kuchni

no i mi smaka narobiliscie ide szukac zarcia (w kuchni) bo zaraz znając życie ktos by cos palną na ten temat

[...] Wiem że jest ważne itp itd. ale po prostu brakuje mi już dni 3x w tyg muay thai 3x w tyg siłka (fbw) pożerające też czas (masowe) i potem jeszcze przy diecie siedzenie w kuchni robienie żarcia na drugi dzien do pracy (10h) i po niej też... I tu nasuwa mi się pytanie czy może za dużo robię tych ćwiczeń; czy może podacie mi jakieś ćwiczenia [...]

[...] cyklu kreatynowym do tego łykam białko , chciałbym po cyklu zrobić redukcje aby brzuszek bardziej odsłonić i pytanie diety nie mam i przypuszczam że nie będę miał ponieważ w kuchni rządzi moja mam i jem raczej to co ona zrobi , owszem staram się zdrowo jeść owoce , warzywa etc.Ale wyznaczonej ilości nie da rady np . 100 g czegoś 50 g czegoś czy [...]

[...] kiedy w rzeczywistości zebrało się więcej wody w okół stanu zapalnego i po kilku dniach już efekt jest niewidoczny :-) Ludzie przesadzają zarówno na treningach jak i w kuchni. Robią po 6 ćwiczeń na klatę zamiast 2, ale za to porządnie i nieco częściej aniżeli raz na tydzień. No ale niektórym nie da się przetłumaczyć, zrobi taki gość na [...]

Nie ma sie o co martwić nie zalejesz sie Snick , jak tam przyrządzasz jakieś fajne potrawy w kuchni podczas przerwy od treningów czy sie lenisz ? :P

17.01. DNT Chyba pół dnia siedziałam dziś w kuchni. Nie mogę znaleźć sposobu na owsiankę bez mleka, chociaż do tej z mlekiem mam już obrzydzenie, bo kiedyś dawno temu jadłam codziennie. A ta dzisiejsza z wheyem też była okropna :-? Ale przynajmniej gofry nie wyszły gumowe :P Z napojów to woda i herbata. Po wczorajszym treningu zakwasy z tyłu na [...]

[...] po prostu duzo warzyw + oliwa/olej + tunczyk ,a makaron odpada (ten przepis co znalazlas to raczej na mase) musisz obliczyc zapotrzebowanie rozlozyc je na BTW w dalszej kolejnosci ulozyc diete trzymajac sie wczesniejszych wyliczen. Widzisz jakich mamy tu magikow kuchni niby slodkie ,a nadaje sie na redukcje ,placuszki owsiane to na sniadanie

[...] Teraz będę robił takie przysiady przez jakiś czas, a potem przerzucę się na stojak ze sztangą. Jutro zrobię na śniadanie omlet Karmowskiego ;) Ogólnie to posiedzę trochę w kuchni,żeby narobić sobie jakichś wynalazków na kilka dni w przód. Dziś miało być podsumowanie, ale zrobię jutro, bo rano wstałem niedociumrany i przypomniałem sobie o nim [...]

Ostatnio trochę poeksperymentowałem w kuchni. Nie poszło najgorzej. Zapodaję kilka z ostatnich posiłków: Pierwszy w życiu własnoręcznie zrobiony sos pomidorowy /-) http://i62.tinypic.com/2vlkz79.jpg W wersji potreningowej http://i59.tinypic.com/jil11g.jpg Ciekawa zapiekanka z ryżu i kurczaka, bez tłuszczu ;) http://i57.tinypic.com/24294bl.jpg A to [...]

[...] testy musze przyznac ze jezeli chodzi o plecy to twoj najlepszy progres podczas cyklu, miesnie bardziej widoczne i rozmiar tez na plus. Widac ze po tylu latach zmagan w kuchni wreszcie znalazles ta idealna dla siebie !! Naprawde skladam Ci ogrmne gratulacje :) Czekam na zdjecia klaty i ogolnie na podsumowanie, widzialem wczesniej ze nogi tez [...]

[...] Relacje: witam,dzisiaj moglem wstać szybciej ale mi sie nie chciało i dalej spałem i tak wstałem o 11 nic zjadłem śniadanie i poleciałem na zakupy potem pichciłem w kuchni po obiadku poszedłem na siłownię pyknąć sobie trochę w garażu i tak to na brzuszkach sie skupiałem tez uderzałem trochę w worek nagrałem filmik ale nie będę pokazywał [...]

[...] tak w nocy dziwne sny mam ze szok z 5 chyba miałem wstałem rano zjadłem śniadanko i pojechałem na miasto załatwić sprawy i potem zabrałem sie za gotowanie i pichcenie w kuchni bo wczoraj bylem na zakupach i zakupiłem sobie trochę filetów z kurczaka i owoce morza ryby itp wszystko same białko wiec dieta jako taka jest potem trening i na [...]

[...] co dalej będzie...tak to siedzę w domu i się nudzę niedawno wróciłem z siłowni zjadłem jedzenie wykapie się zaraz i się kładęteraz będę przepisywał różne przepisy z kuchnia sfd żeby coś sobie porobić dobrego nałuskałem sobie orzechów żeby podjadać coś dobrego i zdrowego zamiast coś nie zdrowego to jest cięższe łuskanie niż trening na [...]

[...] plan treningowy jutro go wklejam imam nadzieje ze już będę ćwiczył z rezultatamizakwasy na nogach mam masakryczne Hellsig-czytaj dokładnie dziennik grubasie a nie gadasz bzdury Luk_aszz-dzięki byku!! Gofry według przepisu z kuchni sfd : http://www.sfd.pl/Gofry_owsiano-cebulowe_na_ostro-t472349.html pyszne danie ryba z gotowana marchewka i ryz:

właśnie szukam fajnych przepisów, głównie na bazie tłuszczu. Jutro będę miał sporo czasu, to pewnie coś poświruję w kuchni. Myślę nad batonami orzechowymi lub kokosowymi, albo ciastem z tych produktów. Tylko krucho z orzechami mam, będę musiał dokupić niedługo, zostało już tylko ze 200 g włoskich

dobra, ze świrowania w kuchni zostało tyle, że zrobiłem sobie masło orzechowe, a laskowymi przekroczyłem bilans:)) Spoko, pójdzie w bica :))

[...] spałem 14 godzin, dzień zacząłem po 12, kalorii trochę mniej, ale nie chce mi się już uzupełniać. Chyba, że mnie jeszcze najdzie na jabłko, ale musi mi się zachcieć iść do kuchni. Czyli pewnie nic z tego :-D w barkach dodałem ćwiczenie-unoszenie ramion ze sztangielką z przodu, bo nie miałem nic na sam przedni akton. Fajnie weszło. Za to w [...]

makrela bezproblemowo, śledzie również, a i szprotki się znalazły w lodówce (wędzone) marzy mi się upieczenie jakieś rolady mięsnej, uparcie szukam jej w kuchni.

Ja tez jestem noga w kuchni, i chociaz chleba swojego jeszcze nie robilam, to potrzeba sensownego zarla, wyzwala w czlowieku wirtuoza :-D trzymam za Ciebie kciuki, fajna z Ciebie osoba :-)

[...] redukcja (pozostało 10kg!), powrót do formy z czasów treningów karate, następnie budowa mięśni :) Dieta - zbilansowana redukcyjna, BTW= 2/1/2,2 na kg masy ciała. Wstawki z kuchni japońskiej, którą uwielbiam :) Główne źródła białka: drób, jaja, ryby, twaróg chudy, odżywka. Tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy, ryby, awokado. Węglowodanów: chleb [...]