niski

Redu juz skonczylem Tera powoli wychodze. Potem od X masa Do 3-4 2015 No chyba ze bedzie niski %bf to do maja. Jesli sie zaleje do do lutego. Choc mam wielka nadzieje i plany na to aby zrobic czysciutka mase. Tj. Z minimalnym otluszczeniem. Pol roku dobic do 95-96. Realne. Bedzie znowu baaaaardzo kontrowersyjna dieta. Nawet bardziej nie bardzo. [...]

[...] tragedii nie ma jeszcze ale tez zależy od dnia planowałem trochę inaczej wyjść z redu,ale na szczęście ani nie miałem metabolizmu zrąbanego ani też nie hulałem bardzo %bf niski więc ciało jeszcze wybacza sporo obecnie każdy dzień taki sam za tydzień juz będzie HighCarb i LowCarb mam dylemat jak ruszyć czy + i + czy + i minus czy + i 0 startuje [...]

[...] cały rok czit raz na miesiąc i masz formę przez cały rok forma i dieta przez cały rok ....DIETA! ale masa - jesli ktos planuje zrobic - nie da sie zrobic trzymajac stały niski poziom %bf masa = wzrost wagi fat i mięsnie trzeba tylko to kontrować i sie nie zblokować jeśli smalec podejdzie.....a podejdzie zawsze mniej lub więcej ale podejdzie [...]

ale się to sprawdza u ciebie Fakt. Ale nie lubię jak wychodzi inaczej jak planowalem. Teraz to potem co innego i źle się skończy zanim się zorientuje. Nadal niski w miarę %bf........ale do czasu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-11-24 14:03:53

[...] do wyborów mistera. Bo tam oprócz miecha i sylwetki liczy się też ogólna prezencja i ładna twarz :-P Do tego dobrze jest mieć duże barki i klatę. Z kolei w klasyku liczy się niski bf proporcje i ilośc mięcha. Zobacz, że w pozzach obowiązkowych stają przodem i potem się obracają. Nie jest tam aż tak bardzo zwracana uwaga na to jak zapezentujesz [...]

[...] 15mg + prosty stack że Sciteca. Być może dodany mix tych 3 pierwszych. Siła Down Kondycja Down. Potliwość Up. Motywacja /koncentracja Up. Idę jak worek na kości. Po 2-3 seriach napompowany jak po dużej porcji ww w połączeniu z dobrym pomperem. Dziwne, fajne ale dziwne. Może niski %bf? Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-08-06 22:00:35

W Twoim przypadku można być prawie że 100% pewnym że to to, bo czynniki które wymieniłeś + już na prawdę niski bf doskonale na to wskazują. Ale teraz widzę wszyscy zwalają na kortyzol, jak tylko fałda na brzuchu jest grubsza niż na nodze...

W Twoim przypadku można być prawie że 100% pewnym że to to, bo czynniki które wymieniłeś + już na prawdę niski bf doskonale na to wskazują. Ale teraz widzę wszyscy zwalają na kortyzol, jak tylko fałda na brzuchu jest grubsza niż na nodze... No chyba, że badania o których wspomniałeś kilka postów wcześniej wykazują, że kortyzol jest regularnie [...]

[...] poszczególny włókien mięsnowych (to sa mocno orietnacyjne, ale proste przeliczniki które można zrobić na siłce, ale statystycznie najszerszy zazwyczaj dobrze reaguje na niski zakres powt), a potem dopasowanie treningu pod wzgledem zakresów. Twoją sylwetkę pod kątem startów musiałby ocenić ktoś kto ma dobre oko, np. Artur Sliczny (mozesz [...]

[...] poszczególny włókien mięsnowych (to sa mocno orietnacyjne, ale proste przeliczniki które można zrobić na siłce, ale statystycznie najszerszy zazwyczaj dobrze reaguje na niski zakres powt), a potem dopasowanie treningu pod wzgledem zakresów. Mógłbys coś więcej skrobnąć na ten temat w wolnej chwili? Głównie o te sprawdzenie mi chodzi, bo te [...]

