kuchni

[...] byl mega lajtowy. Nic a nic mnie nie ssało, potem upchnęłam wszystkie kcal w trzech posilkach i skonczylam szame o 20. Dzis mam trening od 12-13:30 i zas od 14-tej "uczta". swietne rozwiązanie, bo nie musze co 2 godziny stac w kuchni. Zastanawiam sie jedynie, jak bedzie dzis na siłowni :-D Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-10 08:17:53

[...] nastawiona do J/NJ, bo nie woybrazalam sobie chodzenia ponad pół dnia o glodzie i jeszcze treningu, tak teraz mogę rzec, że ten model jest fantastyczny. Nie spędzam godzin w kuchni, nie musze z zegarkiem w ręce pilnować regularnosci 6 posiłkow (jak do tej pory), a głodu w ogole nie odczuwam. W czasie postu pije tylko wodę Zmieniony przez - [...]

[...] dotrwać do fazy JEM? Czy popijanie BCAA przed tak długi czas nie zakłóci de facto działania postu i cala idea poszczenia przez wiele godzin spełźnie na niczym? ad 3. no byłoby idealnie, ale jedzenie byłoby wtedy w pracy, a tego chce uniknąć (pakowanie, noszenie pudeł, wycieczki do kuchni). aaa miało być mniej skomplikowane a sama komplikuje :-D

[...] poszczenia przez wiele godzin spełźnie na niczym? ad 3. no byłoby idealnie, ale jedzenie byłoby wtedy w pracy, a tego chce uniknąć (pakowanie, noszenie pudeł, wycieczki do kuchni). zamiast popijac stale BCAA Xplode mozna skorzystac z rady Martina i wypijac porcje do 2-3 h czyli przed na zaraz po treningu 2-3 h po nim i tak az do posilkow [...]

[...] grzac z dwoch stron jednoczesnie lub rozlozyc) na test poszlo 6 kawalkow schabu, po 10 minutach zajadalem (smakowo lepiej niz z tej wspomnianej patelni). China, zobaczymy ile pochodzi :) Na deser w ramach testu wrzucilem jeszcze baton bialkowy na grill(przepis w kuchni sfd) - dobra opcja :) Zmieniony przez - escobol w dniu 2012-08-23 18:04:10

[...] 50g migdałów/ innych orzechów, łyżka masła orzechowego i kielonek oliwy z oliwek na zapitkę. Chyba o niczym nie zapomniałem, w dni bez treningu oczywiście posiłek nr 1 znika. Staram się by dieta nie była monotonna, więc często wymyślam jakieś nowe dania( a raczej wzoruje się na daniach z kuchni SFD) przy zachowaniu BTW na ustalonym poziomie.

no nie sam, ale np z chilli i mieszanka przypraw do spaghetti i wszystkie tego mozliwe wariacje, albo zamiast pomidorow musztarda - w kuchni mam polot ale nie wpisuje tutaj wszystkich przepisow tylko mniej wiecej taka sama ilosc kalorii. Biniu - szybko nie szybko - tak mi sie samo ustalilo bo to przez pierwsze dwa tygodnie byl max ile potrafilem [...]

[...] soków żołądkowych i wszędzie straszą, że można dorobić się choroby wrzodowej. W takim razie to samo może się stać podczas długich postów, bo też przecież mamy pusty żołądek i nieraz gdy czujemy przeróżne zapachy z kuchni, to przecież nasila się wydzielanie soków żołądkowych. Ja pijam kawę od lat, nie wyobrażam sobie nagle przestać z tego powodu.

Luki Ty nie wiesz jak ja zapjerdalalem przed wakacjami jak z kolezka trenowalem, dropsety na nogi po 30 powtorzen w seriach, krotkie przerwy, mega intensywnosc, duze ciezary uwierz ze jedynie gdzie sie opjerdalam to czasem w kuchni w wakacje tez jak sam cwiczylem to tez zapjerdalalem ostro u mnei na silce nikt martwego oprocz mnie nie robil

dlatego czas zmienic to opjerdalanie sie, zwlaszcza w kuchni musze zmienic nawyki zywieniowe przede wszystkim zobacze ile wycisne teraz przez 4 tyg na mono i nitro

polaco jaka kopalnia nie pisales ze na kuchni robisz na wyspach ?? %-) chyba ze mi sie pomylily osoby %-) no jestes przykladem na to ze jak ktos bardzo chce to moze zrobic wszystko .... mimo takich waronkow i mma i silka i jakos idzie do przodu tylko tak dalej pozdro

nie podam nazwy kopalni ale śląska kopalnia :) tak byłem na wyspie na kuchni ale w czerwcu wróciłem do polski z względów prywatnych i od lipca tryam na kopalni :) ciężka praca w wilgotnym i ciemnych warunkach w dodatku temperatura 28-30stopni... kto wie ten wie co mówi mało kto na kopalni robi coś innego po "szychcie" niz picie piwa i tv :) [...]

Dokladnie jak setne uwazam. Absy budujemy w kuchni nie na silce. A forma fajna masa dobra

dobrze iizziikk :D przepis jest przeciez w kuchni prosty i zrozumiały

Przełamuje ciszę ostatnich dni. Zdjęcia zrobione tylko nie było komu wrzucić. Tydzień w biegu, kolejny zapowiada się nieco spokojniej - chyba ;-) więc i w kuchni będzie bardziej kolorowo. . Mimo wszystko udało się utrzymać miskę w zakresie 1800-1900kcal z wyjątkiem wczorajszego nieplanowanego cheetdaya na wycieczce do zameczku. . Kończę już po [...]

[...] u siebie ;-) to jest fakt, z tymi zachciankami, bo na masie jest myślenie "a jestem na masie to mogę", ja z kolei na redu mam większa ochote na gotowanie i zabawę w kuchni, żeby zjeść to na co ma się ochotę, ale zmieścić to w makro :-) na redukcji jechałem an takim schemacie w dt 100g tłuszczu i około 250-200g ww (w końcówce) a w dnt [...]

Tak to kaki. Krzyzu - pierożki prosto z maminej kuchni. Jak zawsze the best :-)) pomyśle co z tymi nagrodami;)

[...] nie tak z metabolizmem, psychicznym podejściem prawda? mogłabyś wejść na wyższą kalorycznośc, ile już ciągniesz te głodówki? a co do posiłków to nikt Ci nie każe siedzieć w kuchnii od rana do wieczora, ale mówisz że jesz na obiad np 100 gram ryżu i 200 kuraka, czy nie mogła byś wziąć tej porcji, dodać trochę oliwy czy jakichś innych zdrowych [...]

o ja ******le 'wyrobie w tobie nawyk prostej postawy' 'czy stoisz pracujesz w kuchni czy podswiadomie sie garbisz' ale to trzeba miec na***ane w bani

ja wlasnie wrocilem z kuchni elitke wszamalem :)