metabolizmu

[...] gwałtownego wyrzutu insuliny. Monti zaleca przy tym niełączenie tłuszczy z ww o wysokim IG, co również jest doskonałe. Dobre jest również w tym, że powoduje ustatkowanie metabolizmu na właściwym poziomie (przestajemy ograniczać drastycznie kalorie, więc normuje się przemiana materii). Organizm ma po prostu większe zapotrzebowanie kaloryczne i [...]

[...] TRICK NIE ZASDA CHUDNIECIA) Monti zaleca przy tym niełączenie tłuszczy z ww o wysokim IG, co również jest doskonałe. Dobre jest również w tym, że powoduje ustatkowanie metabolizmu na właściwym poziomie (przestajemy ograniczać drastycznie kalorie, więc normuje się przemiana materii). Organizm ma po prostu większe zapotrzebowanie kaloryczne i [...]

[...] metabolizm glukozy dostarcza 38 cząsteczek ATP, z czego aż 36 powstaje w efekcie aktywności jabłczanu... W związku z tym, jabłczan pozostaje jednym z najwartościowszych składników dla metabolizmu wysiłkowego i anabolizmu białek mięśniowych. Jak dowiodły badania, jabłczan łagodzi również bóle mięśniowe i przeciwdziała zmęczeniu. 4.Mass BarS.

[...] powstającej w efekcie katabolizmu białek mięśniowych, co sprawia, iż wykazuje siną aktywność antykataboliczną. jabłczan pozostaje jednym z najwartościowszych składników dla metabolizmu wysiłkowego i anabolizmu białek mięśniowych. Jak dowiodły badania, jabłczan cytruliny łagodzi również bóle mięśniowe i przeciwdziała zmęczeniu. 4. Mega Bars [...]

[...] glukozy dostarcza 38 czasteczek ATP, z czego az 36 powstaje w efekcie aktywnosci jablczanu... W zwiazku z tym, jablczan pozostaje jednym z najwartosciowszych skladników dla metabolizmu wysilkowego i anabolizmu bialek miesniowych. Jak dowiodly badania, jablczan lagodzi równiez bóle miesniowe i przeciwdziala zmeczeniu. Jablczan cytruliny [...]

[...] dyni mogą być, ale lepsze orzechy włoskie. Suszone śliwki i morele jako dodatek. Kawa jeśli lubisz to też może być. I najważniejsze jeśli będziesz przekraczać swoje zapotrzebowanie kaloryczne to nawet jeśli dieta będzie z produktów o IG 20 to i tak przytyjesz. Wiec trzeba trzymać kalorie na deficycie, ale niezbt dużym by nie spowolnić metabolizmu

1. Myślę, że może być. Nie jesteś kulturystą, nie schodzisz do 6%bf :P 2. Możesz dodawać treningi aerobowe/anaerobowe. Może krótka przerwa, reset metabolizmu i dalej. 3. Po FBW dorzuć aeroby. Po treningu FBW glikogenu w mięsniach już być nie powinno i spalać będziesz tłuszcz. 4. Wszystko jest możliwe. Jeżeli spada Ci waga to możesz dokonać [...]

[...] a moze nawet troche przytyjesz bo organizm zacznie oszczedzac na maxa bo ma niedobory energi (wegli) redukcja polega na delikatnym obcinaniu kalorii (wegli) i nakrecaniu metabolizmu przez regularne cwiczenia aerobowe przy dostarczaniu minimalnie zanirzonego zapotrzebowania kalorycznego wtedy palimy tluszcz nie da sie tego przeskoczyc ani [...]

[...] każdy ślad cellulitu czy dodatkowy gram tłuszczu ale z tym się nie da walczyć, trzeba się uzbroić w cierpliwość i przetrwać ;) priorytetem dla Ciebie teraz niech będzie unormowanie metabolizmu i zaprzestanie głodzenia póki jeszcze nie jest za póżno :) a potem będziesz miała już z górki Zmieniony przez - magdalenamiklos w dniu 2015-07-11 12:21:04

Boże, kobito co ja bym dała by znów wyglądać tak jak ty! Nie niszcz metabolizmu taką dietą bo ja zrobiłam taki błąd i w 3 miesiące przybyło mi 5 kg...

