niski

[...] sprawdzę -120 4. Jaki wynik w martwym ciagu = 150 5. Jaki wynik w przysiadzie = 100 6. Jaka waga = 70-75/80 (zależy ile bd mierzył) 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = bez 8. Inne uwagi = Narazie jestem młody (03.12.95) więc to tak na oko zobaczy się jak już podrosnę bardziej może bardziej przy masuje .No i można jeszcze dorzucić niski bf.

[...] uprawiał sport , nie palił , nie przesadzał też z piciem alkoholu. Może nie dobijesz do tych 175cm , ale tez 170-172 powinieneś dać radę , więc to już nie będzie źle. Ogólnie Cię rozumiem , też zawsze byłem niski , dopiero w 3 gimnazjum trochę wybiłem i na przełomie 1 Technikum. Teraz mam 171cm i pewnie jak dojdę do 175 to będzie koniec. Pozdro.

niski jestem mam zaledwie 172cm

No ladny chu... Taki krotki staz a juz tak fajnie to wyglada i to jeszcze w takim mlodym wieku, wyniki tez rewelacyjne ( A co do tego to jestes jeszcze niski, i masz takie wymiary :D ) Mysle , ze czyscioszek ??? Od razu przyszlo mi do glowy ze raczej cos brales. To jest mozliwe do zrobienia ale : genetyka , morderczy trening i dieta. Widze, ze to [...]

Ladnie troche lipa bo niski jestes, przytyraj lapy ogolnie na +

[...] Jeśli nie to proponuje wizyte u lekarza. Wiesz, możesz spróbować ale wtedy zrobiłbym zwykłe push/pull bez osobnych nóg 4x w tygodniu, może zakres 6-8 byłby lepszy niż aż tak niski w twoim przypadku. Możesz też zrobić dobry plan na 3x w tygodniu z tematu który podałem, chodzi konkretnie o ten: Przykładowy plan push/pull : Push 1 Przysiady [...]

Umnie się sporo zmienia ogólnie dopiero poznaje swój organizm a to jest podstawa. Tą masę kończyłem Dzień wysoki 580 WW 280 B 55 T Dzień średni 520 WW 280 B 55 T Dzień niski. 180 ww 280 b 90 T Redu 260 ww 250 b 20 t cardio 7x65 Cardio kręcę na masie 6x 25 Generalnie najważniejsza jest cierpliwość i obserwacja własnego organizmu.Sam kiedyś [...]

Ten niski próg kaloryczny może być problemem. Obciełaś zbyt dużo kalorii i organizm się broni. Tak nie można walczyc z tłuszczem. Poczytaj posty i ułóż lepszą dietę. Pozdrawiam.

[...] z czasem bedziesz stosowal rowniez inne. drazek. skoro jestes taki niezly i juz w pierwszej serii wykonasz swoj plan(TOTAL=15p),to tylko znak,ze wybrales sobie zbyt niski prog. 15 zostala zasugerowana,gdyz wiekszosc cwiczacych(do ktorych kierowany jest ten podstawowy program) nie zrobi wiecej,niz 3-5p,wiec aby zaliczyc TOTAL musza [...]

Brak mięsa w żywieniu nie dewaluuje modelowania jakościowej sylwetki. Każdy ma swój paradygmat na niektóre rzeczy. Twój bilans kaloryczny w diecie jest zdecydowanie zbyt niski. Co chcesz dokładnie osiągnąć? W Twoim przypadku trening ramion czy klatki dwa razy w tygodniu nie niesie ze sobą większych korzyści. Zdecydowanie lepszą opcją dla [...]

Można budować mięśnie bez zbędnej tkanki tłuszczowej. Ja daję radę. Nigdy nie robiłem redukcji, a poziom fatu mam na poziomie widoczności poszczególnych zwojów włókien na barkach. Czyli bardzo niski...

[...] nie polepszyło a wręcz się pogorszyło mimo zonglowaniem intensywnością treningów, diet, odpoczynku itp. Na zagranicznych forach jest dużo przypadków jak mój: Wysokie shbg-niski wolny test-objawy. Są ludzie którym nawet dawka 100mg na tydzień obniżyła shbg i przyniosła ukojenie w objawach. -Jeżeli chodzi o Estro, czy na takiej dawce mogę się [...]

Ja wiem tylko tyle ze we Wrzeszczu jak sie wysiada z skm i kawaleczek prosto idzie i jest tam Sklep FA Sprzedawca raz ze cham , to koles o malym pojeciu jak juz mial co doradzac Niski brunet szczuplej budowy ciala odrazu wyszedlem nie wiem czy tam jeszcze pracuje bo bylem tam miesiac temu Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-04-01 09:46:23

Dokładnie nie pamiętam kto, więc dokładnie nie opiszę(jeden na pewno był niski), zimni, chamscy i tyle. Odechciewa się wchodzić. ; // Pozdrawiam.

Faktycznie, samo zdrowie: -częste braki w minerałach (weganie są wręcz zmuszeni do łykania suplementów) -niski poziom testosteronu -słaba biodostępność białek z produktów roślinnych -częste przeładowanie węglowodanami

Jestem na chwile wiec samego planu nie przejrze. Ale pomysl o FBW. Staz niski wiec trening sprawdz isie idealnie. Pozatym co do diety , chesz schudac ustal ja sobie blisko zera i bedzie okej. pozdrawiam

[...] HIIT. Co do podciągania - jeżeli nie dajesz rady na samym drążku, to możesz: a) podłożyć krzesło pod nogi i w ten sposób sobie ułatwić b) poprosić kogoś aby cie "podtrzymywał za nogii" c) ja jestem niski więc robiłem tak, że podciągałem się na gryfie od sztangii, nogi były na odsuniętej ławce (byłem wtedy w takiej poziomej płaszczyźnie) :-)) Pzdr

[...] być (staram sie modyfikować pode mnie). Witaminki, minerały itp. A co do przerwy od treningów - to nic nie pomogło... O odpaleniu bomby myślałem gdyby teść okazał sie za niski . No ale okazał się w normie (choć jak pisałem wcześniej to jest całkowity testosteron więc nie sugerowałbym sie nim zbytnio). No ale wróćmy do tej prolaktyny... Panie, [...]

No mam nadzieję że lekarz przepisze bez jakiegoś głupiego gadania że wszystko w normie bo to różnie z nimi bywa. A co z tym estradiolem ? O jego niski poziom chyba nie ma sie co martwić ?

[...] w podporze o kolano 12/10/8 Drążka do podciągania nie mam. Bym musiał w czasie treningu wychodzić na dwór jakieś 20m na huśtawkę. Na ten RDL nie za mało serii? I czy da się zastąpić te przysiady, bo mam niski stojak i trudno z niego sztange brać. Jak nie to dam rade, ale wolałbym coś innego. Zmieniony przez - wampir94 w dniu 2010-12-14 19:37:34