niski

Żadne ćwiczenia nie hamują wzrostu,to zależy już od genetyki jak twoi rodzice są niscy to duże prawdopodobieństwo że też będziesz niski.

[...] spożywane 3000 kcal, to sporo. Do tego kręcisz mało cardio. Żadnego wywalania węgli. Zwiększ deficyt o 200-300 kcal ucinając tłuszcz lub węgle albo dorzucając cardio i będzie lecieć dalej. A nawet przy obcięciu do 2000 kcal mięsa nie będziesz palił, szczególnie z takim podkładem teścia. Warto też zadbać o odpowiednio niski poziom estro.

fajny 34wiecej nie dam, widac ze niski jestes EDIT: 2 zdjecie rzadzi, w ogole ile cwiczysz??....3tygodnie?? Zmieniony przez - -Blink182- w dniu 2005-01-14 18:19:57

bardzo fajna sylwetka , niski bf sporo masa mięsniowa pozdrawiam

177 to nie jest niski wzrost to raz, dwa jesteś wyższy od większości kobiet, trzy jak zadbasz o posturę to i wyższi o 10cm chłopcy będą Cię omijać, cztery wzrost zależy od genetyki.

Spokojnie, podczas treningów siłowych i tak jest za małe obciążenie żeby hamować wzrost, głupi mit nie poparty niczym. Średniego wzrostu, nie niski;-)

[...] Magda hehe-No coz-ja jestem troszke niekonwencjonalna-i zamiast spalac-to chce zbudowac ładna mase miesniowaMam duzy problem z tym ,ze jako kobieta mam bardzo niski poziom testosteronu-wiec wiele mnie to kosztuje by cokolwiek sie budowalo-i za bardzo nikt mi ne umie pomoc,ani dac konkretnej rady co jako dziewczyna powinnam robic by [...]

Mnie zastanawia po co ci w wieku 18 lat hgh? \-) Chyba, że cierpisz na niedobór to jeszcze wtedy ma jakiś sens. Bo mam nie zakończony proces kostnienia i jestem niski? }:-( Czyli bicie rano ma sens w takim wypadku czy po prostu dzień przerwy?

A nie lepiej sobie odpuścić te kilka piwek ? nic Ci się nie stanie jak po cyklu sobie poimprezujesz, moim zdaniem, po maturze masz najdłuższe wakacje w końcu. Jesteś niski tzn, ile masz wzrostu?

[...] tkanka tłuszczowa. Istotną sprawą jest również pora treningu. Najlepiej jest przeprowadzać go rano gdy poziom glikogenu jest najniższy, zaraz po treningu siłowym, podczas którego spalamy glikogen lub późnym wieczorem gdy jego poziom jest niski ze względu na miniejsze spożycie węglowodanów w godzinach popołudniowych. zrodlo : kulturystyka.com

Wiem, że temat trochę przestarzały, ale się wypowiem. Air alert'a 2 zacząłem ćwiczyć od 3 tygodnia (miałem wtedy drastycznie niski wyskok - 36cm )dzisiaj wieczorem zaczynam już 11 tydzień. Program wykonuję z drobną modyfikacją - zamiast robić non stop ćwierćskoki robię na zmianę 5 ćwierćskoków- 5 przysiadów.( polecam tym co nie wytrzymują [...]

Byla juz rozmowa o ziemniakach.W tym przypadku sa idealne.Wolno sie trawia, maja niski ig (48) i duzy wskaznik sytosci(min. dzieki inhibilatorom proteaz).Po za tym samym ig nie ma co sie kierowc, bo marchewka ma np. 92, a wiadomo ze sie wolno trawi.Tak samo ig dla mleka jest mylace. Jezeli kolega latwo lapie tluszcz, to ziemniaki beda bardzo [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: 100 ruskiego metanabolu + 5 strzalow prolo ( bez komentarza ) 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 2.5-3 lata 11.POZIOM BF% niski 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie

większa część węgli w okolicach treningu, ale pozostałe rozdzieliłbym równomiernie w ciągu dnia... poziom insuliny będzie niski, ale stabilny

Po co mu bialy ryz po treningu ? Bedzie wiedzial jak go ugotowac, aby zachowac niski poziom IG ? Gotuj kasze za wczasu na dwa posilki, no i bez maslanki, bo pol treningu w toalecie spedzisz... powodzenia,

Krata by się odsłoniła gdyby była:) Zejście na niski B nie oznacza super kaloryfera jeśli mięsnie brzucha nie są rozwinięte;. Zdjęcie kiepskie i mało widać ale ja bym masował bo nie ma co redukowac . Ps. redukcja czy masa nie polega na jak największym tyciu czy utracie wagi.Trzeba to robić z głową . A ze nie jestes zadowolony to moze [...]

W tym przypadku chyba najważniejszym pytaniem powinno być "Na ile prawidłowy był ten przysiad" ...Bo jeżeli taki jak trzeba (czyli bardzo niski- tyłem ud prawie dotknąłeś tył łydek przy ruchu na dół) to bardzo dużo wg mnie, jeżeli tylko troche zgiełeś nogi (a przy tym stażu tak było na 99%) to szału nie ma..Pokaż film to ocenimy

[...] napompowanie nie oznacza przypadkiem mięsni napełnionych krwią po szczególnie intensywnym treningu? Pompa potreningowa czyli zwiększenie objętości mięśni opada w jakiś czas po ćwiczeniach, zaś gęstość mięsnia oznacza po prostu jego jakość. Dobra gęstość to twardość i niski bf. Taka jest różnica między pompą a gęstością, ale to tylko moje zdanie;)

wypełnij ankietę działu. Jedzenie prawie 400g białka na dzień nie koniecznie będzie dobrym rozwiązaniem. Jak masz faktycznie tak wysokie zapotrzebowanie dlaczego tak niski % kcal stanowi tłuszcz?

Argumenty za rannym joggingiem na czczo: * Przed śniadaniem stężenie glikogenu w mięśniach i wątrobie jest niskie. Po nocy zapas cukru w organizmie jest niski, a to optymalne warunki do spalania tłuszczu. Niektóre badania sugerują, że nawet do 300% więcej tłuszczu jest spalane podczas treningu cardio odbywającego się po śnie i przed jedzeniem. [...]