niski

[...] od zawsze stanowił problem dla większości osób, którym zależy na kształtowaniu sylwetki. Warto pamiętać o tym, że sens budowania masy mięśniowej jest wtedy, gdy mamy niski poziom tkanki tłuszczowej. Wartości w przedziale 11-13% spokojnie pozwalają na budowanie dobrej jakości mięśni. Im wyższy poziom tkanki tłuszczowej, tym więcej jej [...]

[...] niezbyt imponująca budowa fizyczna. Smosób jego podejścia do nauki ju jitsu (wtedy Tenjin-Shinyo) charakteryzuje następujące zdarzenie: w czasie ćwiczen w dojo Fukudy, Kano niski i lekki, nigdy nie mógł pokonać w randori bardzo silnego fizycznie rywala o nazwisku Fukushima. Kano opowiadał w swej biografii, że aby uzyskać zwycięstwo w walce z nim [...]

Nie jestem Sławkiem ale przeczytałem i może to cos pomoże pozdr Otóż stwierdzono u mnie niski poziom WBC na poziomie 4,1 G/L oraz niski poziom białka i albumin. Norma WBC to 4,0 do ok. 10,8 więc teoretycznie jesteś w granicy normy. Z tego co czytałem po wysiłku fiz poziom białych krwinek powinien się nawet podnosić . Jednak najlepiej iść do [...]

Wszystko zależy od poziomu leptyny, czyli głównie od tego czy ktoś ma niski BF czy wysoki, bo leptyna wydzielana jest przez adipocyty oraz właśnie wrażliwości leptynowej organizmu, nie widzę tu korelacji między hamowaniem wydzielania insuliny. Choć wiadomo, ze lma wpływ na istotny wpływ na gospodarkę insulinową. Hamowanie wydzielania insuliny, [...]

Od rozbudowywania mięśni brzucha są ćwiczenia wielostawowe uzupełniona bezpośrednimi izolacjami(wznosy nóg,crunche,russian twisty...itd). Od widoczności mięśni brzucha,jest niski poziom tłuszczu. Z kolei niski poziom tłuszczu osiągamy dzięki diecie nastawionej na redukcje(ujemny bilans).I to jest 80% sukcesu.Reszta to trening siłowy ,który ma [...]

Poziom jest za niski, nie dziel na bardzo, super niski, poprostu nie jest w normie. Gdyby był w normie było by dziwnie. Po to właśnie robi sie PCT. Nolvę szamaj na noc i będzie dobrze.

Bardzo ciekawy artykuł.To jezeli ktoś ma niski poziom cholesterolu to ma tez niski poziom testosteronu??I oprócz brokułów co moze mieć wpływ na obnizenie estrogenów jezeli to jest możliwe przez diete.

W cruiser by powalczył, ma trochę sadełka łatwo by zbil do 90. Jest niski, za niski na Badra i pewnie przegra ale mimo to bardzo go cenię.

[...] ma odpowiednich kompetencji żeby pomóc, nie znam też żadnego psychologa którego można polecić. Napewno problem trzeba przepracować ze specjalistą, bo 177 to wcale nie jest niski wzrost (ja mam marne 160cm więc wiem coś o tym ;-) ). Znam wielu facetów mojego wzrostu, mają żony, dzieci, trenują różne sporty, wielu odnosi sukcesy w kraju i za [...]

[...] przed/po pracy zostać i wykonać trening od razu :) No i tak jak pisałem, trening wyglądałby tak, że jak bym miał dużo energii i pewnie się czuł -> ćwiczenia wielostawowe, niski zakres powt, duże klamoty, a jak dzień byłby gorszy -> Power + hipertrofia, wstępne zmęczenia etc. Nie wiem jeszcze - jest to dla mnie nowa sytuacja i organizm też musi [...]

[...] Miałbym pytanie odnoscie ostatniego tygodnia/dwóch redukcji, otóz ile wtedy miałes kalori i ile razy kreciles cardio w tygodniu poniewaz tez juz koncze redukowac, bf juz niski, trzymam aktualnie 2200kcal i cardio 6x w tygodniu po 1h ( oprócz dnia nóg ) ( zero cheata od 5,6tyg. ) i od nastepnego tygodnia chcialem uciac tak do cardio 6x30min a [...]