No forma bardzo fajna jak na dziadka :D Ja bym sie nie czepial tak tego dolu brzucha, dociagnac do konca bez komplikacji i bedzie mega. %BF juz niski ale z ciekawosci przebija ci sie zyly na brzuchu? Masz jakies fotki "no filter"? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2015-08-22 15:13:20

[...] ćwiczenia które angażują w dużym stopniu m.brzucha. Inna szkoła - przeciwna - twierdzi że to nie wystarcza. Wiadomo że mięśnie brzucha najlepiej wyglądają jak jest niski %bf, zazwyczaj w okresie letnim. Ale mięśnie brzucha to nie tylko fajny wygląd. Pełnią swoją funkcję. Stabilizacja Motoryka Czy ochrona Część osób powinna robić [...]

[...] będę widział że wszedłem na plus kcal Fryto prawda jest inna - w sensie? po redukcji jesteś w specyficznej sytuacji nie wiem czy do końca czysto teoretycznie,ale;) nadal niski %bf wrażliwość insulinowa wyśrubowana metabolizm szaleje hormony wróciły do normalnych poziomów do tego organizm wszystko ciągnie jak gąbka - rekompensuje po redukcji [...]

[...] doyebac sporo,ale nadal na lekkim minusie a doyebac sporo na spory plus - to stzrał w kolano po kilka dniach - kiedy uzupełni sie to co może się uzupełnić - zaczyna się masa agresywna w hardkorowym wydaniu kiedy kcal multum a hormony nie działają jak należy i nawet niski %bf niewiele pomoże Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-09-15 22:52:12

[...] nie tylko 'forma'. Jak wyglądamy to jedno ale jak się czujemy czy widzimy w Lustrze to drugie. Czasami oba nie idą w parze. A forma - zwłaszcza pod koniec redukcji, gdzie niski %bf,może zmienić się w ciągu kilku godzin. Podczas masy też są wahania formy ale nie w takiej skali jak podczas redukcji. Na mnie dobrze działa sam trening. W 99% [...]

Świetnie Ci to wychodzi :-) Widać te nabicie, pełność, a bf ciągle tak samo niski.

Strasznie mnie zaskakuję sposób w jaki organizm potrafi zagospodarować całą tą kalorykę, makro itp. w momencie gdy ma się tak niski body fat... Zupełnie co innego niż przy tych 10-12%... Nawet po Arku Czerwie to widać. Co prawda trzyma 170g węgli, ale jak był wycięty tak jest dalej, a wymiarowo jest taki jak ja (no więcej mięcha ma oczywiście). [...]

%bf i miecho. Niski %bf trzyma insulinę w ryzach. Miecho to pochłaniacz energii i magazyn zarazem. Nie należy o tym zapominać. Glikogen i imtg. Im więcej miecha tym więcej do zagospodarowania. Przy ciężkim treningu oczywiście, bo do pełnego nawet.... Tak samo więcej miecha to więcej do utrzymania,więcej wydatków. Stąd też inaczej osoby [...]

[...] i siły na redukcji organizm może czerpać brakującą energię z tłuszczu który nosimy na sobie, a gdy jest go sporo to robi to dość ochoczo problem się zaczyna gdy schodzimy na niski BF ale nawet wtedy ciężko jednoznacznie stwierdzić co się dzieje z mięśniami bo nawet gdy spadają nam obwody to niekoniecznie to oznacza że mięsień się "pali", może się [...]

Tak, ale w dużych dawkach lub przez bardzo długi czas. U mnie sporo osób testuje teraz sarmy (różne) na siłowni i praktycznie nikogo nie zablokowało w niskich dawkach. Po GW np. ludziom się mocno lipidy poprawiły:) LGD trochę psuje, ale połączenie GW + LGD poprawia. Jest coraz więcej doniesień i testów na temat sarm i wychodzi, że to mogą jednak [...]