niski

[...] saa czy nie to indywidualna sprawa ale branie koksu bez zarcia i ciezkiego treningu nic nie da. Amator-lukamator nie wie o tym sadzi ze po kilku zastrzykach samo urosnie jeszcze duzo przed Toba chlopczyku zbierania wiedzy. Do autora sylwetka proporcjonalna , dobrze wyglada , niski BF widac ze nie jestes sezonowiec. Powodzenia i rosnij wielki ;D

[...] albo podciąganie wzdłuż tułowia-które należałoby zrobić sztangielkami, a nie sztangą. Oraz-dużą liczbę powtórzeń przy barkach zostaw na dalsze ćwiczenia-na pierwszym zostaw niski zakres powtórzeń. Przy bicepsie dałbym na drugie ćwiczenie młotki w takim zestawieniu-inna sprawa, ze martwiłbym się nieco o zajazd, bo 21 to dośc intensywna metoda. [...]

Po co ci tyle wzrostu ja mam 169 cm i mi styka wole byc niski i tyngo ubity a nie dryblas ....

Troszkę za dużo solarium. Sylwetka bardzo dobra, niski bf, ale wstaw normalne zdjęcia w pozach.

[...] można było zrobić więcej ale to zależy od wielu czynników. Może chłopak ćwiczył bo lubi a nie bawił się w diety (ja tak przez 90% czasu robiłem) no i tyle udało mu się wyciągnąć :-) Powodzenia w dalszych treningach i jedz może więcej bo widzę, że na każdym zdjęciu masz w miarę przyzwoity a nawet niski bf :P Może czas zalać się trochę na zimę %-)

Nie musisz jeść koniecznie co 2-3h. Jeśli masz niski poziom tłuszczu (a jak widzę po wadze chyba masz) to jedz dużo i zdrowo pilnuj tylko żeby Cię nie podlewało. Nie dajmy się zwariować póki hormony buzują nie ma co trzymać się sztywno kury z ryżem. Z wiekiem jak metabolizm zacznie zwalniać to się będziesz martwił liczeniem kcal.

[...] ( Ale to graniczy z cudem) Stypendia w tych dyscyplinach tez nie często występuja ale to zalezy od miasta. Proponował bym boks . Obecnie poziom w Amatorskim jest dosyc niski takze o medal nie Ciężko a stypendia wyższe niz w sportach nie olimpijskich, jedyny minus to to ze nie wolno łączyc zawodostwa z amatorstwem , Jeżeli chodzi o [...]

Insulina to bardzo wysoce anaboliczny hormon ale zarowno niebezpieczny jezeli przyjmowany "z zewnatrz" a jej niski poziom powoduje rownniez rozpad bialek miesniowych w celu pozyskania energii w procesie glukoneogenezy. A paliwem sa glownie weglowodany i tluszcze a nie insulina. W sumie ja tez nie wiem co chesz udowodnic??

no tak ale ja jestem dosyc niski i to dziwnie wygląda, głównie mam problem ze spodniami. Opinają mi strasznie uda, a jak wezme rozmiar wieksze to znowu są dużo za długie.

Typowe dla endomorfikiem jest to, że ma niski wzrost, krótkie kończyny, brak szyi, szerokie biodra. Takich osób nie ma zbyt wiele.

mi sie podoba. bf niski . jakbys dodal jeszcze z 10kg to byloby luksus.

Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 170 Staż treningowy: niski Obwód pasa 88 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 10 km 6 dni w tyg = 60km tyg, siłownia 2x tyg , 3 razy w tyg boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

killer001 no a na moje to nie am 180 cm wzrostu bo widzialem go duzo razy i wiem cyz on wysoki jest cyz niski i ile ma w lapie A kiedy beda znowu tkaie sawody...mzoesz pdoac date ?? lub kiedy w tamtym rku byly ??

niski koles musiuwazac bo jakzabardzoprzypakuje bedzie wygladal nieciekawie,im jestes nizszy tym wazniejsze sa proporcje

[...] to mało prawdopodobne bo spożywam minimum 3 litry wody dziennie a nawet do 5. Z tym, że jest jeden mankament, że jest to woda kranowa filtrowana, więc z tego może wynikać niski poziom elektrolitów. Kortyzol był badany po dniu przerwy od treningu więc powinien być niższy. Nie chciał bym zmieniać diety ale na pewno będę pił lepszą wodę, którąś [...]

[...] "niedobory elektrolitów", "więcej supli" etc A teraz do realnej nauki: Generalnie badania wyglądają ok i nic strasznego się nie dzieje. Testosteron masz bardzo niski jak na swój wiek. Albo przetrenowanie, stres i dieta wybitnie uboga w tłuszcze, albo po prostu pechowa genetyka. Tak czy inaczej sprawdził bym LH, FSH i E2, bo twój [...]

Jak masz spora nadwage to takie wyniki nie powinni Cie dziwic. Niski tesc estro blizej gornej granicy nic dziwnego przy duzym otluszczeniu. Ogarnij diete, zrzuc zbedny balast a wyniki na pewno sie poprawia.

Nadwaga, nieodpowiednia dieta, aktywność fizyczna - masz jakąś? Regeneracja, sen, stres. To są główne czynniki ale na pewno nie wszystkie, duży wpływ mają też uwarunkowania genetyczne. Niemniej przy zadbaniu o powyższe powinien się znacznie poprawić, faktycznie masz bardzo niski.

[...] Więc po redukcji to inaczej wygląda u nich. Byli prowadzeni przez doświadczoną osobę więc trening i dieta były ułożone na tip top. Ale Ty i tak masz imho wystarczająco niski BF żeby zacząć budować dobrą jakościowo masę. Jeśli wcześniej się zalewales szybko to pewnie robiłeś jakieś błędy w diecie i treningu. Ułóż dobry trening zaplanuj [...]

tak wiem że to nie jest jakiś niski bf ale to że brzuch odsłonięty i jakieś tam żyły mi wystarcza dalsza redukcja dla mnie jest katorgą. To jest mój początek z saa dlatego wolę nie łapać się za dekę. Jak Ci sie chce to rozpisz mi na tygodnie jaki byś mi polecił cykl po vlcd. Ja zakładałem takie wersje z tym że kusi mnie coś na kicka dorzucić: 1) [...]