez jakiegoś [...]