metabolizmu

mam pytanie , bo zaczynam uzywac oliwy z oliwek w celu spowolnienia metabolizmu, wiem ze trzeba 1 lyzke do posilku ale mi chodzi o szczegoly tzn: kilka sekund przed posilkiem wlac lyzke do geby ? lub polac pozywienie ta oliwka ? lub pare sekund po posilku wlac do geby ?

[...] Jedynym wyjściem (pracuję w infolinii, cały czas wpadają mi połączenia) są jakieś posiłki trochę przypominające jogurty pitne jakieś koktajle, które mogę wziąć ze sobą na salę. Czy macie jakiś pomysł, co mogłabym sobie przygotowywać właśnie na takiej zasadzie, żeby nie obniżyć metabolizmu, a żeby miało to jakieś ręce i nogi? :) Z góry dzięki !

[...] 30 minut chodznie góra dól po schodach w wiezowcu i znowu 30minut/40minut - srednim/szybkim tempem na swiezym powietrzu (wszystko za jednym zamachem) w celu poprawy metabolizmu ? i redukcji tkanki tłuszczowej ?? - uwzgledniac ten wydatek energetyczny w kalkulatorze dziennego zapotrzebowania kalorycznego? Zmieniony przez - [...]

[...] odżywiania do bardziej obeznanych: -Jaka jest minimalna liczba posiłków na dobę w diecie redukcyjnej (gdzieś wyczytałem, że zaleca się koło 6 co ok. 3h w celu podkręcenia metabolizmu tak?. A jak by tak zrobić 4 posiłki po więcej kcal? -Tłuszcze w posiłkach około treningowych. Dawać przed i po czy tylko po treningu, a może wykluczyć? chodzi mi [...]

[...] masy mięśniowej. Oficjalnie trenuje biegi na orientacje. Ktoś by mógł powiedzieć ,że zbyt słabo się odżywiam ja jednak jem na okrągło -.0 Osobiście sądzę ,że to kwestia metabolizmu. Wracając do moich treningów to biegam 5 razy w tygodniu czasami dołączając 1-2 treningi na siłowni co tydzień lub dwa. Co mógłbym zrobić aby przytyć zjeść już [...]

Mam taki problem: ilekroc zrobie HIIT, noc mam "z glowy", nawet jesli trening trwa tylko 12 minut! Strasznie sie poce, budze sie kilkakrotnie w ciagu nocy... Oczywiscie wiem, ze celem HIIT-u jest podkrecenie metabolizmu, ale zeby az do tego stopnia? Czy ktos ma podobne doswiadczenia? Czy to normalne?

[...] poradzic jaka mam budowe ciala. Rozmawialem z moim znajomym ktory jest typowym mezomorfem i mowil, ze ja jestem ektomorfem. Lecz nie pasuje mi to ze nie mam az tak duzego metabolizmu. Jezeli nie cwicze ani nic to normalnie przytyje. Jezeli zaczne Cwiczyc to chudne i nie wiem do konca jak to jest z tym moim cailem. Macie tutaj kilka zdj mojego [...]

Co polecacie ? Wiem, że warto zainwestować w Epi. Myślę też nad 11-oxo, warto? Może coś jeszcze innego ktoś używał i miał dobre efekty ? I co polecacie na podkręcenie metabolizmu ? - Może więcej węgli w diecie ? Tutaj pytam o środki, jak i metody ;)

[...] mieszkanie. Do dyspozycji mam dużą piłkę i dwa hantle 1kg. Co do diety, to niestety nie stosuję żadnej (ciężko jest mi się zmobilizować), choć staram się unikać fast foodów. Jem właściwie wszystko i bardzo dużo z racji szybkiego metabolizmu. Głównie chciałabym z łydek zgubić co nieco... Proszę o porady, przyjęcie mnie, wdrożenie itd... :-))

[...] tygodnie) i notujac spadki wagi oraz obwodu pasa doszedlem do miejsca w ktorym nie chcialbym juz dalej obcinac tylko wskoczyc znowu na lekko dodatki bilans celem podkrecenia metabolizmu i odzywienia miesni a nastepnie znowu redukowania bo mam co. Czy mozecie mi prosze wyjasnic ile czasu powinna trwac taka "przerwa w odchudzaniu"? Z gory dziekuje [...]

dobra stopuje schudłem z ok. 10kg waze teraz 88kg i robie przerwe 3tyg. z powodu kołotania serca, spowolnionego metabolizmu, regeneracji lepetyny... mam pytanie co do diety bo w postach podwieszonych nic niepisze jak sie rozpisuje w dni całkowicie nietreningowe 1. Czy mam utrzymać w te dni 2g białka na kg ciała? czyli 2x88=176g=704kcal? 2. wegle [...]

