niski

Też jestem bardzo niski. Mam 165 cm wzrostu i waże 70kg przy niskim poziomie tłuszczu. Zdecydowanie Ciśnij na trening. Na początku bedziesz miał cięzko ale jak juz sie odnajdziesz to bedzie totalny luzik('

[...] zalezy co wybierzesz ile przerwy (jesli wybierzesz cykle) - kolo 6 tygodni carbo to ww w proszku - najlepiej i najbezpieczniej w okolicy treningu chyba ze masz przemiane jak kombajn na polu i wszystko blyskawicznie splasz - niski poziom tkanki tluszczowej wtedy rowniez w ciagu dnia ale za kazdym razem laczylbym je z bialkiem/aminokwasami

Poziom tkanki tłuszczowej nie jest jeszcze na tyle niski, aby pozwolić sobie na budowę dobrej jakości mięśni. Myślę, że około 10 tygodni cyklu pod kątem redukcji tkanki tłuszczowej i być może uda się zejść do estetycznej wartości. W sytuacji jednak, gdy jesteś już długo na ujmenym bilansie energetycznym, zdecydowanie należy z niego wyjść na co [...]

[...] prosto z "ulicy" do tego sportu i sie szybko wybił. Sam te przeciągania dźwigni tłumaczy tym, że jest w ferworze walki. Polecam pare wywiadów z nim, facet jest raczej konkretny. A co do jego przybicia to koleś jest niski, i ma dobrego gena, szerokie bary itp. - dziwne jakby tego nie wykorzystał, dlatego to taki mały zwinny dziki koks.

[...] tj. czy chcesz na chwilę odpocząć od atakującego zawodnika, przygotować sobie atak czy go osłabić. fronty na uda - bomba, szczególnie kopane z tylnej nogi. Front na niski brzuch nie jest przyjemny i imo jest dobrym początkiem np. do akcji hakiem bądź kolanem - jeśli przeciwnik trochę się skuli po tym kopnięciu. Front na twarz - [...]

moze cos z neuroprzekaznikami zainteresuj sie kwestia dopaminy,to tylko sugestia Zmieniony przez - niedzwiedzio w dniu 2016-12-21 23:06:28 Dzięki za wskazówkę,faktycznie niski poziom dopaminy wpływa na niskie libido, z tego co wyczytalem z supli to między innymi tyrozyna coś tam powinna pomóc.

[...] w dniu 2017-03-30 06:57:22 Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-03-30 07:11:14 Monkey u Ciebie jest to o tyle zasadne, by tego białka było nieco więcej, bo jesteś dość niski, waga też jest optymalna, ale na tyle mała, by tego białka dołożyć, bo wtedy na talerzu (gdybyś przyjął 2g) miałbyś tego mięsa tyle, co na lekarstwo bo z tego, jak [...]

[...] Jeśli natomiast biegasz dla zdrowia poprawy kondycji wówczas przydałby sie posiłek przed bieganiem. Inna sprawa to kwestia samopoczucia .Rano gdy poziom glikogenu jest niski szybko moze dojść do osłabienia. Dla mnie bieg, ogólnie trening rano to dramat staram sie tego nie robić 1) czuje sie zmęczony cały dzień później 2) cięzko mi sie [...]

[...] tez te slabsze spalacze z activa treca itp trochę tego wszystkie było. Teraz mam mniejsze problemy z żołądkiem niż wcześniej, dlatego chcę coś zarzucić. Waga 105kg 192cm BF niski mimo iż jestem endo, potrzebuję coś na maksymalna wycinke Diete trzymam wiadomo, cena też nie gra specjalnej roli. Myślę, że wszystkie potrzebne info podałem :-)

[...] bolą mnie nogi tak jakby stawy co uniemożliwia mi szybkie bieganie co na mojej pozycji, skrzydło jest trudne! :( Przez ten rok sporo urosłem i trochę przytyłem (zawsze byłem niski). Jakieś porady co zrobić aby w te 5 dni zmniejszyć lub zniwelować ten ból? Zrobię wszystko tylko mi pomóżcie, to ważny mecz a ból uniemożliwia szybki bieg. Trudno mi [...]

