metabolizmu

[...] izolowane które kształtuja mięśnie. faktem również jest że niektóre ćwiczenia wielostawowe -te najcięższe- nadają sie także w większej ilości powt. w celu zmaksymalizowania metabolizmu- jednocześnie pomagając w utzrymaniu masy tych obszarów. wniosek z tego jawi mi sie taki, że nie mozna spłycać zagadnienia ani zbytnio upraszczać- są bowiem pewne [...]

[...] (34-35 godzin). Natomiast okres półtrwania efedryny to tylko 3-4 godziny. Wpływ na taki długi okres półtrwania Clenbuterolu ma fakt, że jest poddawany pierwszej fazie metabolizmu jak inni beat agoniści. Wyjątkiem jest podobny do beta agonistów Mabuterol, którego okres wynosi 20-30 godzin 28* Jednak okres półtrwania większości beat [...]

[...] kalorii po prawie 5 miesiącach deficytu. generalnie celem jest teraz powrót do w miarę normalnego żywienia - 1200 kcal/dziennie w DNT obecnie to jakiś horror ;), podkręcenie metabolizmu, tak, by znów odpowiednio zareagował na 4-6 tygodniową redukcję planowaną na czerwiec, przy jednoczesnym utrzymaniu sylwetki do tego urlopu, który planuję na [...]

Ok, dzięki, a skład posiłków dobry? W miarę dokładania kalorii mogę dołożyć szósty posiłek? Nie przyspieszy to jakoś metabolizmu? W takim wypadku miałbym posiłki o 7 10.30 14 17 20 22 trudno mi wytrzymać 3,5 godziny bez jedzenia :P jeszcze jedno pytanie, czy nie za dużo mam tłuszczy w tych pierwszych posiłkach?

Zaraz 5 min po cwiczeniach czy godzine? :) Nie wiem czemu chcesz chcesz robic to w 1 dzien koniecznie. Przeplatajac zmotywujesz organizm do podkrecenia metabolizmu codziennie.

[...] miałem jakies 3 lata temu to wiem ze ze istnieje cos takiego jak dług tlenowy który MUSI zostać spłacony. Ponadto dziwi mnie że tamten pan nie wspomniał nic o podkręcaniu metabolizmu jakie powoduje trening interwałowy oraz jego specyficzny rodzaj którym jest trening siłowy, co uważa się za jedną z ważniejszych zalet i przyczynia się do wzrostu [...]

Sam trening interwałowy nie pali tłuszczu. Darek powiedział zgodnie z prawdą, a w kolejnym odcinku powiedział więcej na temat mechanizmu działania. Jeśli możesz, to opisz proces/mechanizm podkręcania metabolizmu interwałami.

[...] moglibyśmy powiedzieć że tenis stołowy jest podstawą treningu spalającego tłuszcz u kulturystów. Czy nie będzie to prawdą? Każdy rodzaj wysiłku wpływa na przyspieszenie metabolizmu, my jednak dyskutujemy o czymś zupełnie innym. Po pierwsze temat dotyczył osób z nadwagą i otyłoscią. Stosowanie tylko i wyłącznie treningu interwałowego u osób z [...]

[...] moglibyśmy powiedzieć że tenis stołowy jest podstawą treningu spalającego tłuszcz u kulturystów Czy nie będzie to prawdą? Każdy rodzaj wysiłku wpływa na przyspieszenie metabolizmu, my jednak dyskutujemy o czymś zupełnie innym" No pewnie że każdy wysiłek przyspiesza metabolizm, jednak interwały robią to wyjątkowo skutecznie, skuteczniej [...]

[...] diety. Wylicz swoje zapotrzebowanie, pokaż tutaj to, co sobie ułożysz i wtedy będzie można korygować. Jedzenie częściej i mniejszych posiłków- zapewni Ci przyśpieszenie metabolizmu i wykorzystanie w optymalny sposób składników, które dostarczysz z jedzeniem. Co to sprawi? Szybszy metabolizm- szybsze spalanie tłuszczu. Pamiętaj Ty nie [...]

