mostek

Przy mostkowaniu wykonuje się mniejszy ruch sztangą, i nie rozumiem jak to można opuścić na twarz Tylko że jak mostek zrobisz to jakoś ciężej sztangę zdjąć samemu ze stojaków. hi

jeden wczesniej robil mostek z sama sztanga to mu wychodzilo ale 60kg to juz 3 sztangi wiec nie podolal a ten drugi zawsze mostkuje i ma taka technike wyciskania ze wyglada to to jakby doswiadczal wlasnie ataku padaczki Ja tam nie mostkuje-wole aby cycki lepiej rosly a nie zebaty przedni czy co tam Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-10-29 [...]

teraz masuje , później od razu redu i wskakuje na tren A propa i wino i gruba wycinka na lato i wtedy dopiero mostek i odpał delikatny %-)

mostek i tak robie na 500mg week cypka wiec też nie bedzie aż takich spadków %-)

fajny mostek %-)

mostek jak cykl jeszcze nie dawno u 90%

u mnie nic. Mam nadzieje %-) testa nie robie bo mostek juz 2 tyg

W tym tygodniu reżim dietetyczny, zero podjadania i stałe posiłki. Po 3 dniach już widzę poprawę, aż dziwne. Dołożę to sally i potem clena i tak mostek zleci myślę. Po 2-3 tyg zobaczę co dalej z dietą Zmieniony przez - skint73 w dniu 2014-03-19 12:11:12

no miałem pisać do cb że chyba mostek :-D

Zrób jak Łodzianin pisze. Brałem kiedyś metkę 10 mg ed antykatabolicznie i było ok. Z kretą powinno być ok (przynajmniej utrzyma wodę w mięśniach i będzie to jakoś wyglądać). Hcg 4 tyg wystarczy (w ogóle fajnie byłoby mostek na samym hcg zrobić, ale to 4 tyg max myślę). Cloma nie ma sensu na tak krótki czas wplatać.

[...] z miecha i moze dam te npp albo tren ace z 7 tyg i jak sie dobrze bede czul to przejde na tren enan zeby razem na trenie wyszlo z 16 tyg%-) pozniej 6 tyg antka i jakis mostek po wakacjach lekii na 250 week testa a pozniej ogien znowu%-) wtedy juz z innymi dodatkami slin itp. Na dzis mija powoli 3 tydz cyklu i ponad 5 kg Up jestem nabity [...]

[...] za głowę (ręce na szerokości barków, dobrze w domu robi się opierając na piłce do kosza, nożnej lub lekarkiej, opuszczasz za siebie do poziomu podłogi, podnosisz lekko nad mostek napinając klatkę) 3x10-12 Rozumiem ,że pusty gryf przenoszę za głowę z pozycji (wyciśnięta sztanga) a tą piłkę do kosza gdzie mam sobie wsadzić między łopatki czy [...]

to gdzie ty korwa ćwiczysz zwierzu trzeba dobrze rozciągnąć grzbiet,wtedy mostek nie będzie problemem

psycha mi siada już od dawna,a na trenie pojade chyba 12 tygodni potem mostek na 750 testo,a potem wjazd na 2g testo i 400mg antka ed,a potem znów tren tylko 200 ed

[...] klepie ale to dlatego ze dluga przerwa od alkoholu i siedzialem tylko wiec weszlo. Forma ok, w niedziele kolejny polmaraton przebieglem, silka fajnie idzie ale musze na mostek uwazac bo boli. Bjj tez calkiem spoko, kondycyjnie daje rade tylko czasami sie zawieszam. MMA troche slabiej bo stojki za bardzo nie umiem bieganie ok, kilometry wale, [...]

Ja teraz mostek. Cyp/mix 250 mg ew

tren E bd walil na masowke na zime , obliczylem sobie niczym teraz skoncze kuracje do czasu mostku to bedzie sierpien to zrobie sierpien mostek i wrzesien i potem wchodze gruubo w temat

pewnie, za miesiąc jakoś mam kolejną komisję lekarską. znowu pewnie trzech lekarzy będzie chciało mnie udupić. Będę hardo walczył w sumie 250 c4d to prawie jak mostek %-)

no mostek ;-)

Przysiad robić głęboki. Tylko większość osób robi kucnięcie, a nie przysiad i eliminowana jest zupełnie praca bioder. Po drugie, trzeba trochę otworzyć miednicę. Mostek delikatny, a nie patologiczny jak w zawodach. Łokcie odwiedzone 45 stopni i jak trzymamy sztange, to jakbysmy chcieli dac chwyt mlotkowy (ruch lokci). Przy spietych lopatkach i do [...]