[...] i zrobić założoną ilość czasu, proponuje na czas robić nie na ilość powt. A jak taki dzień powinien wyglądać? Zakładając ze rano mam trening SW jakieś 1,5- 2 h po treningu mocne statyczne rozciaganie calego ciala i wieczorem robię sobie trening siłowy. Nie rób rozciagania po porannym SW jak chcesz wieczorem siłowy/kondycyjny robić! Rozciągaj [...]
[...] masz do czynienia? Urwaleś przyczep i miałeś szyte czy rozwarstwienie mięśnia. W pierwszym przypadku czas powrotu do jakiegokolwiek dźwigania może wynosić pół roku i więcej. Natomiast w drugim przypadku w zależności od tego jak mocne rozwarstwienie nastąpiło już po 3 miesiącach można wrócić do gryfu i zacząć na spokojnie rozciągać bliznę.
Normalny proces. Jeśli nie ma poważnego stłuczenia/sińca/podbiegnięcia/krwiaka będzie dobrze. Jeśli jednak było to bardzo mocne uderzenie dla pewności już można wykonać rtg.
mocne foty :] =::!RoOde!::= -=wypasiony w dziale trening=-
Ale nic nie przebije zakwasow na swoich wlasnych czterech literach . To jest po prostu maskra , szczegolnie jak sa dosc mocne i trzeba siedziec na nich przez 8 godzin w szkole na twardych i niewygodnych krzeselkach . Brrr . To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .
[...] i zebrac siły na nastepny trening. Ale jezeli takie przemeczenie zdaza sie zbyt czesto - trzeba zaczac sie zastanawiac co jest jego przyczyną...(zbyt czeste/intensywne/mocne treningi, za mała ilosc snu, złe odzywianie sie itp.) Jesli natomiast jestes tylko troche zmeczony - mozesz okazjonalnie wykonac troszeczke mniej serii..ale nie moze [...]
Pakman z prostej przyczyny Mocne leki powinno sie popijać tylko i wyłącznie zwykłą wodą. A nie soczkami, colami, herbatkami czy innymi pier*ołami. Ponieważ może dojść do niepożądanej reakcji z jakimś elementem składu napoju. W przypadku wody to ryzyko niemal nie istnieje. Zmieniony przez - Andrew3 w dniu 2004-06-05 12:36:25
[...] kretke od początku to pewnie teraz by na mnie nawet najmocniejsze stacki nie dzialaly.. Co do ludzi biorących SAA. Z moich kumpli nikt strzalow nie wali, ale biorą dosc mocne suple od początku przygody z siłką i przyrostow nie mają... a dlaczego?? Bo żrą nie własciwie . Ja obecnie ze swoją "dietą" mam z pewnoscią wieksze przyrosty [...]
Przy zmniejszonej dawce jedzenia, treningi + mocne (jakby nie patrzec - tussi + ts to juz 'cos')suple zdarza sie, ze wlosy wypadaja - tez to mialem. Tyle, ze u chlopaka mniejsza tragedia ;] Przedewszystkim witaminy i troszke kcal dodac ( bo zaloze sie, ze jedzie na duzym minusie). Mialem tak, ze po przejechaniu reka po wlosach zostawalo ich sporo [...]
[...] Jeśli ta samoróba na tym pręcie wytrzymywała około 170kg to myśle, że tańsza dobra ławka tez to przeżyje. Co byście polecili? Cenowo chcę żeby było tanio i solidnie. Jeszcze raz podkreśle to, że nie jestem ciężarowcem więc stalowa krowa nie jest mi potrzebna :-P Aha, no i bez stojaków, bo te akurat są cholernie mocne więc póki co przetrzymają.
"mocne" to pojęcie względne ps. po targuj się trochę, jeśli jest tak jak mówisz, to śmiało bierz, bo to ma w końcu ważyć.
w TWoim wieku tak mocne obciążanie stawów przy treningu siłowym jedynie zaszkodzi.
zarówno podciąganie na drążku do karku jak i wyciskanie sztangi zza karku to dość destrukcyjne ćwiczenia powstają mocne naprężania w barkach co powoduje ich nadmierne zużywanie a czasem doprowadza do kontuzji lepiej jak się będziesz podciągał klasycznie do czoła/brody
ja znam sposub jedna mala kreska 2 kafki mocne red bull i latasz 10 godzin ile chcesz:P:P:P:P
KO i XP powinno cie ladnie kopnac oba stacki bardzo mocne
[...] Jeżeli jednak budowałeś masę mięśniową jedząc zaledwie 2800 kalorii, to zacznij redukcję od 2500 i ewentualnie zwiększaj aktywność fizyczną. Zawsze będzie to lepsze niż mocne ograniczanie kalorii. Można przemyśleć urozmaicenie aktywności fizycznej, wprowadzając treningi metaboliczne, a nie kręcić ciągle aeroby. Np. coś takiego: [...]
No po prostu tak na środkowym odcinku i lędźwiowym czuję mocne pulsowanie jakby chciało mi plecy wyważyć z drugiej strony ,np. gdy się położę po ciężkiej serii pulsowanie jeszcze bardziej narasta i czuć jakby bolesny puls. A co do techniki bez pasa ,czy to aby na pewno bezpieczne,boję się o kręgosłup...W końcu pas utrzymuje wszystko ładnie i mogło [...]
dla mnie glupota bo to nie draże a mocne leki. lepsza jakosc to sie robi dieta. a enan chyba wbijasz po to zeby masowac wiec ten tamox nie wiem po co.
[...] sypac a do tego jakiś pomper itp to lepiej troszkę dołożyć i kupic Unsto, game daya lub np Hyde V2 i mieć supel który i pobudzi i spompuje przy jednej porcji a jak będzie za mocne to sypać pół . Jak na Polski rynek to ST jest najlepszym polskim pre, tylko problemem jest to ze dostępne są też inne marki. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu [...]
[...] 210kg x3 (głębokie ciężarowe i tylko w zwykłych nakolannikach) ŁAWKA: słabo bo nie robiłem tegoj ak dziwgałem ciężary. Aktualnie wyciskam 120kg x5 i widże rezerwy bo mam mocne bary: hans co powiesz na 110 w wyciskaniu bna stojąco (bez pomocy nóg)? W każdym razie niedużo mi brakło. MARTWY CIĄG: 250x4, 260x2 (tu też widze duże rezerwy bo te 2 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
