niski

[...] od siebie ( a chłopy ważą po 100kg i więcej) Drazekm radzisz ubrać okulary no można ale i bez tego widac gdzie siedzi fat pod skórą tylko czy wszystkim musi się podobać taki niski poziom tkanki tłuszczowej :-? na zawodach w kulturystyce napewno tak bo chyba tam o to chodzi. Ważne żeby w środku wszystko grało ( funkcjonowało ) i się chciało ;-D

[...] - mówi drugi trener Gwardii Paweł Skrzecz. - W sobotę "nasi królowie" nie chcieli palcem ruszyć, a Władimir robił pompki. Robiłem z nim tarczę , bo Okrój był zbyt niski. Jak potem szedłem do kantorka z Okrojem i Raubo, mówiłem: "Dla mnie herbaty nie róbcie, bo sobie łapy poparzę. Tak mi się trzęsą, że wyleję". Miał ten [...]

[...] i jest bardziej HW i lepszy... -Lennox,co pokazał w walce z Vitkiem... Jeszcze Vitek musiałby sie napocić z innymi odpornymi potworami-bykami HW jak Foreman i Liston.Litson niski,ale niezłe skille... Vitek musiałby pokazać wszystko z -Alim -Lennoxem -Foremanem -Holmesem(walka Vitali vs Donald)-warunki,półdystans. Noi jako takim [...]

[...] co ja TEORETYCZNIE chcialbym doradzic - normalnie medium ja na jego miejscu sprobowalby tak robic ciag sumo: http://www.youtube.com/watch?v=lPEzVU5aD-c Bondarenko nie jest niski ... ma ~190cm .. + ok 140kg wagi i jakos mu sie udaje (poza tym wlasnie o takim ulozeniu dupy pisalem ... obnizyc troche i plecy beda bardziej proste). co do wtracenia: [...]

Bondarenko nie jest niski ... ma ~190cm .. + ok 140kg wagi i jakos mu sie udaje (poza tym wlasnie o takim ulozeniu dupy pisalem ... obnizyc troche i plecy beda bardziej proste). wzrost i waga to nie wszystkie zmienne, powinienes dobrze wiedzec ze ktos inny o tym samym wzroscie i wadze z innymi proporcjami budowy ciala i sily poszczegolnychmiesni [...]

[...] o tym specyfiku, tym bardziej sceptycznie podchodzę do tego tematu.Na pewno nie widzę sensu, by wrzucać go od początku redukcji.Lepiej zda egzamin, gdy poziom bf będzie niski i metabolizm wraz z hormonami tarczycy zbastują. Jednak wiele osób używa go już na starcie, mając bęben jak piłkę.Po co iść z armatą na muchę ? W weekend oprócz [...]

[...] rośniesz przy 2,5-3g białka i 4-6g węgli to przyczyn trzeba szukać w treningu siłowym.Zwiększanie ilości kcal niczego nie zmieni. Zdarza się, że ktoś może również posiadać problemy na tle hormonalnym (niski poziom hormonów anabolicznych, nadczynność tarczycy..itd) czy posiadać jakieś problemy metaboliczne, natomiast zdarza się to bardzo rzadko.

[...] i 4-6g węgli to przyczyn trzeba szukać w treningu siłowym.Zwiększanie ilości kcal niczego nie zmieni. Zdarza się, że ktoś może również posiadać problemy na tle hormonalnym (niski poziom hormonów anabolicznych, nadczynność tarczycy..itd) czy posiadać jakieś problemy metaboliczne, natomiast zdarza się to bardzo rzadko. Tutaj zbytnio polemizować [...]

[...] czy same mięso i jaja? Z góry dzięki za odpowiedz :-) Jedz inne mięsa.Bardziej ekonomicznie, a efekt ten sam. Warzywa warto dorzucić, gdyż oprócz dostarczenia witamin i minerałów, zapychasz się, dzięki czemu łatwiej sprostać założeniom tego modelu żywieniowego. Jeśli masz w miarę niski poziom bf to koniecznie się doładowuj węglami raz w tygodniu.

[...] Teraz jestem na redukcji i mam koło hm.... 1500-1800kcal ? Do tego w miarę możliwości staram się coś dzwigać, by siła nie poleciała do reszty. Bez żadnego pobudzacza nie dałbym rady. To nie jest zdrowe, ale kto powiedział, że wchodzenie na bardzo niski poziom bf naturalnie jest zdrowe ;-) Stawy bolą, metabolizm zwalnia, hormony spadają.

[ Jasna sprawa. Tylko okaze się, że wrzucam fotki swojego kolegi i będzie wstyd. Ale chyba nie zdradzisz swojego trenera. Spoko, pod warunkiem, że Trener będzie publicznie potwerdzał, że mam niski bf ;-):-D Koniec spamu

[...] ćwiczenie i trochę czasu minie zanim nauczę się je robić poprawnie 4. Prostowanie nóg siedząc- po przysiadach to istna katorga- z racji niedawnych bólów w kolanie niski ciężar co i tak z ledwościa poszło- chyba wyrzucę te ćwiczenie bo boję się o kolana 5. Prostowanie- 10 kg I i II seria- tu jest zapas, będę tu dorzucać 6. Plank- [...]

Startowa sylwetka bdb, niski BF będzie szyn... Ładnie , jedziesz a będzie jeszcze lepiej.

[...] poziomem estrogenów). Wiem, że moja figura wskazywałaby na coś innego, ale ja wcale nie mam wysokich estrogenów (badałam estriadol), poziom hormonów ogólnie mam raczej niski, choć obecnie już w normie (były problemy z progesteronem). Muszę się pomierzyć, to fakt, choć najważniejszym wyznacznikiem jest dla mnie lustro, fotki i samopoczucie [...]

[...] kończący dyskusję, bo śmiecimy trochę Olce w blogu. 1. Wyglądasz super (i bez fałszywej skromności proszę). 2. Targasz w MC 100kg, siadasz 90kg czy jakoś tak. 3. Masz super niski BF jak na "normalną" osobę. Reasumując - masz mięśnie, masz siłę, nie masz tłuszczu. Jesteś w stanie sama wyjąć z kartonu 50" plazmę i postawić ją na [...]

Ale niski ładunek glikemiczny. Samym indeksem nie ma się co za bardzo podniecać.

Widziałem pomiary, Jednak, moim zdaniem mogłabyś zacząć troszkę dbać o mięśnie Poziom bf masz wystarczająco niski

flex bardzo dobry suplement na stawy, tylko przy takich srodkach trzeba troche poczekać na efekty, jakieś zmiany odczywalne bede dopiero po 2 miesiącu stosowania. Sam go teraz podjadam bo cos mi kolano szwankuje. Platki owsiane bardzo dobre źrodło wegli złozonych, maja bardzo niski indeks ig idealnie nadają sie na konkretną redukcje. pozdr

Alexxa, krewetki mają dość wysoki IG, ale jednocześnie mają niski poziom cukru, więc nie powinny powodować skoków poziomu cukru we krwi dieta Montignaca oparta na indeksie glikemicznym nie wyklucza krewetek a łosoś faktycznie tłusta rybka, ale jakie to zdrowe tłuscze - raz na jakiś czas nie zaszkodzą i podziwiam Cię za te różne eksperymenty [...]

Po to masz czita, żebyś właśnie kvrwa nie dojadał w tygodniu %-) Korzystaj póki bf niski i wrażliwość wysoka, potem się skończy czitowanie raz na tydzień.