mocne

w podwieszonych tematach jest napisane jasno, że na redukcji nawet 6 treningów w tygodniu, czyli tak jak mam. Również mówię, że wiosną będę biegał i wtedy mogę pomyśleć o tych ciekawych rzeczach, które znalazłem w linku... Chłopie. Sugeruj się dalej nieaktualną metodyką treningową. 3 MOCNE treningi na siłowni i dieta - to wszystko co potrzeba. [...]

zazwyczaj robie 2 cykle w roku. a trenowalem bez saa 5lat. teraz 3 lata na saa. moje cykle (srodki w nich uzyte) nie byla mocne. robilem badania i nie mam ubytku na zdrowiu. wszystko jest dla ludzi... jesli wiesz w jaki sposob po to siegnac. to tak jak juz pisalem siegnalem po 5 latach po saa wiec chyba zdajesz sobie sprawe ze nie jest to [...]

[...] to pojechałeś %-) to że dotrwał z AO do decyzji nie odznacza w żadnym stopniu, że Mir nie jest szklany - on od zawsze był szklany. Oczywiście to waga ciężka i ciężko nie być szklanym, ale sprostuje szklany w stosunku do tych co potrafią przyjąć mocne ciosy w tej wadze, bo Mir nie potrafi. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2014-09-24 00:48:33

Fanie by było. Arlovski ostatnio słabiutko, więc Marcin ma spore szanse no i wygrana z Arlovskim, który ma mocne nazwisko w MMA byłaby cennym zwycięstwem.

[...] po biegu i ewentualnie po siłowym. Co mogę powiedzieć to że ja najlepsze efekty uzyskuje przy 6 sesjach rozciągania w tygodniu z jednym dniem wolnym. Z tym że trzy są mocne a trzy raczej lekkie i stosowane przemiennie. Pamiętać musisz jednak o jednym: dla ciebie priorytetem będzie wtorek i czwartek, czyli KB!!! Reszta to tylko trening [...]

duzy plus pudziana to mocne nogi!!

Latal bo nie umial przyjac. Uwierz mi ze jak by go taki cygan kostecki przy wadze 80 kilo trafil czysto to glowa by odpadla Te jego popmiecia byly mocne ale one pchaly. Znacznie bardziej bola dynamiczne. To samo jest z ciosami reka. Wolalbym przyjac lowkika od pudziana niz od 100-105 kg Petera Artsa A doswiadczony zawodnik by sie nie dal tak [...]

[...] podstyawy silowy by byc najlepszy . Tomczers a ja sie odnosze do realiow i donia dzisiejszego. Co co z niego kiedys bedzie to juz inna sprawa. Poki co ma uderzenia mocne pchajace a nie dynamiczne jak dla mnie. I wbrew pozorom jak mowie niektorzy duzo chusi od niego bija o wiele mocniej. Chociazby tyson. Pudzian takiej sily uderzenia nie [...]

[...] poprawkach- w regresji 8/10/12/15, i może zamienię płaską ze sztangą na płaską ze sztangielkami. EDIT: zygzaki dobra rzecz, wreszcie czuje porzadnie bica i zakwasy byly mocne . Zastanawiam sie jeszcze czy nie dac z dwie serie pompek na poreczach do trica bo w sumie mialem jeszcze nieco sily Zmieniony przez - BorutzM w dniu 2007-02-23 12:14:44

Hmm, po zastanowieniu, to rzeczywiscie, czeste zmiany tetna przeciez przeplatane odpoczynkiem. No ale zalozmy ze na 3 treningi 2 beda takie mocne (pilki), to zastanawiam sie nad liczba aero i HIITu "zwyklego", w sumie dalej nie wiem jakie jest twoje zdanie na ten temat, czy wliczac pilke wto, czy nie.. Co do wyciskania w 15: cale robimy [...]