Wchodzę w temat, patrzę, a tu jakieś zgrabne, seksowne nóżki i myślę sobie 'czy ja przypadkiem nie pomyliłem stron... '. Podpisuję się obytrzema rękoma pod tym co napisali poprzednicy. Nie odchudzaj się, bo nie masz z czego i nie niszcz metabolizmu. Fajna z Ciebie dzaga,chłopak na pewno nie narzeka, przynajmniej na fizyczność /pozdr

Zależy mi na góra 5kg do zrzucenia. Co do metabolizmu to jest on niezwykle wolny! Całe moje życie to pilnowanioe zeby nie zjeść za dużo. Czasem pozwalałam sobie na słodycze ale fast foody omijałam i omijać będe z daleka. Co do 1200kcal dałam obliczenia jak mi to wyszło. Dodaje fotkę żeby pokazać ze z mojego kupra trzeba troszeczkę zrzucić. [...]

[...] co dalej??? . Musi ci starczyc determinacji, pomysl sobie, ze przed toba wiele, wiele lat i chcesz by nowa sylwetka byla na stale, by glupie dwa tygodnie nie zbabraly ci metabolizmu i nie przemienily sie na dlugie lata "wiecznego odchudzania" . Nawet jak teraz zajmie ci dluzej to przynajmniej bedziesz wiedziala jak utrzymac twoja [...]

Już od momentu kiedy zacząłem zwiększać czas aerobów poczułem wchodzenie metabolizmu na wyższe obroty, największym minusem jest chyba jednak właśnie nadmierny apetyt, mógłbym jeść co godzinę, w pracy jak nie mam co robić i niczym się nie zajmę, to 40min po posiłku patrzę na zegarek czy aby to już nie pora jedzenia. Staram się zajeść warzywami [...]

[...] tak samo jak zawsze ale czuje sie jakas przejedzona W pracy mnie testują zjesz pierniczka czy nie? (za duzo pokupowały dziewczyny w tym roku ) więc mam trening woli przed świętami. Śnieg za oknem i łapię świąteczny nastój. A zauwazyłam że Ci ankerej doradziła przy rozkręcaniu metabolizmu to zawsze wskakuje ciunke, później to przepalisz

[...] b. ważnego składnika do budowy masy mięśniowej tj. węglowodanów w odpowiednich proporcjach, zabrakło pewnie i tłuszczy odpowiedniej jakości więc raczej nie miałeś szans na zbudowanie czegokolwiek- licza sie właściwe proporcje uwzględniające nie tylko białko ale i węgle i tłuszce w stosunku do rodzaju metabolizmu, ogólnej aktywności ruchowej itp.

-bole w klatce piersiowej - sennosc -bole kolan - bole w krzyzu - spowolnienie metabolizmu, niskie cisnienie - stany lekowe i ciagla amotywacja - problemy z koncentracja i pamiecia krotkoterminowa

[...] na tak niskiej kalorycznosci i nic sie nie dzialo to pomysl. Co można zrobić by znow zaczac chudnac??? Musisz pierw zapomnieć o redukcji i zajac sie naprawianiem skopanego metabolizmu i gospodarki hormonalnej To minimum 4 tygodnie po osiągnięciu zerowego bilansu kalorycznego. Wiec dla spokoju sumienia i relaksu potraktuj najblizsze 8 tygodni [...]

[...] bodźce Jednak mój problem jest skoncentrowany przede wszystkim na diecie, bo to ona stanowi jednak 70% sukcesu :) Uważam, że trening robię dobrze, to z ustabilizowaniem metabolizmu (nie lubię tego słowa) czy też jedzenia mam kłopot. Zastanawiam się przede wszystkim, czy długo mam tak jeść? 2, 3, 4 miesiące? Skoro tyję, to wolałabym możliwie [...]

[...] żadna laska na siłce nie dźwiga tyle co ja, haha :>>> Mam takie pytanie- bo wszędzie w necie jest napisane, że za stosowanie restrykcyjnych diet płaci się juz całe życie i metabolizmu nie można naprawić. Nie wiem, czy ja się aż tak skatowałam- nigdy nie miałam tak naprawdę niedowagi, okres mi co prawda zanikł na dośc długo, ale to chyba było [...]