niski

nie chodzi mi o wysuszenie organizmu, bardziej chodzi mi o poziom tkanki tłuszczowej... odwodnienie organizmu jest niezdrowe zawsze, można mieć niski poziom BF i być nawodnionym Zmieniony przez - FighterX w dniu 2011-12-03 21:18:38

jeszcze ja dopowiem :) mozna podzielic zawodnikow na 2 kategorie 1. zawodnik,ktory z zawodow na zawody chce dorzucac miesnia,stac sie wiekszy,ktory chce przejsc kat wyzej-jemu ciezko utrzymac niski BF 2.zawodnik,ktory osiagnal juz maxymalny rozrost miesnia i ktory chce poprawic forme z zawodow na zawody bez nardzucania kolejnych kg.

az tak niski tez nie jest... MMA dalo swoje znaki,ostatnio takze dopadla mnie jakas grypa zoladkowa...wiec waga troche poleciala. Mase mam zamiar robic do konca lipca,czyli 3 miesiace,gdy dojdzie do 88kg,takze nie bedzie zle. Zobaczymy jestem dobrej mysli.

[...] trener:) zawsze stawiałem na perfekcyjną technike, szybkość i uniki, tak walczyłem więc tu bym mógł Ci pomóc:) mały ciężki byłem, nawet w niższych wagach zawsze byłem niski, bo ja np 80kg i 182cm a po 80kg to 190cm typy były, więc szybkość podstawa moja no i czasem na dobicie siła tylko gdy ktoś był dużo lepszy technicznie to zmiana [...]

[...] :P ale waga ta sama) jedząc dziennie 3300 kcal i leciało +5 kg miesięcznie (więc nawet trochę za szybko). Ale to kwestia indywidualna, powinno starczyć. 3. Zależy jak niski. Bezpiecznie jest co najmniej 1/g/kg 4. Nie przejmowałbym się zbytnio, możesz najwyżej zjeść ciut mniej kcal jako że alkohol ma trochę kalorii. Grunt to płyny uzupełnić.

IG moze i wysokie, ale ładunek glikemiczny niski

kolos tak ŁG jest niski co wcale nie przemawia za tym aby tego typu napoje włączyć do diety

masy nabieramy od dodatniego bilansu czy produkty mają wys ig czy niski tylko przy niższym jest mniejsze prawdopodobieństwo że wpadanie fat

Plan szału nie robi z jednego powodu - zbyt niski poziom wytrenowania moim zdaniem. Bo o ile sam dobór ćwiczeń i ich kolejność nie jest najgorsza to moim zdaniem brakuje ci podstaw, szczególnie siłowych aby dobrze przetrenować partię tylko raz w tygodniu i aby to było efektywne o czym nawet rion wspominał z tego co widzę w temacie który podałeś. [...]

Dziś zrobię pomiary bf ale niski około 10-12. Na ketozie redu już robiłem czułem się świetnie. Redukcję robię pod kątem wakacji bo zbytnio nie ma czego redukować, ale uwazam ze mikro cykle masa z redu to fajny bodziec dla organizmu.

Mój kumpel trenuje kicka (niedługo bedzie w K1 we Wrocku walczył ) i na poczatku swojej "kariery" dostał do sparowania dziewczynę (koleszka jest niski więc często mu sie to zdarzało ) Początek sparingu ,trener mówi: "ty wogóle nie uderzaj tylko sie broń " do niego No to weszli do ringu i zaczeli spar-koleszka zbiera na garde [...]

Darek, chyba jestes niski wzrostem ?? podaj wymiary, plecy srednio bardzo...

88 kg wyglądasz spokojnie na 110 -;D przynajmniej na zdjeciach bo tu nie widac czy jestes niski czy wysoki.W kazdym razie sylwetka zdecydowanie jedna z najlepszych na forum.

cerber dobrze mowi. sylwetka zrobiona typowo pod sesje. tak jak brat pit w fight club - watly, ale byl stawiany jako wzor idealnej sylwetki. zrobiony w konkretnym celu - niski bf, mieso na kapturach i ramionach. plecy/nogi nie istniejace, a to tam najwiecej miesa i kg siedzi. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-14 09:09:55

Coora, nie pisałem nic na temat twojego brzucha imo... Dobry niski bf.

Jakie tam pro. Pro mają za niski bf. ps, koncze ze spamem bo w koncu ban bedzie. ide do spamu. Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2008-06-30 14:10:54

proste - po co isc pod prad za wszelka cene. molgbym zrobic pewnie niski bf i jakas tam krate, ale co z tego jak bede 80-85 kilowym przecinkiem. chyba bym sie zalamal a jest w miare estetycznie, nic nie wisi co nie powinno wisiec. tu nie ma podejscia do takich asow jak darek, glodziu - ale to inna liga. a ja z mojej jestem zadowolony dobra, [...]

No sory, ale Różal z kimś lepszym (czyt 1, 2 liga światowa) nie miałby szans. Śmieszą mnie te gadki o tym że Różal jest obecnie najlepszym Polskim zawodnikiem K1..., że jest taki wszechstronny i w ogóle. Jeśli tak jest no to poziom polskich zawodników jest naprawdę bardzo niski.

[...] jak sie zaglodzisz ile ćwiczeń dodasz, on bedzie wracal jak tylko popuścisz dietę ćwiczenia.... Tylko nieliczne osoby maja tluszcz rozlozony równomiernie i jeszcze niski LBM, reszta ma go zgromadzonego w konkretnych miejscach. I zawsze pierw schudnie wszedzie tylko nie tam gdzie chce. A kazde odchudzanie wraz z tluszczem pozbawia nas [...]

[...] jakies pelnowarosciowe bialko na sniadanie to juz w ogole bedzie kosmos. Ja mam 82kg i wedlug tego kalkulatora http://exercise.about.com/library/blbodyfatcalculator.htm 18% BF. A tak przy okazji mozesz polecic mi jakis lepszy kalkulator BF bo w ten jakos nie wierze, cos za niski ten BF... A tutaj wklejam jak to narazie wyglada mniej wiecej: