Ograniczenie składników pokarmowych nie spowoduje popalenia mięśni, a spowolnienie metabolizmu. Innymi słowy, organizm uzna za normalny stan deficytu kalorycznego i będzie funkcjonował na 1200 kaloriach dokładnie jak na 2000 tysiącach. Zmniejszy Ci się zapotrzebowanie energetyczne i jedynym sposobem dalszej redukcji będzie jedzenie naprawdę [...]
[...] mi takiego terminatora- cały dzień ćwiczy. Jak ujechałbyś miesiąc tym systemem to byłbyś kozak- a potem przetrenowanie o kontuzje. A na końcu dochodzimy do regulowania metabolizmu hormonem tarczycy- to dorzućmy hormon wzrostu i insulinę i wtedy faktycznie można łatwo oszukać genetykę. Tylko po pierwsze nie jest to obojętne dla zdrowia, po [...]
[...] i wibracje wpływają na procesy fizjologiczne zachodzące w ludzkim organiźmie, a które to procesy odpowiedzialne są za spalanie tkanki tłuszczowej, podtrzymanie/poniesienie metabolizmu i całą resztę, która- jak wiemy, jest konieczna do uzyskania estetycznej sylwetki o niskiej zawartości tkanki tłuszczowej. Metodyką i fizjologią treningu oraz ich [...]
A juz tak powaznie to metabolizmu nie można włączyc albo wyłączyc... Moze byc szybka przemiana albo wolna a nie włączona/wyłączona - w ktoryms dziale było opisane (duzy art) jak podkręcic metabolizm - szukajcie a znajdziecie
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dobra postaram sie zwiekszyc te kcal stopniowo zeby do reszty nie dojechac metabolizmu :D bede jadl nwm do kotelta np kawalek sera etc i za kika tyg dam znac jak wyszlo
wybor dobry, jak masz 2 opakowania to nie trzeba monohydratu. Ja nadal obstaje przy opcji przed tenigiem najlepsza pora na branie kreatyny. Co dokupic,moze jakies odzywki ? tutaj mozesz wybrac w zaleznsci od brakow w diecie i szybkosci metabolizmu
[...] warzywa potem posiłek 3 : 1/2 placka (czyli 35g bialka) potem gainer potem znowu druga połowa placka (35g bialka) i potem znowu ryż kurczak tak więc nie bardzo mam z czego to białko odjąc...dalej nie wiem... a tłuszczu tak duzo nie chce dodawac zeby nie spowolnic z kolei metabolizmu i tak juz mam okolo 1.3g / kg masy ciała.... jakies propozycje?
ale posilek potreningowy musisz zjeść i to porzadny a na mix potreningowy- przed posiłkiem- możesz wybrać raczej cos bardziej podchodzące pod bulka- uwzględniając twoj rodzaj metabolizmu
Saida, rozpisujemy sie wiecznie o zwolnieniu metabolizmu itd itd, ciekawi mnie zatem czemu potral potreningu proponuje diety 1300kcal, dla kobiet, skoro tak niska ilosc kcal zwalnia metabolizm.
Saida, rozpisujemy sie wiecznie o zwolnieniu metabolizmu itd itd, ciekawi mnie zatem czemu potral potreningu proponuje diety 1300kcal, dla kobiet, skoro tak niska ilosc kcal zwalnia metabolizm. A tego to ja nie wiem;-)
[...] miejscowo wytwarzają estrogen poprzez aromatazę, komórki tłuszczowe mogą aktywować kortyzon, a mięśnie szkieletowe są w stanie wybiórczo pobudzać wzrost, bez angażowania metabolizmu całego ciała. Nie twierdzi się, że GH czy IGF-1 nie odgrywa żadnej roli, jeśli chodzi o zdrowie czy wzrost mięśni. Z pewnością, wątrobowy IGF-1 jest [...]
[...] nie potrafi. Dla jednego przedstawiciela wybranego gatunku, wybrana substancja będzie toksyczna - bo wykształcił (lub nie wykształcił) takie a nie inne mechanizmy jej metabolizmu - a dla innego nie będzie. Dasz kotu, koniu, czy psu czekoladę o wysokiej zawartości kakao, to możesz go zabić. Powoływanie się na inny gatunek nie jest żadnym [...]
[...] prędzej czy później da sobie spokój z tym wszystkim. Wyliczyć sobie bilans kaloryczny i jeść ciut mniej od niego (tutaj można sie kłócić, ja jestem zwolennikiem podkręcania metabolizmu, zamiast ostrego ucinania kalorii, no ale to znawcy lepiej doradzą :D) Nie podjadać. Dieta hmm : mogło być gorzej :D No i ankiete uzupełnić (żeby coś wiedzieć o [...]
[...] w dni wolne skakanke, poki co jest mi dosc ciezko bo łydki nie wytrzymuja ale te około 15min z małymi przerwami daje rade. Zastanawiam sie czy w jakis dzień wolny zrobic jakis trening na przyspieszenie metabolizmu? czy to juz bedzie za duzo wszystkiego w całym tygodniu dla mnie? Pozdrawiam Zmieniony przez - krzysio89 w dniu 2019-01-09 16:42:21
[...] nie musi być. Przede wszystkim podbić kcal tłuszczami /można też odrobinę białiem/ bo przy takiej kaloryczności szybko złapią go zastoje związane ze spowolnieniem metabolizmu. Jeśli ma tak mało węgli w diecie to najlepiej skoncentrować je w okolicach okołotreningowych z naciskiem na potreningowy, gdzie zapasy gliko będą uszczuplone [...]
[...] forum:) czyli mowie to co mowia inni:) Klikajcie: www.pajacyk.pl :) a co do diety... tak mi przyszlo do glowy... ze moglabys wrzucic do diety na ta tarczyce kawalek dorsza lub morszczuka, i troche soli jodowanej... Nic innego mi nie przychodzi do glowy... w Fitnesie Jogger prowadzil post o podnoszeniu poziomu metabolizmu(tarczyca)... Pozdrawiam
[...] 2. spalacze tłuszczu i inne o ktorych mozesz poczytac na forum 3. jesli musisz slodzic to najlepiej slodzikiem 4. najlepiej kilka godzin przed zasnieciem coby nie spowalniac metabolizmu 5. jakies cardio bieganie, basen rower, ruch przede wszystkim 5. woda mineralna a jak napoje to te zero, bo w tych light jest jakis cukier 6. owoce maja duzo [...]