niski

eroo Twój poziom jest niski , wiedza jak i mizerna praktyka , więc nie układasz samemu planów STOSUJESZ sprawdzone GOTOWCE ! Tak bieganie utrudnia zdobywania masy , ponieważ to dodatkowy duży wydatek energetyczny , a na początku zawsze są trudności z dostarczeniem odpowiedniej ilości makro składników odżywczych . Ty powinieneś skupiać się na [...]

[...] na wynikach badań? Bo piszesz ze w normalnych warunkach masz w okolicy górnej granicy no to teoretycznie nie powinno Ci to w niczym przeszkadzać. Stres na pewno nie pomaga utrzymywać prolaktyny w ryzach Tak btw może niski %BF ma tutaj jakieś znaczenie? 20g tłuszczy masz tylko w diecie? Zmieniony przez - Patriotaa w dniu 2023-08-23 12:07:43

[...] , kilka miesiedzy pozniej lezalem w CZD bo sie okazalo ze mam bardzo duzy otwor w sercu... nie zawsze trzeba ufac w to co kto mowi, masz urosnac to urosniesz, masz byc niski to bedziesz, i zadne mierzenia nadgarstkow tu nie pomoga Maćko -> nie chciałem nikogo w zaden sposob obrazic czy cos, przedstawilem tylko moja opinie ze te obietnice [...]

[...] dan kk, niebieski bjj) zna sie na rzeczy to raz, a dwa ma otwartą głowę, ma w klubie trenera boksu, i kiedyś prowadził u niego zajęcia z bjj Adam Pietruszko, ale z uwagi na niski popyt sekcja padła :( W Radości jest darmowa sekcja boksu - przykościelna, ale kumple którzy tam chodzil bardzo sobie chwalili choć sami niewierzący :) Jest jeszcze [...]

[...] syfow na twarzy juz dobrych pare lat i se nie moge dupy znalezc! niedawno mi stuknela 18stka i bez kitu mam wielki kompleks na tym punkcie :-/ mam ladne rysy twarzy w ogole akceptuje siebie (no moze czasem mysle ze jestem za niski - 165) tylko te syfy mnie dobijaja wiec jak macie gladkie buzki to nie macie powodow do zmartwien. pozdrawiam.

czemu taki niski zakres powtórzeń?

[...] 3500-4000 kalorii? Jest to ogromna różnica, więc nie ma co się dziwić, że doszło do otłuszczenia organizmu. Szczególnie, że jak sam Piszesz poziom tkanki tłuszczowej nie był niski. To właśnie on decyduje o tym jaki cel warto obrać. Nie ma większego sensu budowanie masy mięśniowej z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Należy zredukować jak [...]

[...] umiescilbym jako posilek potreningowy. Powiedzmy raz/dwa razy w tygodniu. Korzystaliscie moze z maki durum (semoliny)? W Internecie zachwalaja jej wartosci odzywcze, niskie IG. "Mąka semolina — właściwości i zastosowanie Posiada liczne właściwości zdrowotne. Posiada niezbędne węglowodany, błonnik pokarmowy i białka. Semolina zawiera [...]

z tym masteronem to w koncu jak jest trzeba miec naprawde niski bf zeby byly efekty czy to tylko tak sie utarlo bo przed zawodami go biora bo kusi mnie tren ale moze lepiej tego mastera najpierw?

Estetyczna sylwetka dobry szczyt bicepsa klatka tez dobra poprostu masz dosc niski bf dlatego miesnie sa dosc "plaskie" jak dla mnie bdb

[...] wejdzcie sobie na jaka kolwiek strone dla cukrzykow i tam najlepiej jest opisany caly w/w proces oraz rola i funkcja insuliny. Dobre weglowadany to takie ktore maja niski wspolczynnik IG (Indeks Glikemiczny) a zle wysoki (i to wlasnie produkty o wys IG,. w duzej mierze odpow. za tycie). kluczem odpowiedniej zdrowej diety jest spożyw. [...]

Roznica miedzy Mono a KA zaweiera sie w wposlczynniku/odzczynie pH w wodzie. Mono=7pH KA=12pH "Odczyn pH w żołądku jest bardzo niski, a więc dojdzie do reakcji, podczas której substancja alkaliczna zawarta w takim produkcie wejdzie w reakcję z kwasem i powstanie sól(Pan F pisał, ze w tej kapsulce jest juz sol). Z kreatyny w ten sposób [...]

cis, jak ma mu wyjsc kaloryfer, jesli nie na tyle duzych miesni zeby je bylo widac. nie pisz glupot, bo zacznie robic a6w, ktore w wiekszosci przypadkow jest zupelnie nieprzydatne i tylko szkodzi. jesli masz niski bf i nie widzisz kaloryferka, to zacznij chodzic na silke/ogolnorozwojowka w domu z katowaniem brzucha + dieta

[...] 1500mg testa week do tego meta i nic się nie dzieję drugim wyskoczy, gino po 250 mg week. W naszym wieku bardziej musimy patrzeć na zdrowie, ja traktuje to rekreacyjnie wyniki i predyspozycje to miałem z 12 lat temu niski bf jednocyfrowy siła teraz to nawet nie potrafię się do tego zbliżyć, z drugiej strony człowiek stał się bardziej rozsądny.

Moze byc wyciskanie zolnierskie na suwnicy smitha? Niestety mamy zbyt niski sufit na silowni

[...] Albo robisz jedno z tych ćwiczeń na końcu każdego treningu *(ale nie lubie tej wersji) Ale.. kazdy mądry tygrysek wie, że aby kratkę obaczyć potrzebny jest odpowiedni niski BF. Możesz miec brzuch naprawde potężny, ale jak okryje go tłuszcz to zero efektu.. masz tu 8 minutowy ABS: [...]

Póki co mało masy jeszcze masz, ale myślę, że jak podrośniesz to będziesz dobrze wyglądał, o ile utrzymasz niski poziom tłuszczu. Cwicz dalej i załóż temat dopiero za jakiś czas (ten pewnie modelator usunie). Pozd/

[...] w lodówce, w pierwszym musisz stosować odpowiednią diete. niektórzy uważaja że najpierw można robić masę czyli tyć a potem rzeżbić się. mysle ze lepiej starać się utrzymywać niski poziom tłuszczu przez cały czas. czyli o diecie: rano dużo węglowodanów ( płatki na mleku, banany itp łącznie ok 25-30 białka, węgle 80-120g)najlepiej troche prostych [...]

przecież tu nie chodzi o nagrody, tylko o zabawę po opisie niestety stwierdzam, że mój poziom jest trochę za niski na start, ale chętnie przyjdę pokibicować ps mogę też ubrać koszulkę tricepsa

[...] dawki zależą czy będziesz miał środki apteczne i ug.HCG warto bić cyklicznie , chodzi ogęśtość jąder na wieloletnim podawania egzogennego testosteronu, jak estrogen będzie za ponad normę w htz mało prawdopodobne możesz mieć pod ręką jakiś IA , jak będzie w normie lub lekko ponad normę nie używaj, bo niski estrogen jest nie przyjazdny do lipidów.