klatka

z twarzą to najwolniej, plecy mi pięknieją, ramiona i klatka czysta, a z twarzą nic a nic:( co do tych wysypów, to kurcze chyba zależy jednak czy izo czy roa czy akne czy coś tam(jeszcze jakieś są zamienniki ale nie pamietam nazwy). Jak Wy piszecie ze na 20mg macie takie jazdy a ja na 60mg sobie pomykam i nic sie nie dzieje....

[...] powoli, stare blizny POWOLI PŁYCĄ SIĘ, wiadomo czasami cos tam wyskoczy, ale schodzi bardzo szybko, dziwne ze wyskakuje tam gdzie nigdy nie mialem, czyli pod szczeką...hm...klatka czysta, plecy prawie czyste, cos tam od czasu do czasu wyskoczy i bardddzzooo długo sie goji,bice i barki coraz lepiej, prawy bic to juz tylko jakies czerwone stare [...]

tez mnie delikatnie bolą stawy, kupiłem glukozamine zobacze czy to cos da. pozatym klatka piersiowa nadal mnie boli, zwłaszcza jak biorę głęboki wdech..

hm jak idzie kuracja...do konca lstopada ciagne 30mg, narazie działa, pooowooollii ale działa, w 2 miesiace twarz sie totalnie wyczysciła, klatka, brzuch totalnie wyczyszczone, nadal plecy mnie troche mecza, na bicach i barkach i przedramionach te czerwone plamki po syfach mam nadzieje ze izo da sobvie rade z tym...

[...] biore 40mg, przedramiona sie totalnie wyczyscily, nawet przebarwienia zniknęły, ale przebarwiania i pozostałosci na bicach barkach beda sie cos widze dłuuugggooo gojić:/, klatka czyta juz byla po pierwszych tygodniach na izo, brzuch tez, na plecach w dolnym odcinku cos tak sie jeszcze gnizedzi, ale k******* ktorego nie da sie wycisnac czy [...]

[...] bardziej suche niz byly, skóra na mordzie w *** wrażliwa i jak by sie troche pogorszyla, tzn ogolny stan skory na mordzie, cos tam lekko podskornego walczy na mordzie, plecy klatka brzuch bez zmian, czysto, bice ok, choc na jednym cos sie zaczyna, lewy bark za***ało mi niezle, nie chce się gojic, i te podskórne ***stwa są, prawy bark tak sobie, [...]

Nie no w podpisie masz uginanie przedramienia ze sztangielką w opadzie tułowia.. to nie są ani wznosy ramion ani szrugsy. To jest ćwiczenie na biceps. Pytasz się, czy warto dorzucić "kark do pleców". Ów kark o którym mówisz, czyli mięsień czworoboczny jest częścią pleców, więc jak najbardziej . Czy barki po klatce, sam nie wiem, musisz [...]

Jeśli barki mają być po klatce to z pewnością ciężkie wyciskanie na barki będziesz musiał odpuścić, ewentualnie drastycznie zmniejszyć ciężar. Musisz to mieć klatkę z barkami? Nie wolisz tak: PON Klatka WT Plecy CZW Bic Tric PT Barki Nogi POZDRO

A co gdyby wrzucić barki do tricepsa i przedramienia a biceps robić z klatką ??

Śmiało możesz tak trenować. Pon - Nogi Wt - Klatka + biceps Czw - Plecy Pt - Barki + triceps + przedramiona

Czyli oprócz tego że trudno utrzymać równowagę same plusy bo przecież zewnętrzna cześć klatki piersiowej jest większa czyli większa klatka piersiowa ??

@Cokta Z tego co wiem, to dipsy to jedno z lepszych ćwiczeń na klatę, dodając obciążenie i wykonując poprawną techniką tak czy inaczej pracuje klatka i to mocno ;) Natomiast pompek na 3 krzesłach zrobię więcej niż 5 bez problemu ;) A przy liczbie powtórzeń większej niż 5-6 nie pracuje się już nad siłą maksymalną na której mi zależy ;)

[...] na siłowni. Co do mojej przygody z Olivierem to wiele razy próbowałem ale tak jak mówię wytrzymywałem miesiąc, dwa. Zauważyłem, że zawsze mi ładnie wychodzi triceps oraz klatka. Jeśli chodzi o siłownię to tylko raz w życiu chodziłem na nią dłużej. W sensie zacząłem z nią przygodę i kontynuowałem 8 miesięcy. Ćwiczyłem FBW, HST i na końcu [...]

B1 (dipsy w niepełnym zakresie jak dobrze pamiętam) obciążają dość mocno barki, jeśli zmniejszysz pochylenie barki będą mniej obciążone,ale większą część obciążenia przejmie triceps, przez co i klatka będzie słabiej pracowała, więc ćwiczenie straci sens.

Tytuł króla sezonu rezerwuje sobie na okres wakacji 2012/2013 A dlaczego? Bo mam super pan od Dejwida, właśnie mi kurier przyniósł przelewem do rąk Plan to oczywiście fBW z naciskiem na biceps, 8 razy w tygodniu taki zestaw: Nogi: uginanie ramion ze sztangą Plecy: 1/2 ruchu podciągania wąskich chwytem Klatka: brzuszki na wyciągu stojąc Bic: [...]

Wiem wiem, już mi grudka mówił żeby tam zajrzeć, a od jakiegoś czasu konsekwentnie omijałem ten temat od kiedy zobaczyłem tam 40 linijokowe posty których czytać mi się nie chciało Postaram się przebrnąć od początku i się wypowiem. Btw 40 cm w łapie to myślę, że przy nawet średnich wiatrach za rok osiągnę, z klatką gorzej

Ty, a to on jest ten o którym mówili w ostatnim odcinku tv sfd, że ma jakieś dziary neonazistowskie ? Edit; Ma swoją mądrość i filozofię, to na pewno. Z filmem Klatka mi się skojarzył http://www.youtube.com/watch?v=fi9w7waIDl4&feature=related Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-11-27 22:22:53

/SFD/Images/2015/8/19/9030022b8c5642eb9b01be77adf9f2b7.png Z racji, że jutro mam wolne, bo jade na badania to dodaję wpiskę z dzisiejszego treningu. Poszło świetnie. Lecę aktualnie treningiem PHAT z 4 dniowym planem (nogi robię tylko siłowo) Dziś trening poszedł świetnie. Na filmiku miks z poniedziałku i dzisiaj ;-) [...]

/SFD/Images/2015/8/26/0cdd31b70dc84b9c997cd62eab21ec72.png Tak jak wcześniej pisałem waga -0,6kg w odniesniu do poprzedniego tygodnia. Póki co nie wprowadzam żadnych zmian w diecie, bo dopiero dodałem 25g tłuszczy. Zobaczymy jak to się ukształtuje na przestrzeni kolejnego tygodnia. Wróciłem na starą siłownie, wznowił trening z kumplem z którym [...]

Siemanko! Jutro wpada 4 dzień treningowy pod rząd ;-) W skrócie: Poniedziałek (trening siłowy) G1: Wiosłowanie nachwytem lub Wiosłowanie Pendlay`a Rampa 6 A. Podciąganie z obciążeniem x8 x7 P: Rack Chins G2: Wyciskanie na ławce poziomej (sztanga lub hantle) Rampa 5 A: Pompki na poręczach z obciążeniem P:Push Press 3x6-8 P: Uginanie [...]