[...] Miałbym pytanie odnoscie ostatniego tygodnia/dwóch redukcji, otóz ile wtedy miałes kalori i ile razy kreciles cardio w tygodniu poniewaz tez juz koncze redukowac, bf juz niski, trzymam aktualnie 2200kcal i cardio 6x w tygodniu po 1h ( oprócz dnia nóg ) ( zero cheata od 5,6tyg. ) i od nastepnego tygodnia chcialem uciac tak do cardio 6x30min a [...]

[...] te 200-300kcal więcej niż masz normalnie, z czasem można się bawić i dawać więcej, czyli np. 150% tego co masz na codzień. Jak ktoś jest dłużej na redukcji i ma już naprawdę niski BF, to pewnie nawet 200% i więcej nie zrobi na nim wrażenia :) aczkolwiek w takiej sytuacji na miejscu takiego osobnika wolałbym zrobić 2 mniejsze refeedy, niż 1 [...]

[...] te 200-300kcal więcej niż masz normalnie, z czasem można się bawić i dawać więcej, czyli np. 150% tego co masz na codzień. Jak ktoś jest dłużej na redukcji i ma już naprawdę niski BF, to pewnie nawet 200% i więcej nie zrobi na nim wrażenia :) aczkolwiek w takiej sytuacji na miejscu takiego osobnika wolałbym zrobić 2 mniejsze refeedy, niż 1 [...]

[...] multum żarcia + są na dopingu i taki poziom tłuszczu to bardziej efekt uboczny. Wg. mnie UTRZYMYWANIE poziomu tłuszczu na masie, to w 90% przypadków stanie w miejscu. Raczej bym nie masował powyżej 15% BF-a. Organizm każdego sam da o sobie znać jak poziom tłuszczu będzie dla niego za niski. Dla jednego będzie to 8%, dla drugiego będzie do 15%.

[...] na masie, to w 90% przypadków stanie w miejscu. Raczej bym nie masował powyżej 15% BF-a. Organizm każdego sam da o sobie znać jak poziom tłuszczu będzie dla niego za niski. Dla jednego będzie to 8%, dla drugiego będzie do 15%. szmex na masie jak jestes jaki masz ok bf ? wiec formy na 7 % bf nie mozna utrzymac, bedac na masie ? zalozmy ze [...]

Aha dzieki, niskiego bfa na masie nie da sie utrzymac... A szkoda. Wytlumaczylbys jak wygladaja takie przygotowania do zawodow? I znowu moje słowa przeinaczasz... gdzie ja napisałem, że nie da się utrzymać niskiego BF-a na masie? Napisałem, że nie da się utrzymać TAKIEGO SAMEGO bf-a na masie. 12-15% to też jest niski BF. Podobnie jak każda inna [...]

[...] 2-3 mm.podobnie jest z tricem. chcialcbym takie cos na masie utrzymac, bo fajnie wyglada a na suple i fat burnery nie stac mnie... mam ciezej by z solidnej masy zejsc do niskiego bf;a jak wiekszosc osob stosujacych suple. ale mzoe sie myle... Niski bf może i masz, ale wiedzy Ci brak trochę ;) suple to nie magia, a fat burner w magiczny sposób [...]

[...] ale też nie przeszedłem na taki plan z dnia na dzeiń... i żałuję, bo prócz tego że nakarmiłem swoje ego i zobaczyłem, że będąc naturalem poziom wytrenowania wcale nie musi być niski i można napreawdę ciężko ćwiczyć, to jedyne co zyskałem to pewnego rodzaju przetrenowanie koniec końców ;) Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-09-07 00:37:21

ale on stwierdził że jest niski a nie my fantazjujemy skoro jest niski to analogicznie inni są wyżsi bądź równi ( heheh równi i równiejsi) a MT i tak bym mu polecił