kuchni

[...] kurczaka w niedziele która ma mi starczyć na cały tydzień.Nie pokrywa to jednak w 100% mojego zapotrzebowania na białko,bo więcej mi się nie chce piec(nie lubię się babrać w kuchni),a poza tym filet i twaróg trochę mi się już przejadły,i jeszcze kilka innych powodów.A co do stołówki to mięso smażone na tłuszczu(i w takich ilościach że trzeba [...]

hehe nie probowalem ale nie jestem mistrzem w kuchni i nie wiem jak by sie to skonczylo a staram sie nie jesc przetwarzanej zywnosci

Nie musisz zabierac kuchni.Idz gdzies na domowe jedzenie albo po prostu zabieraj ze soba jeszcze jeden pojemnik z ryzem i kurczakiem,ewentualnie jakies inne jedzonko wspomagane odzywka jak bedzie za malo wartosciowe.Juz nie mow ze nie udzwigniesz w plecaku 300 gram wiecej

[...] partie - pn. klatka, wt - nogi, środa - plecy/tył barków, czwartek - biceps/triceps, pt. - ramiona, sb - rest i znowu w niedzielę lecisz z klatką :) Brzuch robisz w kuchni, poza tym możesz dorzucić sobie ćwiczenia na brzuch na koniec treningu/początek - w ramach rozgrzewki (np. przed treningiem pleców podciąganie kolan na drążku) pozdro [...]

Skoro nie masz problemu z pieniędzmi to załatw sobie u mamy wyłącznosc na kilka minut w kuchni i samodzielnie sobie kombinuj z patelniami i kurczakiem. Inaczej niczego nie uzyskasz a jedynie pogorszysz sytuację. Powiedz rodzicom, że chcesz taką a taką kwotę na żywienie i wszystko ... jak będą miec obiekcje to określ to novum jako " wstęp do [...]

Diet tu nie rozpisujemy, a jedynie poprawiamy. Zacznij od policzenia zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła [...]

Ja czasem mam dni bez mięsa, rzadko ale jest . Tak jak wyżej, ryby, jaja , skyr do omleta jako polewa , wpc, serki . Ja ogólnie bardziej na słodko lubię wiec może dlatego. Omlet na slono z biala mozarella. Kombinuj w kuchni musisz być kreatywny i nie bać się łączyć. Bo czasem nie wygląda/ dla oczu ze może być dobre a jest kozakiem

Super jest , nie wazne czy na wspomaganiu czy nie bo na siłownie i do kuchni za ciebie nikt nie chodził .brawo

[...] ryż przyrządza na bieżąco - ma w pojemnikach tylko mięso, w ogóle zdziwiło mnie jak dużo smaży, ogólnie fajnie popatrzeć tak z ciekawości - gość ma siłownię zaraz obok kuchni : ) - jednak jak oglądam go w codziennych czynnościach to przepraszam bardzo ale tyle masy to już kalectwo, na prawdę trudno normalnie funkcjonować ... ale to już inny [...]

Awokado, jedno z najlepszych rzeczy na świecie - wartościowe, smakowite i ma mega zastosowanie w kuchni ;-) Warto jadać ;-)

Nieraz tydzien leżał na oknie w kuchni i nadal twardy.

No ba! Trzeba kombinować,żeby nie było nudno. Można też samemu mielić, ale maszynki nie posiadam. Ja gustuję jeszcze w żołądkach indyka, właśnie u mnie pyrkają w kuchni, ale to już trzeba lubić. Pozdrawiam!

dokładnie w kuchni sfd są fajne przepisy np na żelki

[...] na "unitarce" i tak bedą spadki, dużo zajęć mało żarcia i czasu do wypoczynku. Raczej zastosował bym to o czym mówi Don Garcia w pierwszym pt. Później sie wszystko uspokoi i bedziesz wiedział co i jak (może jakieś żarcie z "kuchni" sie uda załatwić albo mleko w proszku, u nas było pod dostatkiem i dość dobre). /pozdrawiam

Don jest stary i schorowany Ja trafiłem super, jeden z dowódców ćwiczył na siłce, a na wypadek gdy był na dyżurze, zorganizował fajną siłkę na terenie jednostki. Kumpel, z którym ćwiczyłem pracował na kuchni, więc mieliśmy jak w raju. Sen, żarcie i trening Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-18 12:35:09

Mój kumpel załatwiał z kuchni dodatkowe mleko i jakoś żył :) Niezłej rzeźby nabrał bo ciągle dziadki mu 50 kazały robić

To strzępek planu treningowego, do kosza. Kolega jest lekko w tyle, bo budowanie masy odbywa się w kuchni poprzez odpowiednią ilość kcal w diecie. Co z martwym ciągiem i przysiadem? Nogi i plecy to rusztowanie naszego ciała.

chcesz 10% oprzeć na przetworzonej żywności, więc nie powinno to być problemem, jeżeli cała dieta i trening będzie dopięta to ten 1% nie zaszkodzi, wystarcyz poprzeglądać w kuchni dzienniki żywieniowe jak jedzą inni i robią formę :-)

Nie znam intensywności Twoich ćwiczeń ale jeżeli bedziesz ćwiczył solidnie to każda partie wystarczy robić raz w tygodniu. Pamietaj mieśnie budują sie w kuchni, nie bedziesz jadł to nie urośniesz.

Uważałem wagę kuchenną za zbędną dopóki jej nie kupiłem i mie zacząłem ważyć... MZ to podstawa w każdej kuchni.