metabolizmu

Dziś też był trening Na rozgrzewkę 20. min bieżna interwały, później siłowy, na końcu bieżnia 20 min. ponownie. Dodatkowo dorzuciłam wyciskanie sztangi zza karku 10-8-7 /20kg/. Zastanawiam się czy lutego nie poświęcić na podkręcanie metabolizmu. Siłownia oczywiscie dalej wchodzi w grę. Jutro treningu nie będzie bo spadam na imprezę

Hej Koluszek,jak tam przerwa na rozkrecenie metabolizmu? Czy to oznacza,ze nie trzymasz tej rozpisanej dietki czy ulegla pewnym modyfikacjom? u mnie z metabolizmem coraz lepiej,do konca lutego jade na swojej dietce,a od marca troszke chcialabym uciac kcal,myslisz ze bedzie ok? sledze poczynania i pozdrawiam

Odp. , że elegancko trzymam dietę. A przy rozkręcaniu metabolizmu to zazwyczaj wskakuje mi troszku wody- góra 0,5 kg. Dodaje stopniowo kcal. I nie prawda, że jest więcej roboty.

Może kiedyś. Heh. Teraz planuję małe podkręcanie metabolizmu od 26.04 A później znow cięcie.

ach no tak o to chodzi Musisz więc zrobić szatański postęp Edit:// Dziś wolne Zastanawiam się czy od jutra metabolizmu nie podkręcać Zmieniony przez - Koluszek w dniu 2008-04-24 20:24:55

Koluszek, jaki masz sposób na podkręcenie metabolizmu?

[...] Wypełnij ankietę pokaż, jak jesz na potreningu.pl, wstaw zdjęcia. Na pewno trzeba rozkręcić metabolizm na jakiej kaloryczności zadecydują szefowe. W rozkręcaniu metabolizmu bardzo przydają się ćwiczenia siłowe, więc oprócz diety to będzie musiało być twoje zadanie. Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-02-24 15:10:14

Obyś sobie metabolizmu nie zwolnił. A na pewno lepiej wyjdziesz na wyżej kaloryczności i mocnym treningu. Bo i mięśnie będą "dobrze odżywione" i redukcja powinna też iść do przodu.

Dzień drugi (pierwszy trening) od rana na nogach... przed wyjściem z domu wizyta kuriera z paczką (na dole fotka co przyniósł ), potem poszerzanie wiedzy z metabolizmu drobnoustrojów jeszcze kilka zajęc i w końcu pierwszy od trzech miesięcy trening koszulka SFD Micha myślę, że całkiem nieźle było: 100g owsa, 4 jaja, 50g suszonych śliwek, 450g [...]

Ostry trening z zamknietymi ustami? Masti, gadasz jak niedotleniony }:-( A co do samego metabolizmu CO2, jest on dobrze znany i opisany (bez tego calego pseudo naukowego sensacjonalizmu): http://pl.wikipedia.org/wiki/Hiperwentylacja http://pl.wikipedia.org/wiki/Oddychanie_kom%C3%B3rkowe http://pl.wikipedia.org/wiki/Zasadowica_oddechowa BTW, [...]

Czesc Kanarek WITAM DNIA DZISIEJSZEGO ------------------ Sory ze nie polemizuje ale postanowilem zaczerpnac faktow i opini, mysle ze zajmie mi to kilka dni. I BARDZO DOBRZE ------------------ Studiuje wlasnie Lila KOGO ? w orginale oraz mam zamiar zaczac stud di mauro, ZNACZY SIE MAURO DI PASQUALE ? ------------------ pozatym przebijam sie [...]

Uwazasz ze tzw dobre (roslinne oleje z oliwek slonecz lniany itp itd) tluszcze sa dobre dlaczego? OLIWA Z OLIWEK - TAK OLEJ LNIANY - TAK (W ODPOWIEDNICH ILOSCIACH) OLEJ SLONECZNIKOWY - NIE ! TO ZWYKLY OLEJ ... BOGATY W KW.TLUSZCZOWE ALE WIELONIENASYCONE - TYCH NIE POLECAM. DLACZEGO ? SPOZYWANIE ZDROWYCH KW. TL. OMEGA3 CZY KW. JEDNONIENASYCONYCH [...]

[...] probowalem zadnej rotacji z wyjatkiem tej DT i DNT Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2017-04-26 13:18:27 No 300g wpc ale nie samo :-D z płatkami %-) Rotacja na napedzenie metabolizmu, szokowanie organizmu :-) No i co tydzień każda partia będzie robiona na różnej ilości kcal :-) Względem tygodnia i tak wyjdzie mi mniej węgli niż wcześniej :-) [...]

[...] dobrze, jestes dlugo na tej kalorycznosci juz sobie zmniejszylas zapotrzebowanie. Ta rotacja kaloryczna co dziewczyny robia ma tylko na celu spowolsnienie, spowolnienia metabolizmu. Bo zanim organizm zalapie ze ma mniej, to znow ma wiecej... Staraj sie trzymac albo wiecej wegli i mniej tluszczu, czyi w twoim wypadku powinnas podniesc tez [...]

[...] kilogram powinien móc wygenerować 69kcal. Nawet zakładając, ze sienie da tyłu tylko 50% to jego organizm JEST W STANIE wytworzyc kazdego dnia 3450kcal. Pieprzenie o spadku metabolizmu wlozmy tu między bajki. Kluczowym byłoby doprowadzenie organizmu do lipolizy. Lipolize hamuje insulina. Odstawienie wegli (czyli drastyczne działania) ma pewien [...]

[...] jakaś szansa jednak kluczowym efektem będzie na pewno ZACHOWANIE obecnego stanu mięśni, a także poprawienie nieco możliwości siłowych. Dodatkowo trening ten poprawi tempo metabolizmu, zwiększy wydatek energetyczny, pozwoli na większa ilość dostarczanego pożywienia oraz poprawi gospodarkę hormonalną przyczyniając się do choćby zwiększenia [...]

[...] Idźmy dalej... Uważam, że leucyna tuż przed posiłkiem może nie mieć sensu. I nie chodzi o to, że się nie zdąży wchłonąć. Właśnie o to chodzi że zdąży. Leucyna nie wymaga metabolizmu w wątrobie i dociera do krwiobiegu w 15min. I teraz powiedz mi co ona tam sama zrobi?... Skoro eaa z posiłku (mięso) który od razu zjesz uwolnią się dopiero po [...]

Dużo w treningu pierdół, mało podstaw dla utrzymania siły i rozbudowy siły i mięśni, co jest absolutną podstawą dla metabolizmu przysiady, mc, ohp - tego typu ma być dużo tak? co wywalić? micha - szkoda się katować jednostajnym działaniem w dni treningu jedz lekko poniżej 0, mniej białka, więcej węglowodanów w dni bez treningu - dużo mocniejszy [...]

[...] odwadnia najmniej. Czarna lub czerwona bardziej wyciaga wode, prawda to ? I druga rzecz która mnie bardziej ciekawi, co wlasciwie ona robi że mowi się o dzialaniu odchudzającym ? Chodzi o lekkie przyspieszenie metabolizmu ? Wiesz cos na ten temat ? Bo o tym metabolizmie juz pare razy slyszalem ale nie znalazlem jednoznacznie potwierdzającej odp.

Aga, teraz najwazniejszy jest trening a nie manewry miska to nie słyż niczemu a nie da sie wyliczyć swojego prawdziwego metabolizmu, to sie stwierdza metoda prób i błędów