[...] ćwiczenia(chodzi mi o przysiad zarówno back jak i front, stosunek back do front 3:1) w zakresie powt 1-3(cel: siła), ale tak, żeby się nie przetrenować, choć treningi są mocne?? Wiem, że każdy reaguje inaczej (inny czas regeneracji itd.) ale jakieś średnie pewnie są. Numinti... sztanga- x20 40 - x 8 60 - x 8 100 - x 4-5 120 - x 1 160 - x 1 [...]

No spoko. W takim razie uznajmy mu to 180 BTW w ciągu i siadach to po profilu patrząc to Ci to pięt nie dorasta. Swoją drogą masz *****sko mocne te siady i ciągi jak na 2 latka treningu. Tylko pogratulować

[...] cudowne działanie... nie mogłam znieść myśli że inni mogą a ja nie.. z dnia na dzień paliłam mniej ale przed samym paleniem oprzeć się nie mogłam.. Widocznie było to za mocne świństwo.. nie wiadomo gdzie hodowane czym podlewane itp. Przede wszystkim oni tam to palili codziennie a ja przyjechałam taka z tym nieobyta.. mały szok nic więcej. Co [...]

[...] coraz starszy, siłowo pewnie będzie słabszy, z drugiej strony wraca do swojej naturalnej kategorii i nie będzie zbijał wagi do walki co może mieć duże znaczenie. Obaj mają mocne szczeny, zapasy i kondycje z tym że Stipe ma dużo lepsze warunki, KO power i jest młodszy. Cormier powinien szukać poddania & zajechania Stipe swoją presją, natomiast [...]

[...] sztanga łamana ( nachwyt) + jednorącz na modlitewniku z supinacją 2x 10 + dropy + wieczorne cardio 40minut Właśnie lecą derby Madrytu - niezła gra Realu, obstawiam mocne 2:0 dla Królewskich !.! ______________________________________________________________________ http://www.youtube.com/watch?v=P1lx_4HflcQ Zmieniony przez - kCw7 w dniu [...]

[...] tyrać mocno.Może on myli pompe zewn. rejonów piersiowych z barkami? Niech zmniejszy skos na początek.Możliwe że chce wędrować sztangą za wysoko na gardło przez co powstają mocne naprężenia w obręczy barkowej.Nagranie od boku się przyda. Korekcyjne 3 serie. Z suwnicą staraj się spowalniać negatyw. Wiem, najgorszy jest ten moment wypychania, ale [...]

[...] dalej czy cos zmianiac czy nie). Co do MC na prostych nogach dobrze mi to cwiczenie wchodzi na dwuglowe(chyba tylko po tym cwiczeniu mam zakwasy na dwuglowych i to dosc mocne;) ).I jeszce pytanie w jakich ilosciach brac te kreatyny zeby daly dobry efekt oraz jak w dni nietreningowe??? Prosze o odp...Aha i jak dlugo to brac(do skonczenia [...]

Dobre, mocne zastępstwo. Jestem ciekawe co dalej ... Strus wygrywa, z Materlą nie zawalczy bo kumple? Silva wygra... Materla vs Silva 4 ? :-D Chociaż z drugiej strony drabinek w KSW nie ma, tylko pokrętna logika, więc może ta walka wcale nie ma znaczenia

[...] Anglikowi z ust wypadł ochraniacz na zęby, ale "Kolos" dotrwał do kończącego rundę gongu. Choć wydawało się, że przez większą część walki dominował Thompson, to jednak mocne zakończenie drugiej rundy i większe "zniszczenia" na twarzy Anglika sprawiły, że zwycięzcą pojedynku ogłoszono Mariusza Pudzianowskiego!" zródło pudzian.pl |-) jeszcze [...]

[...] 22kgx12/ 22kgx12/ 22kgx12 4. Suwnica nogi wysoko i szeroko 3x max 55kgx36/55kgx23/55kgx20 55kgx30/55kgx20/55kgx13 brzuszki na piłce proste x30 skosne 15 na stronę mocne rozciąganie opis było ostro, -przysiady czułam ale jeszcze moge dołozyć na nast treningu -uginanie bez zmian -wypady - dzis juz 4 serie ledwo sie podnosiłam w [...]