Witamina B kompleks + K Tutaj Preparat wpływa na poprawę metabolizmu oraz przyrost masy mięśniowej. Szczególnie polecany w czasie intensywnych treningów w okresie wzrostu i budowy masy. 2ml/dzień a dlaczego tak, ponieważ takie stęzenie dostarczy maksymlana dawke witamin :) w grupy B Posłodzona w 1/2 szklance wody smakuje jak dawny "Vibowit" P.S. [...]

[...] (basen, rolki, rowerek, cwiczenia na miescie ramion i brzuszka) co 2 dni... nadczczo. Mogla bym cos brac na efektywniejsze i szybsze spalanie tluszczyku oraz przyspieszenie metabolizmu, tylko co ?? Mozecie mi cos doradzic... co, jak i kiedy brac ?? Prosba acha i biore tez pigulki antykoncepcyjne wyczyatalam ze to calkiem wazne... wiec pisze

[...] okolo 50 min ( z kalkulatora na biezni ok.700kcal palonych). I moje pytanie jest takie czy ta liczba kalorii nie jest troszke zbyt mała jak na taką aktywność? Dodam, że między posiłkami odczuwam dosyć spory głód, a jak słyszałem głodówka nie jest to sposób na zdrowe odchudzanie i czy taka ilośc kalorii nie spowolni metabolizmu? Z góry dzięki.

Ile mozan max dac białka w % na dobe w diecie? Tak żeby sie w glukoze nie zamieniało, niespowalniało metabolizmu, ogólnie nie godziło w proces redukcji tkanki tłuszczowej itd? Jakie powinny być odpowiednie proporcje w poszczególnych posiłkach w % Bialek Węgli Tłuszczy aby naj optymalniej odtłuścić organizm? Jest jakiś etap przejściowy zamin mózg [...]

Lepiej jest wcisnąc gainerka między posiłkami czy lepiej zaraz po normalnym posiłku jako dodatek oczywiście w zalecanej ilości?? Jestem na diecie 4 posiłkowej co 4 godziny i nie jestem pewien czy jeżeli będę pił odżywke między posiłkami to nie przyśpieszy mojego metabolizmu (a tego bym nie chciał)??

[...] (EMS) to zabieg leczniczy cechy które mogą przydać sie kulturystą to poprawa krążenia, przyśpieszenie rekrutcji nowych jednostek motorycznych, przyśpieszenie metabolizmu komórek i procesu ich oczyszczania. przeciw wskazania rozrusznik serca, złamania, krwotok. za pomoca elektrostymulacji mozna przepracować mieśień, i go rozluxnić, [...]

[...] mi sie temperatura ciala do 37 i tak mam codziennie od 3 tyg. ale nie od rana jak wstaje tylko od poludnia mniej wiecej. Zaczelam tez jesc cla i czerwona herbate w tabletkach,czy to jest normalne?czy ma to jakis zwiazek z przyspieszeniem metabolizmu? czy to od suplementow?jestem zdrowa, wiec troche sie niepokoje. dziekuje za odpowiedz pozdrawiam

[...] przeczytałem ciekawy artykuł na temat stosowania węgli (o niskim IG) przed snem zamiast białka. W dużym skrócie spożycie węgli (o niskim IG) przed snem zwalnia tempo metabolizmu i zapewnia spokojny sen i pełną regenerację organizmu. Natomisat spożycie białka przyśpiesza metabolizm (organizm pracuje na wyższych obrotach starając się [...]

[...] 6-7 posiłków co 3h (z zegarkiem w ręku oczywiście haha). Żadnych dodatków, tylko żarło o niskim IG itd. Obecnie wp*******m 4-5 posiłków i nie widzę żadnej różnicy w spowolnieniu metabolizmu.\-) Temat założyłem z myślą o dyskusji i z ciekawości jak to u Was wygląda, nie chodzi mi o porady bo sam wiem najlepiej co na mnie działa. Pozdro byki/-)_