niski

Shaft3, jak u Ciebie zarcie wyglada? masz genetycznie niski bf, czy ciagle o niego musisz walczyc? caly czas w za***istej formie jestes z tego co widze. kiedys pisales o ile pamietam, ze w lapie masz kolo 42- chyba troche uroslo co? za***iscie jest.

Jordan ladnie, tez myslalem ze zalany tur z Ciebie a tu prosze... bf chyba niski, przynajmniej tak mi sie wydaje A flex to niezly dzik, konkretnie jest

Pawson, niski fb, ładnie to wygląda. Corona, to chyba Cię gdzieś juz widziałem

każdy ma swój cel i priorytet dla mnie najlepiej się nabijało mięśnia jak wszedłem na bardzo niski BF% a potem nabijalem z ari itd poza tym wolałbym proporcje i dobrą żyłe niż nabitą sadłem świnie kazdy robi i lubi co innego i inne priorytety ma i robi to dla siebie i szanuje go,że ma jakiś cel i do niego dąży... Zmieniony przez - ShoX w dniu [...]

Na wypisce dwa posiłki ostatnie (zupa jarzynowa i jajecznica) zbiły mi się w jeden. Dziś dzień niski. Na treningu będzie wytrzymałość siłowa i basen. Zostalo 7 tygodni konkursu... Wczoraj zastanawiałam się czego mi najbardziej brakuje, czy mogłabym tak jeść do końca świata... I wiecie nie ciągnie mnie zupełnie mąka, z pieczywa mogę zrezygnować na [...]

[...] ok raz na jakis czas dla kogos bardziej zaawansowanego niż początkujący tu się zgodze - ale co do początkującego to tej pewności nie ma. Czy gdybym zaproponował inne FBW z zakresem 8-12 to antos powiedziałby że może na niego zadziała niski zakres powtórzeń? btw: http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/reps-per-set-for-optimal-growth.html

Witam Nie mam za bardzo jak robic military press, gdyz mam zbyt niski sufit, dlatego tez wyciskanie sprzed klatki robie w siadze. Może wrzucić wyciskanie zza karku w siadze do drugiego planu?

[...] ma żadnej dysproporcji - a porównywanie do kogoś kto ma rękę tylko o 2 cm większą jest bez sensu, bo może mieć grubsze kości i inny kształt głów w mięśniach. Masz po prostu niski biceps, co nie robi wrażenia przy widoku z boku. Musisz się skupić na głowie zewnętrznej, nawet niewielki jej rozwój spowoduje, że ręka dużo zyska optycznie. Co do [...]

Na zywo jest ogromny. Barki ma jak arbuzy... OLBRZYM (chociaz troche niski )

[...] wiadomo, że za***iście. Tak spojrzałem na chudego i zauważyłem, że mimo braku sadła ma bardzo szeroką talię, ogólnie korpus, wiecie o co chodzi. Problem w tym, że ja też mam niski bf, ale talia szeroka. Robie cały czas brzuszki na krześle rzymskim, 4 serie do maksów, ale ta talia cały czas szeroka. Chłopaki, macie na to jakiś pomysł? to sie da [...]

Dla Was wszystkich niski BF,to fitness.Łatwe wytłumaczenie własnego pussicat'stwa.Cromwell cięższy od Micza ale fitnesman,bo mięśnie brzucha widać

Kable wychodzą przy mocnym spinaniu i rzeczywiście troche przesadne to wygląda szczególnie na rękach , barkach i troche klacie. Natomiast bez przypinania wygląda to normalnie. Pustaków nie nosze ale mocno kable zaczeły wychodzic po treningach na macie i boksie, chociaż myśle ze to głównbie genetyka i niski poziom tłuszczu.

konkretnie to wyglada, moze nie jakis super niski bf ale zbita mocna sylwetka taki gladiator hehehe

[...] walk bieżnia max nachylenie 30 min Martucca, mam głupie pytanie odnośnie warzyw korzeniowych, gotowana marchewka, pieczony seler ma wysoki IG, ale ładunek glikemiczny jest niski... mam wątpliwości na który czynnik bardziej patrzeć... bo nie wiem ile z tych korzeniowych surowizny jeść /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3180487ce29b4a77bb7ba7ae7131fd1b.png

ja BF około 15% w półtora miecha 5kg w przód a brzuch nie rośnie ;) , więc dobra masówka jaram się , na redukcji też będę chciał zjechać na niski BF , zobaczymy co wyjdzie Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2013-10-25 16:45:29

co myślicie o mące owsianej? ig ma niski z tego co wiem (nie pamiętam dokładnej wartości) .. efekt taki sam i nie trzeba bawić się w mielenie płatków. Karo0oL nie wiem jak to Twoje białko trec, ale z tego co wiem to jedne się nadają do obróbki termicznej a inne nie, bo tracą drastycznie swoje walory

[...] wielkie przyrosty, gdyby to był dobry pomysł(nie chodzi mi o psyche:D ) przed winstrolem . Testosteron faktycznie jest w normie ale myślałem że w moim wieku to dosyć niski do tego wiem że te leki obniżają libido i wpływają na rec d2 więc prawdopodobnie podwyższają prolaktyne(nie moge nic kompetentnego znaleźć na szybko), ale spoko jak [...]

[...] 3 .WAGA:70 4.WZROST:177 6 .STAZ NA SILOWNI:2 lata 7.CEL TRENINGOWY :masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY :w sb bjj 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU : siłownia ze sprzętem 10 .POZIOM BF% : niski 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 12 .WYNIKI SILOWE; wl:110 przysiad:140 mc:135 13. CZY MASZ DIETĘ; jem z głową 14.PRZECIWWSKAZANIA MEDYCZNE : nie 15. [...]

Witam Staż siłownia 4lata wiek 20lat staż sztuki walki 1rok waga 100kg niski poziom BF priorytet to treningi na macie od pół roku mam minimum 8-10treningow(boks i siłownia) w tyg.(pon-piatek trening)(sob,niedz odpoczynek) od miesiaca mialem 11 treningow w tyg pon 10-11siłownia 3obwody po 6 stacji po 15powt i 30min interwał 20-21 mma 21-22 mma [...]

[...] Można by tez rozważyć przeniesienie szrugsow do dnia barkow – odciążyłoby to bardzo już ciezka sesje poniedzialkowa. To samo z pompkami – obierz niski przedzial powtórzeń i dowieszaj obciążenie co tydzień i co serie. To glowny lift na klatke – musisz isc ostro i progresowac. Wyciskanie sztangi na poziomej tu [...]