niski

[...] mnie i mimo, ze czesto chęci i zapał był, to nie dalo rady. Nie wiem dokładnie ile poszło wagowo i siłowo, ale z 10kg mięcha dołożyłem (nie wody i tłuszczu), bf jest dość niski, krate na brzuchu widać, ale pewnie nie jest jednoprocentowy. Siłowo jest dobrze :-). Generalnie mając na uwadze to wszystko jestem zadowolony, ale gdybym wiedział, że [...]

[...] wioslowania bedzie dobry(nawet z uzyciem maszyn i wyciagow!-przy zalozeniu,ze wykonujemy takze ciezsze(czytaj: na woilnych ciezarach) wersje) cwiczysz juz jakis czas,wiec warto byloby rozwazyc wprowadzenie drugiego lub nawet 3 roznych zestawow,zamiast jednego. niski sufit. no coz...pewnych rzeczy nie przeskoczysz-rob na siedzaco. pozdrawiam.

[...] a co do srodkow chcialbym na kicka dac metke gdyz chcialbym na poczatku sie troszke podlac i na propku bede trzymal miske zeby suchy miesien tylko robic pozniej mam bardzo niski poziom bf i ciezko mi o kazdy kilogram a boje sie ze jak pojechalbym samym propkiem to bym nie byl zadowolony z efektow bo przy tym wzroscie troche tych kg trzeba [...]

Zdecydowanie to nie czas na redukcję, przecież masz bardzo niski poziom bf. Moim zdaniem powinnaś wejść teraz na bilans zerowy i zacząć porządnie ćwiczyć, a swój plan skonsultuj tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html Zmieniony przez - RozbójnikWojtas w dniu 2017-10-23 12:58:02

Twoim problemem nie jest wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju, a zbyt niski poziom masy mięśniowej. Skoro stosowałaś daleko posunięte restrykcje kaloryczne to nie ulega wątpliwości, iż należy podbić podaż energii blisko swojego CPM, w celu poprawy wydzielania i aktywności hormonów. Osobiście zrobiłbym kontrolne badania i sprawdził w jakiej [...]

jak juz to mozliwa nadczynnosc, niski puls, cisnienie wysokie, drzenie rak

[...] podbiłem węgle i zwięskzyłęm ilośc powtórzeń oraz ciężaru.A do tego chciałbym napisać,że mam do tej insuliny jeszcze glukometr aby sprawdzać poziom cukru czy aby nie ejst za niski bo to jest bardzo wazne.Poniżej 50 mg% masz już niedocukrzenie(cukrzyca) więc trzeba uważać.Mój kolega robi co jakiś czas cykl z insuliną i innymi SAA i monitoruje [...]

Możesz zjeść, chyba, że masz niski %bf i redukcja idzie już topornie.

ee tam duzo moim zdanien wystarczy utzymac aktualna forme zbyt niski poziom fatu tez nie jest super..

[...] że mówimy tutaj o dość specyficznej diecie? ostre maksymalne zrzucenie wagi bez spadku mięśni przed zawodami to nie jest zbilansowana dla szaraczków a wartości nie wziąłem z kosmosu, takie są zalecenia lyle'a mcdonalda ma być 4, a nawet 4,5 g - konkretnie 1,5-2 g na lb suchej masy, jak ma niski bf to skłaniałbym się ku większym wartościom

[...] do szarpania ciężarów tylko do fajnej pracy na mind muscle. O ile rozpiętki w wersji siłowej da się zrobić na 5 powtórzeń o tyle unoszenie bokiem już nie za bardzo bym się szarpał z ciężarem. Ale nadal nie napisałeś na jakich ciężarach w podstawowych bojach obecnie pracujesz bo to tez da dużo informacji czy potrzebny Ci niski zakres powtórzeń.

Zdecydowanie nie zrobisz rekompozycji sylwetki z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej w okolicach 20 procent. Można ją zrobić z niskiego poziomu na bardzo niski, lub po dłuższej przerwie, ale nie w takiej sytuacji. Być może jednak sylwetka nie wygląda aż tak źle. Z tego też względu polecam Tobie wrzucić kilka zdjęć sylwetki, np. przód, tył, bok i [...]

Podłączę się do tematu. Mam niski poziom trójglicerydów czym może być to spowodowane i jakie mogą być tego skutki uboczne? Dodam, że czuję się w miarę dobrze. /SFD/2019/11/17/082e314d34e04cda8a3a68361c748cbc.jpg

Trening na początek może być, Ramos takiej sylwetki w rok nie zbudował, to są lata treningów, na dodatke jeszcze niski poziom tkanki tłuszczowej.

Trening na początek może być, Ramos takiej sylwetki w rok nie zbudował, to są lata treningów, na dodatke jeszcze niski poziom tkanki tłuszczowej. No wiadomo, że są to lata treningów, ale myśle, że jeśli chodzi o przybranie mięśni to powinno pójść szybciej niz u osoby, ktora codziennie a nawet 2x dziennie biega po boisku. Wiekszy problem chyba [...]

Testosteron może być niski z powodu aromatazy. Wtedy femara/arimidex pomoże, ale trzeba by ją brać stale. Można też podjechać z testosteronem metodami naturalnymi: ZMA, tribulus terrestris, kozieradka a wpływ estrogenu ograniczyć nolvadexem.

[...] a moze femara lepsza? albo poprostu hcg brac caly czas? wlasciwie tribulus i clomid dziala n apodobnej zasadzie podnoszac lh, wiec jesli moj naturalny tstosteron zawse byl niski ok 3 ng/ml przy normie od 3 do 9 , lub inne jednostki 12nmoml/dl przy normie od 9 do 30, czy to moze byc przyczyna naturalnej ginekomasti mimo ze estrogeny sa raczej [...]

[...] Dieta domowa Witajcie. Od kilku miesięcy na poczatku co 14 dni teraz co 10 przyjmuje testosteronum prolongatum 100mg/ml zlecone przez lekarza endokrynologa z uwagi na niski poziom. Moja waga rośnie średnio 1 kg tygodniowo. Mam do kolegów pytanie czy to normalne że waga rośnie ? Moze powinienem wykorzystać okres przyjmowania aby lepiej [...]

Spójrz na jego wyniki. To miał krzylacz na myśli sądzę. Ja mam dietę dopiętą i też HDL niski ale ze wzgl na lata ON. On ma trójglicerydy wywalone i LDL w chmurach. To skorygować musi dietą a nie statynami które polecasz.

[...] ze "świeżymi koksami". Byli zbyt sfrustrowani i rezygnowali, hgdy ich składali kolesie po 60-70kg. Wszelkie rozkminki w tylu "czy jestem za gruby, za chudy, za wysoki, za niski, za głupi, za mądry by iść na trening są idiotyczne. Na trening się po prostu idzie, a nie szuka przeszkód bądź motywacji na forach. Na treningu masz trenować (uczyć [...]