monohydrat

na pierwszy cykl wystarczy monohydrat (byle Creapure), nie daj się nabijać w butelke i nie przepłacaj za suplowe nowości jabłczany, maliniany i gruchany przecież widać

Wrzecio przez miesiac 7 kg??? tyle to nawet na mecie nie zrobisz w miesiac... no chyba ze nie wiem... mam to w domu ale jeszcze nie jadlem:) narazie mam krete monohydrat i bialko, ale jak skoncze krete to zapodam tego megabola. A ile bierzesz na wieczor tabsow?? pozdro

[...] wyrobić normę ilości kreatyny standardowo przyjmowanej w ni treningowe (10g) musiałbyś przyjąć +-260g gainera, a więc i jakieś 860kcal co jest kompletnie bezsensu. Kup ten monohydrat, jeśli istnieje taka potrzeba to jumbo również, kreatynę bierz standardowo: -dni treningowe 5g rano i 5g po treningu -dni nie treningowe 5g rano ...a jumbo według [...]

Za krótki cykl na krecie dlatego nie było efektów! Jeśli masz prawidłowa dietę to wrzuć raz jeszcze kreatynę (monohydrat lub jabłczan - Vitalmax, Scitec, Universal, Trec) i ciągnij cykl przez 2-3 miesiące.

cm3 Treca, albo Monohydrat Vitalmaxu(zielony);p

na poczatek najlepszy monohydrat kreatyny np.OLIMP MEGA CAPS tanie i sprawdzone

1. "(5g Olimp Creapure Monohydrat/na dzień niestety z glukozą,ale na następnym cyklu na pewno będzie z Carbo )" nie płacz tak czy to bedzie glukoza czy carbo ...nie bedzie za duzej roznicy ptanie tylko - czy ci to wogole potrzebne szczegolnie po wysyceniu 2. masa masie nierowna - wiec 5kg - to nic innego jak tylko liczba - pamietaj o [...]

No ale chcesz zwykły monohydrat , jabłczan, czy stack ??

kup monohydrat te wszystkie innowacyjne formy sa o wiele mniej skuteczne od tradycyjnego mono. Co jakis czas jakas forma kreatyny schodzi na dalszy plan tzn jak było tylko mono to jak sie pojawił jabłczan to nagle tylko jabłczan jest ok ,a mono złe, pozniej jak sie pojawiła alkaiczna forma kreatyny to juz jabłczan jest zły. Sam zajmuje sie [...]

[...] nich. Krete bierzesz jako dodatek ale jak pisalem wczesniej z tym powinienes poczekac jeszce z pol roku. jak juz bedziesz mial diete i jakis wiekszy straz to kup sobie jakis monohydrat i od tego zaczynaj. Z kobinacjami poczekaj jeszce dluzej - i fuzndnij sobie jakiegos stacka 4. Przez jak długi okres czasu trzeba "Coś" brać żeby efekt [...]

Witam. Kupiłem kreatynę monohydrat w kapsułkach olimp(300 kapsułek) ponieważ w proszku była droższa. Czy mogę przerywać kapsułki i proszek z kapsułek mieszać z wodą i pić? Czy wtedy jak będę przerywał kapsułki to kreatyna straci coś na wartości i może mi zaszkodzić? Proszę o pomoc. Z góry dziękuje.

Juz jakis czas temu wzialem creapure monohydrat i efekty jak narazie zarombiste

dratiro musisz się zdecydować co chcesz zrobić: masę, rzeźbę czy siłę? Jest bardzo wiele rodzajów kreatyn, np. jabłczan, monohydrat, orotan, ester etylowy, cyrtynina, pirogranina... Użyj wyszukiwarki a napewno dowiesz się jak działa każdy z nich

mi podrosla lapa przez 8tyg o jakies 6cm i w klacie chyba z 10 zrobilem.Sucha masa stary. A to nie zaden monohydrat tylko bio-mono-2-karbonian-stanoproteinowy. Jeden z najsilniejszych srodków suplementacji na rynku podziemnym..choc jak pisalem niedawno u mnie juz doczekal sie legalizacji. Cenowo sie oplaca bo cena za 10kg to 10eur wiec w polszcza [...]

A jak jest z ta kreatyna monohydrat ? To mozliwe ze brak efektow wagowych i obwodowych jest spowodowany w jakiejs czesci retencja wody?

dziekie za informacje ;p no mam juz w domku monohydrat vitalmaxa ;p to N.O. Xplode sie oplaca ? ;d

[...] i tym samym zwiększyć wydolność (niejako objętość) komórek m.in mięśniowych - krótko mówiąc może dodać mocy na jeszcze 1-2 powt więcej niż "na sucho" ;-) Natomiast monohydrat wiąże tej wody stosunkowo najwięcej w przestrzeniach międzykomórkowych. Po to się dodaje inne estry do mono żeby właśnie zmniejszyć retencję a zwiększyć [...]

[...] chodzi mi przede wsyztskim aby miesnie nabraly definicji bo wsyztsko sie zalalo...dlatego chce za miesiac zrobic cykl 6 tyg. a pozniej moze jakas mala redukcje... jezeli monohydrat to jaki?? chodzi konkretnie o firme... juz sma nie wiem co dodac do x-panda tyle tego wystzskiego jest: jakies masakry, estery i inne sprawy... zauwazylem ze bcaa [...]

[...] i unikam zadymionych knajp <już nie pamiętam kiedy tam ostatnio byłem> z odżywek: - wpc ostrowia - daily formula/b-compleks/wit C + cynk/chrom organiczny/b12 - carbo/po treningu dodatek 10 g glukozy - tauryna/monohydrat kreatyny - tribulus/kozieradka to moja standardowe suplementacja, nie jest tego dużo, wszystko w rozsądnych dawkach...

[...] po 3 Universal Animal Pak - 1 saszetka do śniadania Trec Nitroprogen 2 porcje dziennie ...co 2 miesiące dorzucam jeszcze kreatynkę zawsze z fazą ładowania. Zwykle jest to monohydrat Universala albo Inkospor :) I na tym przybywa mi masy i siły (beztłuszczowej bo jestem hardgainer'em). Zawsze uważałem, że odżywianie ma pierszeństwo przed [...]