Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] lub w tzw. rękawie wtedy już bez przykrywki. Piecz tyle ile ci każą w internetach (ja tam nei wiem, zawsze sprawdzam bo mi się myli) jeśli jesteś mniej doświadczony niż ja w kuchni :-D to nie faszeruj mięcha bo możesz zepsuć smak, ale mi np. za mało przypraw jest w takim mięsie który nie ma wypełnienia :) Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]
Dzisiaj mijają 2 tygodnie, 1 tydzień od "diety" ( a raczej testowania produktów) nie jest źle. + 1 kg, co też uważam za sukces. Nie chcę całkowicie rezygnować z kuchni mojej mamy, gdyż jest zaj*bista ! Będę wdrażał nowe, zdrowe posiłki, ale niekiedy będę sobie robił "odskocznię" od diety i spożywał to co wcześniej (3-4 posiłki w tygodniu). [...]
redukcje i mase robi sie w kuchni takze mozesz skorzystac z tego linku ktory podalem. jak bedziesz na ujemnym bilansie kalorycznym to masa nie pojdzie do przodu. jesli zas chodzi o rampe to inaczej to wyglada. w rampie ciezar ma sie zwiekszac z serii na serie. w podanym przezemnie linku jest to wyjasnione.
Hmm , a sprobuj np jutro zjesc tak na sniadanie 60g platkow owsianych plus 3 jajka + 15g rodzynek.- wszystko zmiksowane i usmazone na omlet Jesli nadal po 30 min uderzysz do kuchni , to trzeba bedzie isc raczej do lekarza... Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-20 14:08:42
Tak naprawde wszystko sie da zrobić na zdrowych nieprzetworzonych produktach, kwestia wyobraźni w kuchni. Urozmaicaj diete, aby dostarczyć witamin, minerałów. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2013-12-15 22:13:52
1) Podciąganie jest na plecy, mięśnie rąk są mięśniami pomocniczymi w tym ćwiczeniu. 2) Kondycję poprawisz, tłuszcz zrzuca się w kuchni. 3) Lepiej ćwiczyć całe ciało. Brzuszkami to za wiele nie zdziałasz. :) Więcej informacji: Odsyłam do tematów podwieszonych.
Jeść to Ty możesz 20 białek,0,5kg mięsa,brązowy ryż i makaron pełnoziarnisty.Jak zaczniesz tak wp.....dalać to mięśnie Ci same urosną.A teraz won,do kuchni!Pozdrawiam.
31/03/2018 Przedświąteczne jedzonko, tak na szybko żeby nie stać za długo w kuchni %-) 1. śniadanie: jajka, bułka 6 ziaren by lidl z serem żołtym i wędliną, pomidor 2. drugie śniadanie: ryż jaśminowy, gruszka, rodzynki, włoskie i odżywka 3. obiad: zupa pomidorowa by lidl z ryżem jaśminowym i mięsem mielonym 4. kolacja: ryż jaśminowy z mięsem [...]
Mawashi jesli mozesz to obejrzyj moje fotki i powiedz czy tez marnuje czas. Link masz w moim podpisie. Diety nie mam ale to nie oznacza ze zle jem, jem to co jest w kuchni plus duze ilosci bialka z takich produktow jak twarog chudy czy tunczyk. EDIT: Zalezy mi na ocenie profesionalisty. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2005-01-27 17:14:56
zainwestuj kazdą kase, ktorą masz w zarcie, bo na suplach bez diety masy nie zbudujesz. szkoda i kasy i twojego czasu na silowni. w tym sporcie budowanie ciala zaczyna sie w .....kuchni
ok czyli dalej masowac i nie przejmowac sie brzuchem.na razie biegam raz w tygodniu czasem 2 zalezy.a tortille jem na przemian z jakims makaronem durum, ryzem basmanti to zalezy czy mam czas ugotowac przed praca jak nie mam, a tak jest niestety z reguly , to jem tortille.postaram sie poswiecic wiecej czasu w kuchni.dzieki panowie
[...] miesnie robiac cykl i po owym cyklu jesc tak aby miesnie nie doznaly katabolizmu jesli jestes ekto i w czasie cyklu jadles jak cyklop, a po tym zaczales normalne zercie tzn poł talerza w ciągu dnia to nie dziw się że wracasz do stanu wyjściowego budowanie i utrzymywanie masy to ciągły proces - mięśnie buduje się w kuchni, a nie na siłowni
tzn. żeby nie było, ja też jestem zimnolubny, w domu kaloryfer jeden na pół tylko włączony tam gdzie mały najwięcej siedzi, okno w kuchni otwarte cały rok - czasami na chwilę zamykane jak za bardzo wieje po gołych plecach, na zewnątrz chodzę w tshircie i lekkiej wiosennej kurtce całą zimę plus czapka od października (cienka, ale czapka :-) )