"Jedzenie jablek przyspiesza przemiane materi mozesz sprobowac na wieczor ze dwa jabuszka wciac." PROSZE O UZASADNIENIE TEZY JAKOBY JABLKA PRZYSPIESZALY METABOLIZM. Z TEGO CO MI WIADOMO - NIE PRZYSPIESZAJA ... JESLI NAWET - TO W STOPNIU TAK NIKLYM ZE NIE MA TO ZNACZENIA. JESZCE RAZ PROSZE O UZASADNIENIE NAJLEPIEJ POPARTE JAKIMIS [...]

[...] 3 kilowe hantle to za mało, ale też trudno wymagać od razu ławeczki sztangi i stojaków. Zastanów sie nad bieganiem, kup buty. Nie ma lepszego sposobu na przyśpieszenie metabolizmu ćwiczeniami niż trening biegowy "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go [...]

Nie ma lepszego sposobu na przyśpieszenie metabolizmu ćwiczeniami niż trening biegowy nie bardzo rozumiem Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Czyli ilość posiłków nie wpływa na pracę metabolizmu w organizmie ? Ale jednak chce spr rozłożyć na więcej posiłków. Metoda prób i błędów

[...] co akurat uważam za przesade, i nie potrzebują wiele więcej Ja znam swoj organizm trochę i absolutnie nie wyobrażam sobie jeść TYLE i chudnąć może to kwestia spowolnienia metabolizmu albo kwestia hormonalna Nie wiem Ale wiem jedno- bardzo ciężko by mi było teraz wejsc na tak wysoki pułap kaloryczny, nawet gdyby w dalszej perspektywie miało mi [...]

[...] wedlug tego podzialu na nasycone i nie nasycone itd.. ale o to co nazwane zostalo tu w efekcie "uposledzeniem hormonalnym " i "brakiem jakiegokolwiek metabolizmu"... dodam ze sama trzymam nieskoweglowa ( 30g) na poziomie 1200 kcal....ale zle mi z tym i dlatego podpytuje... corcia.. ja cie doskonale rozumiem z tym [...]

brak węglowodanów w diecie (szczególnie niskokalorycznej) to prosta droga do spowolnienia pracy tarczycy i spowolnienia metabolizmu ... No to się poodchudzałam! Czegoś nie rozumiem, bo jestem na diecie niskoww w celach redukcyjnych (naczytałam się tu pochwał pod adresem redukcyjnych własciwości ograniczania wegli) a z Twojego wpisu Tyka wynika, że [...]

[...] ponoc nawet ostatnio zostal zdyskwalifikowany jeden rosyjski szachista za branie srodkow powodujacych lepsze skupienie, jak rowniez wykryto u niego srodki spowalniajace tepo metabolizmu. I CO WY NA TO panowie niebiescy ???? lepiej pilnujcie pseudo kibicow ktorzy wala koksy zeby byc wiekszym i szybciej moc zabic goscia z innego miasta, a nie [...]

Witaj, jak wspomina Kamil, tutaj kompleksowo trzeba bedzie podejsc do zywienia, to co jadasz na co dzien, troche jest niedoborowe w poszczegolne makrosy, jak iskladowe diety, ktore moga przelozyc sie na utrate masy ciala, podtrzymanie szybszego metabolizmu gruntownie bym przebudowal odzywianie, przeszedl wkierunku rotacji weglowodanami

[...] sukcesu. Będzie dobra dieta to będzie redukcja. Jeżeli leci tak 0,5-1kg na tydzień tzn, że nic nie trzeba zmieniać. Ćwiczenia mają pomóc przede wszystkim w nakręceniu metabolizmu. Można powiedzieć, że każde ćwiczenie utrzymujące tętno w granicach 65%-75% cardio max przez minimum 20 minut (tak 30 do 40 minut) jest dobre. Jeżeli nie możesz [...]