kuchni

[...] nie podales jakie cwiczenia wykonujesz. Poza tym jestes mlody wiec zapewne masz w glowie posiadanie szesciopaka, co ostatnio jest w modzie. Pamietaj, ze brzuch budujesz w kuchni, poza tym mam nadzieje, ze dbasz rowniez o inne grupy miesniowe, nie tylko brzuch. W Twoim wieku stosowalbym brzuszki i unoszenia nog. Lepiej abys nie bawil sie w [...]

lepiej robic lapy niz brzuch , bo z brzucha nikomu nie przyp******isz :D:D a tak na serio to wtorek zrob wolne a brzuch dodaj do innego dnia i zmiejsz intensywnosc brzuszka bo go sie robi w kuchni a nie na silowni i barki tez mozesz przesunac do nog np

Moim zdaniem ćwiczenia z ciężarem typu brzuszki z ciężarkami za karkiem ale logicznie rzecz biorąc brzucha nie będziesz miał z bf 20%, brzuch robi się w kuchni.

[...] Nie mam porownania z wyższą półką (kitchenaid czy inne w tym stylu) ale jak na moje wymagania to sprawuje się naprawdę dobrze. Konkretny wygląd, robota nie wstyd postawić w kuchni, wiadomo, ze wyglad nie jest tutaj najważniejszy ale jednak dobrze jesli urządzenie wyglada ładnie. Robot ma duża mise oraz jest duża moc urządzenia. Jedyny minus jaki [...]

?? to chyba nie ten dzial - do kuchni z tym ps-lyzeczka marchewki ??? Zmieniony przez - lukste w dniu 2009-03-02 13:13:32

Dobry jak każdy trening mięśni brzucha. Jeśli chodzi o brzuch to efekty robi się w kuchni a nie na siłowni.

salix, byle co jesz i byle co gadasz znam i jedną stronę, tych d****i, ktrych pełno w moim mieście i policję "od kuchni" oraz sam na wlasnej skorze przekonalem sie kilka razy, jak dziala policja i nie jest dokladnie tak, jak piszesz

cwiczenia to drugorzędna sprawa, brzuch robi się w ''kuchni''

A czemu ma niby jesc 6 posilkow i spedzac pol dnia w kuchni? Nie moze zjesc 4 czy 2? Gorzej sie wtedy skladniki odrzywcze przyswoja? Nie powielaj mitow jak nie masz pojecia o czym mowisz.

Moze lepiej byloby cwiczyc pon-sr-pt? Druga sprawa to jezeli boisz sie o technike to popros kogos bardziej doswiadczonego o pomoc - to nie wstyd! kazdy kiedys zaczyna!Trzecia to taka, że masę robi się przede wszystkim w kuchni ;p

Mam jeszcze jedno pytanie .Trenuje SW i nie wiem co mam spożyć przed treningiem aby mieć dużo energii i żeby mi się mięśnie nie spalały .Chciałbym zaznaczyć że nie mam w tedy dostępu do kuchni domowej tylko mogę zjeść to co kupię w sklepie .Sklepów mam dużo do wyborów Ps. 1 klc to ile gramów ? Zmieniony przez - grono11 w dniu 2011-08-20 14:10:16

nic poza tym co jest w kuchni raczej nie znajdziesz, przyjmij przepis bazowy i dostosuj do swoich preferencji smakowych.

w kuchni się chyba tego nie stosuje.

jeśli chodzi o jajka pasują sadzone wołowina z gulaszem Czasem biały ser z kaszą też swietnie się komponuje jak według staropolskiej kuchni pozdr

Zapotrzebowanie policzysz wzorem z pierwszego linku, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła [...]

brzuszki nie palą fat'u. budowanie ciala zaczyna sie w kuchni. uloz diete+ trening i rezultaty beda

6-pak robimy w kuchni, nie na siłowni ~ Paweł Grom

Na stole w kuchni.

Jaki staz w zelastwem, jakie inne posrty uprawiasz. Oczywiscie zdajesz sobie sprawe, ze mase w glownej mierze sie robi w kuchni ? Jezeli dopiero zaczynasz z tym sportem to powinienes zaczac o czegos luznego na przyzwyczajenie organizmu z malym lub zerowym ciezarem w formie obwodowej.

[...] ubytku tłuszczu, co najwyżej szybszy spadek masy. Inną sprawą jest to, że rano jednak lepiej biega się z pustym żołądkiem. Ja bym proponował wybiec godzinę wcześniej a na 30 minut przed rozpoczęciem biegu wypić 10g BCAA. Po powrocie zjesz pełnowartościowy posiłek. Najważniejszą rzeczą przy gubieniu tłuszczu jest jednak to co zrobisz w kuchni.