niski

[...] roślinnej (23). W Polsce ludność jeszcze przed II wojną światową spożywała duże ilości produktów roślinnych z upraw ekstensywnych lub rosnących w stanie dzikim. Jednocześnie niski poziom rozwoju ekonomicznego sprawiał, że dieta była semiwegetariańska. Jak podaje M. Żywirska w swojej monografii poświęconej Puszczy Białej (38), leżącej niemalże [...]

[...] przedostatni posilek jem: 6 duzych jaj (ponad 300g), 120g makaronu durum, warzywa (pomidor, ogorek), troche majonezu, przyprawy, a po 2-3 godzinach jem 120g makaronu durum (niskie IG) i jakos sie nie zalewam. Pas stanal na 85cm, waga 95,5kg (w grudniu bylo ponad 101kg przy pasie ponad 90cm). Takze jestem zadowolony. Jednak po samym posilku z [...]

[...] ze jesli dodalbys to tego programu propka to , zamierzam na wiosne , to za hvja nie pownienes poleciec z obwodow , a wrecz pownienes je powiekszyc przy ladnym zejsciu na niski bf . to nie jest moja pierwsza wycinka ze tak powiem i wiem ze zazwyczaj na diecie minus 500kcal od zapotrzebowania schodzilem do ok. 75 kilo , i mocniej lecialem z [...]

Kuubex,węgle różnicujesz(jeden dzień wysoko,jeden średnio,jeden tylko warzywa).Zjadaj je w dwóch pierwszych posiłkach i po treningu.Resztę mają stanowić warzywa,białko i tłuszcze.Białko 3g/kg,węgle w dzień średni 3g/kg(wysoki +25%/niski -25%)tłuszcze na poziomie 1,2-1,5g/kg.

poprostu odpowiednio niski bf i odpowiedni trening na gestosc, definicje i separacje Teraz po 5 latach na masie wygladam sporo gorzej, w ogole mam ch*jnie jak nabiore 3-4kg tluszczu to mi rzezba znika zawsze, wiec od nastepnego sezonu sprobuje trzymac w miare forme caly rok cos ala krac Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-03-05 16:17:26

[...] o tym przekonalem,,Ale trzeba troszke pokabinowac..ze tak powiem Czasto zmieniac Kalorycznosc tryb dnia i treningow robic takie troche mini cykle Jedno co sie lapie majac niski bf w zwikszaniu kal to troche wody,Miesnie rosna Pozniej sie troszke obetnie troszke cardio Fat spalony i patrzymy tluszcu mniej miesni wiecej Itakw kolko..W tym [...]

laduje 5-6g ww na kg, tluszcze daje niski, a ww to platki owsiane, makaron drum i jako smakolyk platki fitnes ok 100-150g, ostatnio zjadlem pol loda z mc ale teraz obejdzie sie baz niego

jak widac ilu ludzi tyle poglądów... mój staż treningowy jest bardzo niski, ćwicze od 5 miesiecy, zatem i masa mięniowa jest niewielka. Z waszych wypowiedzi wnioskuje, że katabolizm grozi bardziej osobom o dużej masie? a może źle rozumiem co do bcaa i odżywek znowu się pojawia problem, że czytam np. na tym forum czasami trochę sprzeczne poglądy [...]

Mopi no tak, ale głównym wyznacznikiem powinno być lustro, gdyż waga może wskazać 100 kilogramów, a będziesz miał niski bf i wyglądał jak młody Bóg. Także spokojnie. Nie patrz na wagę teraz, spójrz za jakiś czas, za kilka dni. Będziesz pozytywnie zaskoczony. Swoją drogą zapraszam do siebie do dziennika :-))

Witam, mam 16 lat i jestem niski- 163 cm. Myślę, że jeszcze urosnę. moje pytanie czy jak będę ćwiczył hantlami (4kg jedna hantla), 2x w tygodniu to może mi to zaszkodzić?? mówię tu o kilku ćwiczeniach np. 3 po dziesięć powtórzeń

akurat ja brzuch robie od stycznia i skosne zew , wew takze na dol robie unoszenie nog , zginanie kolan , tylko te 4 kostki - na nie robie tez spiecia z nogami w gorze i odwrotne , moze potrzeba wiecej czasu zeby osiagnely wielkosc tych na gorze ?? a z bf to raczej nie bo ja jestem ekto i mam niski bf

macie jakies pomysła jak na siłowni nie ma ławki, na która mozna wskakiwac to na co mozna jeszcze by wskakiwac? sa tylko ławki do wyciskania i zazwyczaj zajete :( step jest chyba za niski, a jak postawie jeden na drugim to raczej nie bedzie bezpieczne :(

zdaje sobie sprawę, ze ciężko jest uzyskać taki niski % tłuszczu i nawet nie mam złudzeń , le marzenia fajna rzecz :D

method88 mam trzepak tylko problem jest własnie taki ze jest za niski, jak zwisam to prawie kolanami ziemi dotykam a dodatkowo przez środek idzie jeszcze jedna rułka;/

[...] wszystko na patelnie i smażę 3 minutki na oliwie z oliwek dodając curry. W:60 B:38 T:28 Czy jest to dobry przed/po treningowy posiłek? Jak z indeksem IG będzie raczej niski czy wysoki? Czy to wszystko jest zdrowe? Czy takie mrożonki jednak nie są zbyt zdrowe? A może złe przygotowanie? Dieta jakiej się trzymam to niskowęglowodanowa [...]

ze sródmiescia chyba mnie nawet pamietasz taki niski zawsze krótko sciety gostek ;d;d;d

„ze sródmiescia chyba mnie nawet pamietasz taki niski zawsze krótko sciety gostek ;d;d;d” Kurde tam prawie sami krótko ścięci chodzą :P A ty przypadkiem MMA nie trenujesz? Bo jeżeli tak to już dawno Cię nie widziałem, chyba w czerwcu ostatni raz. „Aha, Raku, nie odpowiedziałeś na moje pytanie kilka stron temu - [...]

[...] zwięszę do 75ed,jak za jakieś 8-10 tyg.uda mi się zejść z bf dosyć nisko to zmienię propa na enana 1-1,5g i dodam insę,potem parę tyg.masy do póki uda się trzymać dośc niski bf i znów powrót do niskich dawek testa,zobaczymy co z tego wyjdzie nic na prolaktyę nie idzie póki co wyjdzie w praniu Zmieniony przez - luki77 w dniu 2013-04-03 [...]

[...] Swoja droga masz 19scie lat, szkoda wzrostu w tym wieku moglbys sobie jeszcze troche urosnac do tej 21 chociaz... chyba, ze juz jestes wysoki i masz na to wyj**ane. Wysoki poziom estro pozamyka nasady losci. jestem niski 175cm, a wiek kostny juz niestety zakończony to info od chirurga szczękowego inaczej nie moglbym miec operacji w wakacje.

siema niski