mostek

Rama: Dartmoor Street Fighter Przerzutka: Shimano Alivio Korba: http://allegro.pl/item672504023_korba_i_suport_truvativ_hussefelt_howitzer.html Mostek: Bop drop in Kiera: dartmoor Kaseta: Shimano 8- rzędowa Koła: http://allegro.pl/item673289617_kola_mtb_deore_26_alexrims_pc19_nowe.html Amor: Sr Suntour XCR 120 mm Opony: Kenda K-Rad Hamulce: nie [...]

E2 unormuj Progresteron mozesz zaatakować DHT , winko , proviron. W każdym bądź razie numero Uno to e2 . Dwa lata na bombie , może jakiś mostek by ci się przydał , hormony i morfo by się poprawiło Hematokryt tez lekko ponad normę

Przeciez wkleiłem 3 zdjęcia i napisałem - wrześniowe i listopadowe badania dla porównania chłopaki xD e2 zbite, dawnoooo Jakbym chciał przeprowadzić ten mostek,, czyli odpocząć od długiego estra, to jak to się robi - bić ok 150 zamiast 500 mg cypka tygodniowo przez okres 6-8tygodni? Zmieniony przez - david13 w dniu 2019-11-13 15:19:21

:) dobre to było macieja hehe mentor niezłe podejście tylko nie w tą strone a 10mg mety przez 14dni to fajny mostek do odbloku też testowałem i było ok

tzn w jego przypadku to nie bylo 90% ruchu tylko jakies 60-70% koles mial dosc krotkie rece treningu jego nie znam ale jestem pewien na 100% ze ciagle uzywal sztangi, no coz moze to geny tak czy siak skracanie ruchu/mostek musze przyznac ze jest efektywne ogolnie dla rozwoju klatki

meta na koniec jako cos zamiast testosteronu cos ala mostek i po niej pojade pewnie HGH i inne wynalazki z górnej półki. A puki co chce zrobic jeden mocny długi cykl cykl wykorzystujacy tylko same sterydy. Później dopiero chce sie wziasc za hgh lub igf.

poprostu chce zrobic cykl z soczków z wyzszej półki ale nie siegajac jeszcze po hgh lub inse. Nie bawie sie w krótkie cykle. 4-5 miechów to mnie kreci. Potem lekki mostek (u mnie meta) i potem jazda na konkretach hgh igf itp

Nie za bardzo rozumie te 5000 hcg to ma byc mostek?czy po prostu hcg w trakcie cyklu??

Czy mostek pomiedzy test a pozniej tren?

19.01.2017 Podciąganie podchwytem: 4x4x4 Pompki: 9x9x9 Przysiady: 21x21x21 Mostek krótki: 21x21x21 Stanie na rękach przy ścianie: 30s x30s x30s Plank: 60s x60s x60s

22.01.2017 Podciąganie podchwytem: 5x5x5 Przysiady: 22x22x22 Pompki: 10x10x10 Mostek krótki: 22x22x22 Stanie na rękach przy ścianie: 35s x35s x35s Plank: 60s x60s x60s Wspięcia na place nóg: 25x25 Wspięcia na place rąk: 10x10

Podciąganie podchwytem: 6x6x5 Przysiady: 25x25x25 Pompki: 12x12x12 Mostek króki: 25x25x25 Stanie na rękach przy ścianie: 35s x35s x35s Plank: 60s x60s x60s Wspięcia na palce nóg: 28x28

31.01.2017 Podciąganie podchwytem: 4x4x4 Pompki: 13x13x13 Mostek krótki z nogami na podwyższeniu: 15x15x15 Stanie na rękach przy ścianie: 35s x35s x35s Pozycja L-sit z nogami przyciągniętymi do klatki: 10s x10s x10s Przysiadów i wspięć jak na razie nie będzie w tym planie gdyż pracuję nad mobilnością w stawie skokowym.Roluję i rozciągam mięśnie a [...]

07.02.2017 Podciaganie podchwytem: 6x5+1x4 Pół przysiady jednonóż: 5/5x5/5x5/5 Pompki: 13x13x11 Mostek krótki z nogami na podwyższeniu: 18x18x18 Stanie na rękach przy ścianie: 40s x40s x40s Utrzymanie wznosu nóg: 15s x15s x15s W podciąganiu i pompkach nadal nie ma progresu więc z pompkami idę dalej i zamienię je na diamentowe a w podciąganiu po [...]

13.02.2017 Podciąganie nachwytem: 1/2/3 1/2 1/2 1/1 Pistolety(40cm): 3/3x3/3x3/3 Pompki diamentowe: 5x5x5 Mostek krótki jednonóż: 6/6x6/6x6/6 Stanie na rękach przy ścianie: 45s x45s x45s Utrzymanie wznosu kolan: 20s x20s x19s W podciąganiu zrobiłem dziś drabinkę i chyba przy niej zostanę. Do planu dorzucę jakieś dwie serie pompek na dobicie po [...]

17.02.2017 Podciąganie nachwytem: 1/2/3/4 1/2 1/2 1/2 1/1 Pistolety(40cm): 5/5x5/5x5/5 Pompki diamentowe: 6x6x6 Pompki z nogami na podwyższeniu: 10x6 Mostek krótki jednonóż: 8/8x8/8x8/8 Spacer po ścianie: 1x1x1 Utrzymanie wznosu kolan: 20s x20s x20s Ostatnie ćwiczenie trochę ciężko a reszta ok.

[...] ujawnia się problem przykurczonych czworogłowych i ból zbyt mocno ciągniętych ich przyczepami kolan. I wiecie, co, to może być to. Zrobiłam przed chwilą pozycję wielbłąda i mostek: czuję naciągnięcie całego uda, od kolana aż do samej góry. I to naciągnięcie jest takie, że mam wrażenie że nic się nie da bardziej rozciągnąć, jakbym zamiast gumy [...]

lekarz ci pomoze i przeswietlenie prawdopodobnie pekniety mostek i tu moze lezec problem

[...] skokiem dosieznym (50 powt. - 1s., ale przed przysiadami) czy wspieciami ze sztangielkami 2) MC [na 5-tkach przeplataj; raz przysiad, raz mc) 3) Wyciskanie lezac (sztanga i mostek) / Wyciskanie sztangielkami (skos) 4) Wioslowanie polsztanga jednoracz / wioslo sztanga oburacz do dolnej czesci brzucha 5) Wyciskanie siedzac sztanga (do czubka [...]

czyli mostek z czego w końcu??