mocne

[...] na minimalnych ilosciach towaru masz sajdy nie do zniesienia i się sypiesz, drugi moze lecieć cale lata tone towaru i zdrowie jest w porządku. inna sprawa nie ma środków na mocne i mocniejsze, kazdy pełni pewne funkcje i sa dopiera odnośnie tego co chcemy w danym momencie zrobić i jak tolerujemy dany środek. To tak jabyś powiedział że młotek [...]

[...] piekła :-P jak lubisz takie perwersje(wiem ze tak ;-) ) to moze być z flushem. zakres raczej wyższe ale bez kosmosu. 15-20. Raczej technika, pełne rozciągnięcie mięsnia i mocne spięcie. Typowo technicznie, żeby jak najbardziej wyczuć prace prostego uda. W sumie kto by ciężaru na sibie wrzucał na syzyfkach %-) ale Oley mówił że preferuje [...]

[...] spalacze zamiast przyciąć diete. Ja przycinają regularnie. Zawodnicy to nie osiedlowe koksy(bywają wyjątki) i oni wiedza że dieta jest nr1, sprzęt to tylko dodatek. Czemu mocne środki dają na redu? bo jak pisałem wielokrotnie. Organizm dąży do równowagi. Im mniej tłuszczu masz(nienaturalnie mało) tym organizm mniej chętnie bedzie go spalac i [...]

Zrób sobie: Chest dips(technikę opisałem w tym temacie dokładnie) 4 po max rep Dalej wyciskanie sztangielkami skos dod. 4*12p/negatyw 3s/pozytyw szybki i mocne ściśnięcie piersiowych pod koniec ruchu Na koniec krzyżowanie linek lub rozpiętki na jakiej chcesz płaszczyźnie 4*15p /negatyw 4s/pozytyw szybki i mocne ściśnięcie piersiowym. Tylko tyle i [...]

Widziałem ale mam mocne postanowienie, że wracając na forum nie angażuję się w jakiekolwiek sprzeczki, konflikty itp. A wypowiedź Garba i Szajby leciutko ale jednak mi stanem zapalnych zapachniała ;-) Może za słaby cynik jestem :-?:-? Chłopaki, to róbcie tak do września. Siady na 10, w poniedziałek 4 serie, w piątki 5, następny tydzień to samo [...]

[...] nie nadają i wyszłam od niego z pokoju. A że wewnątrz buzowałam to zgarnęłam torbę i wypadałam do nas na basen. Jak wróciłam Młody przyszedł do mnie i powiedział: "Wiesz, mocne to było. I dobrze, ze nie wróciłaś z tekstem ze mam się uczyć, bo to by efekt rozmydliło". Myślałam, ze pójdę z powrotem na basen! Biodru nie pomogło, jutro masaż. I [...]

Maria ja lubię artykuły Tadeusza, bo fajnie odnosi sie do badań, omawiając ich słabe i mocne strony i nie wyciąga pochopnych wniosków :-) O fistaszkach też był artykuł, widze że Ghorta już wrzuciła. Natomiast ja chciałam jeszcze wrócić do tego fragmentu, bo nie mogłam zacytowac z telefonu %-) Siostro, jestem w szoku, bardzo fajnie ciągniesz;-) [...]

[...] jakiegoś świętego obrazu kościoła i jego urzędników na ziemi. Sądziłam,ze film obnaży te grzechy o których wszyscy generalnie wiemy, ale nie sądziłam,ze skupi się na jednym. Wiedzieć o pedofilii w kościele, a ją widzieć i słyszeć w całej obrzydliwości - dla mnie za wiele. W ostatecznym rozrachunku żałuję, ze widziałam. Dla mnie to było za mocne.

[...] Wiedzieć o pedofilii w kościele, a ją widzieć i słyszeć w całej obrzydliwości - dla mnie za wiele. W ostatecznym rozrachunku żałuję, ze widziałam. Dla mnie to było za mocne. Trzeba było posłuchać opinii z dziennika koleżanki, że nie godzi się polskiemu reżyserowi o polskim kościele źle mówić. Prawda nie jest istotna, po co ci ona, [...]

Paatik mam chyba podobną wrażliwość jeśli chodzi o filmy. A od pierwszej ciąży to wszystkie wątki filmowe związane z przemocą czy krzywda dzieci sa dla mnie za mocne. To dla mnie za silne emocje. Dzięki za tą opinię.

[...] To że nie boli w trakcie, nie znaczy że nie szkodzą. Wygląda na to, że jest dysbalans mięśniowy więc trzeba wzmacniać to co słabe i być może lżej traktować to co zbyt mocne. Myślę że warto się zająć tym problemem nie tylko ze względu na bieganie, ale choćby dlatego żeby za jakoś czas nie okazało się że większość ćwiczeń czy aktywności [...]

Zazdroszczę tego lasu. U nas dziś piękna, wiosenna pogoda, też bym pobiegała ale walcze z choróbskiem i męczę się w pracy :-( A na jutro już jakieś mocne wiatry zapowiadają.

[...] będzie na twardym i płaskim trudno będzie monitorować progres jeżeli biegasz w miejscach gdzie biega się zazwyczaj krosy. Ja na twardej i względnie płaskiej powierzchni mocne treningi biegam w okolicach 4:30-4:40. Jak się przenoszę w nawet względnie płaski las- utrzymanie 5:00 staje się wyzwaniem. Jeżeli faktycznie nie masz gdzie pobiegać na [...]

Tu chłopaki czasem robią przysiady z kimś na barana, ośle wspięcia na łydki z kolegą na plecach itp. tak czy inaczej to mocne kombinowanie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-07-27 12:47:51

[...] W jednym to nie będzie duży wysiłek a w innym nie do zrobienia. No trzeba się zdecydować czy biegamy głównie po płaskim i bieżni celując w konkretny rekord czy stawiamy na przełaje. Ja ma zamiar bazować na tętnie wg Friela, bo jakiś punkt odniesienia trzeba mieć, żeby mniej więcej wiedzieć czy treningi są za lekkie, za mocne, czy jest progres.

Bardzo ładnie poszło 42,5kg i widać, że nie pchasz łapami tylko całe ciało trzyma mocne spięcie :-)). Fajnie że tak skrupulatnie do tego podchodzisz. Chętnie dałabym jakieś rady ale niestety ja jak ostatni cep po prostu się kładę na ławeczkę i wyciskam %-).

Ja to muszę pić 3 dziennie kawy :p czasem piłam po 4/5 mocne ale to już żołądek mi wysiadal

Jak mocne tricki to powinnas zrobic wiecej dipsow niz Viki :)

Trzeba zawsze troche mostkowac, glownie dla ochrony barkow, lepszej stabilizacji, bezpieczniej wiecej kg podnosic, ale np w takim tteningu sylwetkowym, hipertroficznym zbyt mocne mostkowanie nie jest korzystne, chociazby przez krotszy zakres ruchu, troche gorsze hipertroficznie, chyba inaczej teoche klata pracuje, no ja np robie teoche za duzy [...]

[...] ostatnie serie na zmeczeniu. To nie jest nic zlego. Organizm sie adaptuje i do garbika i do ciezaru. Musisz troche czuc ten trening w ciele przeciez, nie chodzi o bol czy mocne domsy, ale o pewne odczucia, ktore musza wystapic po treningu, ktory byl jakims wyzwaniem dla nas. Trzeba byc ostroznym, wiadomo, ale juz bez przesady :-) No i ciezary [...]