SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Węgle przed snem?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 770

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6878
Ostatnio w jednym z magazynów przeczytałem ciekawy artykuł na temat stosowania węgli (o niskim IG) przed snem zamiast białka.
W dużym skrócie spożycie węgli (o niskim IG) przed snem zwalnia tempo metabolizmu i zapewnia spokojny sen i pełną regenerację organizmu. Natomisat spożycie białka przyśpiesza metabolizm (organizm pracuje na wyższych obrotach starając się strawić i przyswoić białko) i powoduje zakłucenia snu (płytszy sen), w efekcie gorszą regenerację.
Czy ktoś z Was stosuje węgle przed snem zamiast białka i chce się podzielić spostrzeżeniami?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 84 Wiek 36 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 6878
ups, nie ten dzial, powinno byc w odżywianie. Prosze o przeniesienie tematu tam
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady?
Nasi specjaliści bezpłatnie odpowiedzą na twoje pytanie z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji!
Tomasz Maciołek
Tomasz Maciołek TomQ-MAG
Łukasz Domeracki
Łukasz Domeracki Domer
Sebastian Szmit
Sebastian Szmit flex1976
Agata Bugorska
Agata Bugorska eveline
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co byście polecili

Następny temat

Gaspari - obnizenie wydolnosci organizmu?