metabolizmu

to zalezy ile waży też lub od jego metabolizmu ale fakt przyzwyczaiłbyś się one tree hill ?

To może potraficie mi chociaż pomóc w przywróceniu metabolizmu do jako takiej funkcjonalności?

Powiem tak, jestem w stanie zrobić wszystko, żeby naprawić metabolizm. Potrzebuję tylko kogoś kto wskaże mi dobrą drogę. W tym momencie najważniejsze jest moje zdrowie, eliminacja strasznych kompulsów, naprawa metabolizmu, a na dietę( o ile będzie to później konieczne) zawsze jest czas. Więc jak?

[...] - ze jesli nie idzie to nie wina supli a glownie wina diety czy treningu jesli masa a waga stoi - to tak jak napisalem waga wzrosla wczesnije zapotrzebowanie sie zwiekszylo organizm sie zaadoptowal to tej nazdywzki wiec co zrobic? dodac kcal! ale ile i co - czy bialko czy wegle czy fat - to juz zalezy od wygladu,metabolizmu czy celu pozdro

jeżeli szybko przybierasz na wadze/masie <czytaj: tłuszczu> to polecam trening aerobowy <przyśpieszenie metabolizmu>. Odradzam stosowanie odżywek węglowodanowych <carbo> i węglowodanowo-białkowych <gainer>; opieraj się głównie na dobrze skomponowanej diecie.

Ewel, siadła Ci tarczyca (konkretnie T3). Zapewne miałaś już wcześniej z nią problem, bo diety głodówkowe wpływają na obniżenie metabolizmu spoczynkowego właśnie przez obniżenie T3, ale dopiero po ok. 2tyg głodówki (dlatego kopenhaska trwa 13 dni ). Mój mix kelp+miłorząb jap.+E w większości przypadków pomaga na to niemiłe zimno Zmieniony przez - [...]

[...] zwiastun przyrostow. Pompa na treningu i tuz po to zadna "wrozba". Poza tym jesli skladnik jest aktywny w czasie treningu to czemu ma byc nieaktywny w warunkach metabolizmu powysilkowego? Od kiedy dana subsancja czynna ma zastosowanie tylko do jednego procesu biochem? No i na marginesie; stacki kreatynowe bierze sie rowniez po [...]

Dobrze. To narazie skupię się na poprawie mojego metabolizmu. Jeszcze raz dzięki!

micha tak cardo tez moze nie koniecznie od poczatku robienia masy do końca tylko dodawaj lekkie okresowo na dwa tyg np ja tak robiłem w tym sezonie na podkręcenie metabolizmu jak już nie dałem rady patrzeć na jedzenie no i delikatnie na spalenie opony

ok to postaram sie jeszcze poprawic diete choc mieszkam z rodzinka no i nie mam funduszy na idealna diete no ale sie postaram jak moge. I wlasnie nie wiem co jest bo ja wcale szybkiego metabolizmu nie mam

1. Dieta o zbyt dużym deficycie kalorycznym prowadzi do spowolnienia metabolizmu i upośledzeniu zdolności regeneracyjnych organizmu. A także do kilku innych niekorzystnych zmian w tym problemów z układem hormonalnym. 2. Przy odpowiedniej diecie można spokojnie jeździć 40 minut na rowerku dzień w dzień chociarz proponowałbym pozostawić chociarz [...]

[...] nie musisz iść do dietetyka, skup się na diecie, wylicz zapotrzebowanie, ustal odpowiednie proporcje makroskładników i licz zjedzone kalorie. W większości przypadków gdy ktoś mi mówi "jestem ekto" "mam szybką przemianę metabolizmu" "jem bardzo dużo i nic" to okazuje się, że po wyliczeniu zjadanych kalorii z kilku dni zawsze ma braki i to spore.

osz qoorwa to zrob najpierw restart metabolizmu Zmieniony przez - qazar w dniu 2006-03-03 16:27:32

Niestety, Martusiu, ale jedząc w ten sposób skazujesz się na nieunikniony efekt jojo spowodowany znacznym spadkiem masy mięśniowej /zwolnienie metabolizmu/. I choćbyś nie wiem jak chciała to kilogramy powrócą - chyba, że zmierzasz w kierunku anoreksji. Nie wspominając już o tym, że gubiąc te kilogramy, które gubisz teraz /z początku głównie woda, [...]

Trudno jest cokolwiek doradzać gdy ktoś ma problemy z hormonami tarczycy. Częstotliwością spożywania posiłków na pewno nie przyśpieszysz metabolizmu. Cztery posiłki w ciągu dnia powinny wystarczyć (obawiam się, że i to może być za dużo - wszystko zależy od stopnia niedoczynności). Spróbuj ułożyć sobie jadłospis na ok 1200 kcal dziennie przy jak [...]

[...] najlepszej dźwigni + progres siłowy.Tylko tyle i aż tyle. Od tego będziesz rósł w możliwie najszybszym tempie.Więc po co atakować ciało tak dużą objętością?;-) Co do reszty: Jak wygląda u ciebie dieta? Jakie cele? Biegałbym w terenie.Bieżnia niszczy stawy. Tylko jaki masz cel-trzymanie bf w ryzach,podkręcenie metabolizmu czy redukcja agresywna?

93 cm w pasie przy tym wzroście to sporo i to raczej w kierunku redukcji trzeba iść. Otyłość brzuszna nie jest obojętna dla zdrowia - i dla metabolizmu. Przy bf 25 to trzeba redukować, bo "masa" w tym przypadku będzie jedynie tłuszczowa. Wrzuć zdjęcie sylwetki do oceny.

bo potrzebujesz jeszcze wegli zeby byla energia. Bez wegli organizm sie zamuli i bedzie zwolnienie metabolizmu

W połowie czerwca miałem badania krew+ mocz,miedzy innymi tarczyca tez-wszystko w normie,zadnych problemów.Ładuje co raz weglami troche także co do metabolizmu nie powinno być dużych zastrzezeń,interwały dodatowo ładnie go napędzają :)

[...] przyjemnosći :) ronie220: W połowie czerwca miałem badania krew+ mocz,miedzy innymi tarczyca tez-wszystko w normie,zadnych problemów.Ładuje co raz weglami troche także co do metabolizmu nie powinno być dużych zastrzezeń,interwały dodatowo ładnie go napędzają :) Wywalic cardio i podbic kcal aby ruszyc metabolizm?czy bardziej mialoby to na celu [...]