[...] bolą mnie nogi tak jakby stawy co uniemożliwia mi szybkie bieganie co na mojej pozycji, skrzydło jest trudne! :( Przez ten rok sporo urosłem i trochę przytyłem (zawsze byłem niski). Jakieś porady co zrobić aby w te 5 dni zmniejszyć lub zniwelować ten ból? Zrobię wszystko tylko mi pomóżcie, to ważny mecz a ból uniemożliwia szybki bieg. Trudno mi [...]

zdecydowanie omega 3 i to mozna stosowac duze dawki ostatnio wpadlo mi przed oczy badanie iz osoby o sklonnosciach pedofilskich maja niski poziom DHA i omega 3 w organizmie dzieki Tyce - Lower omega-3 polyunsaturated fatty acids and lower docosahexaenoic acid in men with pedophilia. Mincke E, Cosyns P, Christophe AB, De Vriese S, Maes M. [...]

[...] bialka serwatkowego do jajecznego 2:1..." a na etykiecie: WPC 80%, Koncentrat bialek jaj 20%. Gdzie wiec to 2:1 bo Olimp ma jakas swoja matematyke najwyrazniej. Mnie tu wychodzi 4:1 :) Ale 65% jest dobre, smak bananowy, przez te 15% maltodextryn latwiej zniesc okresy keto-loadu a poziom wegli i tak jest w normie, tym bardziej ze to niski IG

zalezy ile smalcu masz na sobie. jak ktos ma taką wage, ale niski bf i duzo masy miesniowej- to owszem moze redukowac na wyzszych kcal. jak masz wysoki poziom otłuszczenia, to przyjmij nizsza wartosc

BL bo ja wiem.. mam kumpla ojciec jak dab 195cm wzrostu waga na oko lekko ponad 100kg a chlopak chudy i niski moj wujek 190cm ponad 100kg wagi masywny /pomimo ze od dawien dawna nie cwiczy/ ojciec 185cm wzrostu tez masywny a ja ? jeszcze 1,5r temu chudzina %-0 a gorale ? zgodze sie.. mam rodzinke na wsi tam kurczak jest calkiem inny niz ten, [...]

Wpływ na odchudzanie może mieć to, że twierdzisz, że nie możesz trzymać "diety", a testosteron (zapewne - od diagnozy jest endo) masz niski bo jesteś otyły. ;-) Jak nie masz czasu gotować na bieżąco to gotuj raz na 2 czy 3 dni, bez odpowiedniego jadłospisu i 6 treningów nie pomoże, acz z tego co piszesz to myślę, że w Twoim przypadku to jest [...]

[...] to ciężko może być o progres w tym kierunku. Jak sam widzisz, braki w tym kierunku doprowadziły do wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej, a on z kolei przełożył się na niski poziom testosteronu, zaburzenia hormonów tarczycy i zapewne również stan bliski insulinooporności. Łatwo nie będzie, nawet jeżeli dieta i trening będą idealne. Wyboru [...]

[...] ludzi dojdzie tylko do powiekszenia tkanki tluszczowej i zatrzymania wody w organizmie. Im wiecej masz tluszczu tym wiecej tluszczu łapiesz. Zeby budowac miesnie trzeba miec niski poziom bf i dobra wrazliwosc insulinowa 2. gosci ktorzy jedza jogurty i serki mowiac ze dostarczaja duzo bialka (smiech na sali) Kilogram MIĘSA dziennie to [...]

[...] Po kilku dniach siedzimy przed tv i coś zaczeliśmy gadaż o ciśnieniu, więc mama do mnie zmierz sobie bo masz wysokie i odrazu wykład że to od odżywek i takich tam Jak założyłem aparat do pomiaru czułem że się denerwuje, chciałem żeby pomiar był niski ale tak mi zaczeło mi serce walić w i wyszło 156/89 Wydaje mi się że to stres przed mierzeniem

Nie jesteś znowu taki niski, a tak na marginesie to rośnie sie do 21 roku życia (niektórzy nawet później)... Podstawą do określenia czy jeszcze urośniesz jest badanie nasad kosci...